8 Makanan Yang Menyebabkan Ulser dan Gangguan Asid Perut

Sistem pencernaan anda mengikuti aliran tertentu. Makanan akan mula dicerna di mulut kemudian pindah ke tekak anda, kemudian ke kerongkong dan perut, kemudian usus kecil dan besar, kemudian dikeluarkan dari tubuh anda. Apabila makanan di perut kembali ke arah yang bertentangan, ia boleh menyebabkan kesakitan.

Heartburn aka stomachburn (ulser) adalah salah satu syarat yang menyebabkan makanan dari perut kembali ke kerongkong. Walaupun sebabnya berbeza untuk semua orang, berikut adalah beberapa makanan yang perlu anda hindari.

1. Sebahagian besar makanan

Makanan besar menyebabkan perut anda menghasilkan lebih banyak asid perut, yang dapat mengumpul dan merengsakan esofagus anda. Ia disyorkan untuk makan lebih kerap dengan bahagian kecil daripada makan pada masa yang sama dengan bahagian besar.

2. Makanan goreng

Makanan gemuk seperti makanan goreng, mengambil masa lebih lama untuk dicerna. Semakin lama ia berada di dalam perut anda, semakin banyak asid perut yang akan menghasilkan lebih banyak ruang di dalam perut anda. Kerana perut dipenuhi dengan banyak makanan, makanan anda akan melimpah ke esofagus. Ini akan menyebabkan gejala gangguan asid perut dan ulser. Makanan goreng termasuk kentang goreng, ayam goreng, donat, dan kentang goreng.

3. Makanan asid

Walaupun buah mempunyai banyak manfaat kesihatan, kadang-kadang ia boleh memicu asid perut. Banyak buah mengandungi asid tinggi. Keluarga buah sitrus termasuk lemon, oren, dan tomato mengandungi asid yang dapat mengganggu keseimbangan pH dalam perut anda. Buah-buahan dan sayur-sayuran boleh menambah keasidan dan menyebabkan tanda-tanda maag.

4. Brokoli

Brokoli adalah sumber serat dan pemakanan. Sekiranya anda mengalami gejala luka perut yang dikaitkan dengan gas dan kembung, elakkan makan brokoli. Terlalu banyak serat boleh menyebabkan sistem pencernaan anda menghasilkan lebih banyak gas, yang boleh menyebabkan pedih ulu hati.

5. Kopi dan minuman berkarbonat

Jika anda sering mengalami masalah dengan gangguan asid perut, kebiasaan minum kopi perlu dikurangkan, jika tidak sepenuhnya ditinggalkan. Selain kopi, minuman berkarbonat seperti soda juga boleh merangsang naiknya asam lambung ke kerongkong yang menyebabkan sakit perut atas.

6. Makanan pedas

Jika anda suka makanan pedas tetapi anda mempunyai perut, kami mempunyai berita buruk. Sudah tiba masanya untuk menyimpan botol sambal itu. Makanan pedas boleh menambah pembentukan asid dan menyebabkan asid perut meningkat. Untuk mengelakkan gejala ulser, lebih baik mengelakkan cili dan sos pedas.

7. Alkohol

Anda mungkin sudah tahu bahawa alkohol tidak baik untuk kesihatan, tetapi kami ingin menyebut lagi bahawa alkohol akan memperburuk refluks asid perut. Alkohol meningkatkan asid perut dalam perut anda dan menjadikan badan anda kering.

8. Coklat

Coklat dikenali sebagai pencetus simptom refluks asid gastrik. Coklat mengandungi sebatian yang disebut theobromine yang menyebabkan otot esophageal sphincter mengendur, yang membolehkan asid mengalir sampai kerongkong.

Juga Baca:

12 Tips Mengatasi Ulser pada waktu malam
Perut panas dan pedih ulu hati Selepas Makan? Inilah caranya untuk menanganinya
10 Kaedah Tidur Tanpa Gangguan Asid Perut
Adakah perut adalah hasil makan kenyang? Ini adalah Jalan Pantas untuk Mengatasi Ia
10 Makanan untuk Mengelakkan Pesakit Asid Lambung