7 Manfaat Kesihatan Yang Dapat Diperolehi daripada Daun Mint

Daun Mint adalah jenis daun dari spesies herba Mentha yang banyak digunakan dalam makanan, minuman, atau bahkan dalam bentuk minyak urut dan aromaterapi. Daun kecil ini mempunyai rasa yang sedikit pedas dengan aroma yang menyegarkan. Tidak jarang, daun ini juga sering digunakan sebagai campuran dalam gusi dan teh. Selain itu, anda juga tidak boleh meremehkan faedah daun pudina untuk kesihatan, anda tahu!

Faedah daun pudina untuk kesihatan

1. Mengandungi banyak nutrien

Dua sudu daun pudina segar mengandungi:

2 kalori
0.12 gram protein
0.48 gram karbohidrat
0.03 gram lemak
0.30 gram serat.

Di samping itu, daun pudina mengandungi sedikit kalium, magnesium, kalsium, fosforus, vitamin C, besi, dan vitamin A.

3. Melegakan gejala IBS (Sindrom Usus Ranjau)

IBS adalah penyakit saluran pencernaan biasa. Gejala boleh merangkumi sakit perut, kencing, kembung dan mengubah tabiat usus.

Untuk merawat IBS umumnya memerlukan ubat doktor dan mengikuti diet yang betul. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa menggunakan minyak daun pudina boleh menjadi ubat herba yang berguna untuk IBS.

Minyak daun pudina mengandungi sebatian yang dipanggil mentol. Kompaun ini dianggap membantu meringankan gejala IBS melalui kesan kelonggaran pada otot saluran pencernaan.

4. Mengatasi lepuh puting kerana menyusu

Lepuh puting adalah salah satu daripada banyak aduan ibu menyusu yang dapat diatasi dengan daun pudina. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa memohon pewarna untuk kulit boleh membantu melegakan kesakitan dan kesakitan yang berkaitan dengan penyusuan.

Dalam kajian yang dikutip dari Healthline, ibu menyusu digalakkan menggunakan pelbagai minyak atau produk yang dibuat dari daun pudina di sekitar puting susu mereka selepas menyusu. Akibatnya, minyak daun air atau pudina lebih berkesan untuk mencegah puting susu yang retak dan lecet daripada memohon susu ke kawasan puting ibu.

5. Melegakan selsema dan selesema

Ramai ubat-ubatan yang sejuk dan selesema di pasaran yang mengandungi ekstrak menthol daun ekstrak. Ekstrak Menthol dipercayai mempunyai kesan decongestant yang boleh mencairkan lendir yang disekat. Sensasi panas mentol juga berfungsi untuk meningkatkan aliran udara di saluran pernafasan.

6. Menenangkan nafas berbau

Mengunyah gusi, gusi, ubat gigi, atau cecair mulut, secara purata menawarkan rasa pudina sebagai varian. Ini kerana manfaat daun meminta rasa segar apabila dikunyah.
Pakar bersetuju bahawa kebanyakan produk yang dibuat dari daun pudina boleh mengatasi bau bau selama beberapa jam.

Walau bagaimanapun, pudina wangi hanya boleh menutup bau bau pada nafas, tidak mengurangkan bakteria atau sebatian lain yang menyebabkan nafas berbau.
Sebaliknya kajian lain mengatakan bahawa minum teh pekat campuran teh atau daun pudina mengunyah dapat membunuh bakteria yang menyebabkan nafas berbau. Ini kerana terdapat kesan antibakteria dalam kandungan daun pudina.

7. Meningkatkan fungsi otak

Terdapat tuntutan penyelidikan yang menghirup aroma minyak penting dari pudina dapat memberikan manfaat kesihatan untuk memperbaiki fungsi otak.

Kajian British menguji 144 orang yang berbau aroma minyak peppermint selama lima minit sebelum ujian. Akibatnya, terdapat peningkatan yang signifikan dalam aktiviti memori di dalam otak.

Walau bagaimanapun, tidak semua kajian bersetuju bahawa minyak pudina boleh memberi manfaat kepada fungsi otak. Lebih banyak ujian penyelidikan diperlukan untuk membantu memahami bagaimana ia berfungsi dan menyiasat sama ada daun pudina memang bermanfaat untuk memperbaiki fungsi otak atau tidak.

Beri perhatian kepada ini sebelum cuba mengambil daun pudina

Seperti banyak herba lain, daun pudina juga boleh memberi kesan sampingan pada tubuh. Menggunakan minyak pati yang terlalu banyak boleh menjadi toksik. Jangan gunakan pudina untuk melegakan masalah pencernaan yang berkaitan dengan ulser perut atau asid lambung (gastroesophageal reflux / GERD) kerana ia akan memperburuk gejala.

Jangan gunakan minyak pudina pada wajah bayi atau anak kecil kerana ia boleh menyebabkan sawan yang menghalang pernafasan.

Berhati-hati apabila menggunakan produk daun jika anda mempunyai atau pernah mempunyai batu empedu. Berunding dengan doktor sebelum menggunakan sebarang jenis herba.

Pilih dan proses pudina

Untuk memilih daun tanaman mint yang baik dan sesuai untuk digunakan, pilih daun dengan permukaan hijau dan berwarna terang. Untuk tahan lama, simpan pudina dalam beg plastik atau bekas plastik di dalam peti sejuk sehingga satu minggu.

Pada asasnya, anda juga boleh memupuk atau menanam pewarna sendiri di rumah. Mint adalah tumbuhan yang tidak memerlukan kawasan besar atau periuk. Biji padi tanaman dalam periuk kecil, letakkannya di dalam tingkap dapur dengan cahaya matahari.

Siram dengan tekun, dalam beberapa minggu, pudina siap untuk dipilih dan digunakan. Penanaman pudina di persekitaran rumah anda juga boleh membantu mengeluarkan semut dan lalat, kerana haiwan ini cenderung tidak menyukai aroma pudina.

Juga Baca:

5 Manfaat Minyak Daun Basil untuk Kesihatan
6 Manfaat Baik Anda Boleh Dapatkan dari Aircress Daun
Selain Perasa Makanan, Ini adalah 4 Manfaat Daun Sage untuk Kesihatan yang Dikenali Jarang