7 Langkah untuk Mencegah Leucorrhoea

Sebanyak 75% wanita di dunia telah mengalami pelepasan faraj sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Dan, 45% daripada jumlah ini mengalami pelepasan vagina dua kali, lebih banyak lagi. Wanita lebih berisiko mendapat pelepasan faraj jika mereka mengalami stres, kekurangan rehat, tidak mempunyai gaya hidup yang sihat, makan secara tidak sengaja, dan mempunyai penyakit seksual.

Leucorrhoea tidak boleh selalu ditafsirkan sebagai jangkitan atau gangguan kesihatan di dalam vagina. Faraj memang 'direka' untuk dapat mengekalkan kebersihannya sendiri dengan mengeluarkan pelepasan vagina. Terdapat pembuangan vagina yang normal dan terdapat pembuangan vagina yang merupakan penyakit atau gejala yang tidak normal. Untuk menentukan sama ada anda tidak normal atau tidak, anda perlu menyemak dengan profesional perubatan. Berikut adalah cara untuk mengelakkan pelepasan faraj tidak normal.

1. Simpan vagina anda bersih

Mengekalkan kebersihan faraj adalah perkara yang paling penting untuk mencegah pembuangan vagina disebabkan oleh pelbagai jangkitan bakteria. Biarkan kebiasaan anda membersihkan vagina dengan sabun mandi biasa. Membersihkan vagina dengan sabun mandi akan mengganggu keseimbangan pH dan menyebabkan kerengsaan vagina. Biasanya, pH dalam vagina adalah sekitar 3.8 hingga 4.5, manakala sabun mandi biasa cenderung mempunyai pH sekitar 7 hingga 8. Setiap wanita mempunyai tahap sensitif yang berbeza di dalam vagina, ada wanita yang tidak mempunyai masalah ketika menggunakan sabun mandi biasa untuk membersihkan faraj, tetapi ada orang yang mengalami kerengsaan dan alergi ketika menggunakan sabun biasa. Tetapi anda lebih baik mencegah kerengsaan dengan tidak menggunakan sabun biasa semasa membersihkan vagina.

Gunakan sabun yang tidak mempunyai bau atau bau untuk membersihkan kawasan sekitar vagina. Ia adalah perkara biasa untuk faraj mempunyai bau, kerana bau di dalam vagina boleh berubah mengikut kitaran pembiakan yang berlaku, supaya tidak hanya jangkitan berlaku ketika bau vagina. Kemudian, apabila anda menstruasi, bersihkan vagina anda lebih kerap dan ganti pad sesering mungkin, ini akan mengekalkan kebersihan vagina. Di samping itu, lebih baik jika anda menghapus vagina dengan tisu bersih, kemudian lap dari bahagian depan ke bahagian belakang vagina ke dubur. Ini adalah untuk mengelakkan bakteria di sekitar dubur dari berhijrah ke faraj.

2. Tukar seluar

Mengubah seluar anda sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali sehari boleh membantu mengekalkan kebersihan faraj. Dengan cara ini, ia menghalang bakteria daripada 'tinggal' di dalam vagina dan juga dapat mengurangkan bau busuk dalam vagina anda. Juga, pastikan anda memilih bahan yang sesuai untuk seluar yang akan anda pakai. Penggunaan seluar yang salah boleh menjadi salah satu faktor risiko untuk jangkitan vagina dengan bakteria. Pilih seluar yang diperbuat daripada kapas, ini menjadikan lebih mudah untuk vagina anda 'bernafas'. Kurangkan penggunaan seluar ketat seperti seluar jeans yang boleh membuat vagina mudah teriritasi.

3. Beri ruang kepada faraj

Faraj juga memerlukan ruang untuk bernafas, jika anda sedang berehat di rumah, cuba sekali-sekala untuk tidak memakai seluar. Air membantu mengurangkan risiko jangkitan dan kerengsaan di kawasan sekitar vagina supaya ia dapat mencegah pembuangan vagina.

4. Gunakan tuala wanita atau pantyliners

Anda boleh menggunakan pantyliners atau pad tipis untuk memastikan vagina anda bersih, tetapi jangan lupa untuk menukar pad dengan kerap dan tidak menggunakan satu serbet kebersihan untuk masa yang lama.

5. Mempunyai seks yang selamat

Banyak penyakit seksual disebabkan oleh bakteria yang dijangkiti semasa hubungan seks, seperti klamidia, gonorea, herpes genitalia, sifilis, dan HIV. Sekiranya perlu, mintalah pasangan anda menggunakan kondom apabila melakukan hubungan seksual untuk mengelakkan jangkitan bakteria.

6. Pemeriksaan serviks rutin

Wanita berusia 25-64 tahun disyorkan untuk melakukan pemeriksaan rutin serviks. Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengesan sama ada terdapat perubahan yang tidak normal dalam serviks dan jika ada dapat dikesan dari awal. Ia juga boleh mengesan kanser serviks pada wanita,

7. Makan makanan yang sihat

Makanan sangat berpengaruh terhadap kesihatan, termasuk kesihatan faraj. Makan makanan yang sihat dan cecair yang mencukupi boleh mengekalkan kesihatan reproduktif anda semasa menghalang pembuangan vagina yang tidak normal. Sebagai contoh, jus kranberi atau yogurt boleh menghalang bakteria tumbuh di dalam vagina.

BACA JUGA:

• Bagaimana membezakan pelepasan faraj normal dan tidak normal
• Penyakit Gatal Faraj Semasa Kehamilan (dan Bagaimana Mengatasi Ia)
• Rawatan Asli untuk Mengatasi Vagina Gatal