7 Tips Ageless untuk Lelaki
Bukan sahaja wanita, lelaki juga ingin kelihatan muda walaupun usia terus berkembang. Malangnya, lelaki sering mengabaikan penjagaan badan mereka, terutama muka. Walaupun dengan melakukan rawatan, ini dapat membantu lelaki tetap muda. Rawatan ini tidak perlu dilakukan di salon, tetapi ia juga boleh dilakukan di rumah dengan mudah. Berikut adalah beberapa petua untuk lelaki yang masih hidup.
Petua yang tidak berkesudahan untuk lelaki
1. Gunakan sunblock setiap kali keluar dari rumah
Mengurangkan pendedahan kepada matahari terlalu lama adalah satu cara untuk menjaga kulit kelihatan muda untuk lelaki. Ini boleh dilakukan menggunakan pelindung matahari. Tidak supaya kulit tidak dikeringkan, tetapi untuk melindungi kulit daripada pendedahan matahari yang berlebihan yang boleh menyebabkan keriput dan tanda-tanda penuaan yang akan membuat anda kelihatan lebih tua.
2. Gunakan pelembap muka
Ramai lelaki tidak suka menggunakan produk penjagaan muka. Tetapi, selain pelindung matahari, pelembap adalah salah satu produk penting. Pelembap boleh mengekalkan keanjalan dan kelancaran kulit muka anda, dan mengelakkannya daripada rosak oleh dehidrasi. Kulit kering boleh menunjukkan tanda-tanda penuaan pada wajah anda.
3. Minum air
Minum puting kira-kira 6 hingga 8 gelas sehari akan membantu mengekalkan kulit anda terhidrasi, memberikan kulit yang lebih baik, dan kelihatan lebih muda.
4. Dapatkan tidur yang cukup
Tidur sangat penting dalam mengekalkan kesihatan dan penampilan anda. Orang dewasa biasanya memerlukan 6 hingga 8 jam tidur setiap malam. Kurang tidur boleh menyebabkan pembentukan beg di bawah mata yang membuat anda kelihatan lebih tua.
Di samping faktor penampilan, kekurangan tidur juga boleh meningkatkan risiko kesihatan yang lain.
5. Berhenti merokok
Merokok boleh membuat anda kelihatan lebih tua dengan penampilan kedutan dan garisan di sekeliling mulut dan mata anda. Di samping itu, merokok juga boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan.
6. Latihan agar tubuh juga muda
Senaman yang kerap dapat membantu lelaki kelihatan muda. Senaman boleh mengekalkan berat badan, meningkatkan dan mengekalkan daya tahan, meningkatkan stamina, dan membentuk badan yang lebih baik. Satu sukan yang boleh dilakukan adalah latihan aerobik. Sukan ini juga sangat baik untuk kesihatan jantung dan otak.
7. Kurangkan makanan yang diproses dan kalikan makanan segar
Makan makanan yang rendah lemak, rendah kolesterol, dan tinggi serat. Kembangkan untuk memakan sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, gandum, dan minyak zaitun.
Kurangkan penggunaan makanan yang mengalami banyak proses (makanan diproses) seperti makanan ringan yang dibungkus, makanan beku (sosis, bakso), dan makanan segera. Dengan memakan makanan yang sihat, anda akan mengelakkan masalah kesihatan yang mungkin. Jadi anda juga akan menjadi lebih muda.
Juga Baca:
- 3 Cara Meningkatkan Kolagen dalam Tubuh, Rahsia Muda
- Langkah Mudah Sentiasa Menjadi Sihat dan Ageless
- Inilah sebabnya mengapa Asia lebih muda daripada Bule
