8 Makanan Ini Boleh Membantu Berjangkit Alergi Tanpa Ubat

Apabila anda mengalami alahan berulang, anda boleh segera mencari ubat-ubatan untuk melegakan gejala. Alasannya ialah gejala alahan sangat tidak selesa. Anda mungkin merasakan hidung gatal dan berair. Dalam kes lain, alahan juga boleh menyebabkan bersin, gatal-gatal, loya, dan ruam kulit. Untuk melegakan gejala-gejala ini, anda boleh cuba menggunakan ubat-ubatan alergi semulajadi berikut.

Ubat alergi semulajadi yang paling berkesan

Anda boleh mencuba ubat alergi semulajadi jika gejala yang muncul tidak serius. Dalam erti kata itu, anda masih boleh membuat aduan. Jika gejala-gejala yang teruk, seperti muntah, cirit-birit, atau kesukaran bernafas, anda harus segera mengambil ubat alergi yang disarankan oleh doktor anda.

Berikut adalah pelbagai pilihan ubat alergi semulajadi yang boleh membantu mengurangkan gejala apabila alahan anda berulang.

1. Yogurt

Kerana ia mengandungi probiotik tinggi, yogurt boleh menjadi antihistamin yang selamat dan berkesan apabila alahan berulang. Antihistamin bertanggungjawab untuk menghentikan tindak balas sistem imun yang berlebihan kepada pencetus alergi. Wanita hamil dan menyusu dinasihatkan untuk mengambil yogurt dengan kandungan probiotik kes Lactobacillus apabila alahan berulang.

2. Kuaci

Makanan yang kaya dengan vitamin E boleh melegakan keradangan yang disebabkan oleh alergen. Satu makanan yang mengandungi kandungan vitamin E yang tinggi ialah kuaci (biji bunga matahari). Antioksidan dalam timun juga dapat mencegah kerosakan sel akibat pengeluaran histamin yang berlebihan. Walau bagaimanapun, berhati-hati jika anda mempunyai alahan terhadap biji atau kacang. Protein di dalam katil bayi mungkin sama dengan alahan anda.

3. Nanas

Sekiranya anda mempunyai alahan terhadap habuk, tungau, debunga, atau pencetus lain yang menyebabkan masalah pernafasan, nanas boleh menjadi penyelesaiannya. Ini kerana nanas adalah satu-satunya sumber semulajadi bromelain.

Bromelain berfungsi sendiri untuk melegakan masalah pernafasan akibat alergi seperti selsema, kesukaran bernafas, dan hidung tersumbat. Kompaun ini juga berkesan untuk merawat keradangan seperti dalam kes-kes asma dan eksim (atopic dermatitis).

4. Chili, adas dan wasabi

Makanan pedas dan rempah seperti cili, wasabi, dan adas adalah dekongestan semula jadi yang boleh melegakan kesesakan hidung atau hidung berair. Kerana rasa pedas rempah semulajadi boleh merangsang sel-sel dalam sistem pernafasan anda untuk memecah dan menghilangkan lendir berlebihan.

5. Jambu biji

Jambu batu mempunyai sifat sebagai ubat alergi semulajadi. Ini kerana jambu kaya dengan vitamin C. Menurut pakar naturopati, Dr. Carolyn Dean, vitamin C berkesan untuk mengelakkan sel-sel badan daripada menghasilkan histamin. Histamine sendiri adalah bahan semulajadi yang dihasilkan oleh sistem kekebalan tubuh apabila anda terdedah kepada alergen. Ia adalah histamin ini yang menjadikan anda gatal, gatal-gatal, ruam, bersin, atau loya.

6. Bawang

Ubat alergi semulajadi boleh didapati di dapur rumah anda, salah satunya adalah bawang. Pakar alergi, Dr. William Silvers menjelaskan bahawa kandungan bioflavonoid dalam bawang boleh menstabilkan sel-sel badan yang bereaksi secara berlebihan apabila terdedah kepada alergen. Jadi, tambahkan bawang dalam masakan anda untuk mengurangkan gejala alergi.

7. Bayam

Bayam adalah sayuran dengan tahap magnesium yang tinggi. Magnesium boleh membantu melegakan otot di saluran pernafasan. Ini berguna untuk mencegah serangan asma yang dicetuskan oleh alahan.

8. Salmon

Menurut beberapa kajian, asid lemak omega-3 dapat melegakan gejala alergi. Oleh itu, anda boleh makan ikan yang kaya dengan kandungan ini, seperti salmon. Walau bagaimanapun, berhati-hati jika anda mempunyai alergi terhadap makanan laut. Salmon boleh membuat gejala anda lebih teruk.

Juga Baca:

Madu sebagai Alergi Perubatan, Adalah Kuat Berkesan?
4 jenis yang paling biasa ubat gatal
5 Cara Mengatasi Gatal akibat Alahan