8 Masalah Kesihatan Kerana Kerap Santai Slouchy

Posisi badan ialah bagaimana kedudukan badan anda apabila duduk, berdiri, tidur atau berjalan. Poster yang lemah akan menyumbang secara negatif kepada kesihatan kita. Posisi buruk ini termasuk posisi duduk bongkak yang sering dilakukan orang. Di samping itu, kedudukan duduk adalah baik jika dilakukan sesekali, tetapi jika dilakukan terlalu kerap dan dalam jangka masa yang panjang, maka ini boleh menjejaskan kesihatan. Pada dasarnya, tubuh manusia direka untuk bergerak, tidak duduk di kerusi untuk masa yang lama. Untuk melihat apa masalah kesihatan yang disebabkan oleh duduk bertungkus-lumus, mari lihat di bawah.

BACA JUJU: 5 Masalah Kesihatan Terlalu Lama

Kesan duduk bengkok pada kesihatan

1. Tukar bentuk tulang belakang

Salah satu kesan negatif yang paling menonjol jika anda berdiri atau duduk membungkuk adalah perubahan dalam lengkung tulang belakang. Tulang belakang manusia mempunyai bentuk semulajadi yang perlu diambil perhatian. Walau bagaimanapun, jika anda menghabiskan masa bertahun-tahun berdiri atau duduk dalam kedudukan yang buruk, tulang belakang anda akan mendapat banyak tekanan. Ini kerana anda meletakkan tulang belakang anda dalam kedudukan yang tidak wajar. Perubahan dalam lengkung tulang belakang bukan sahaja dapat menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan jangka panjang, tetapi juga dapat menghalang tulang belakang anda daripada menyerap dan mengekalkan keseimbangan yang tepat..

2. Mengganggu pencernaan

Dengan mengekalkan kedudukan duduk yang panjang, membongkok, organ pencernaan anda menjadi tersumbat, mengurangkan kecekapan dan berfungsi dengan normal pencernaan. Kerana pencernaan berfungsi secara perlahan, ia mencetuskan sembelit dan ketidakselesaan. Ini juga boleh menyebabkan masalah pernafasan, ketegangan dada, dan tekanan darah tinggi. Anda perlu melihat dengan teliti pada postur anda ketika duduk dan berapa lama anda melakukannya.

3. Menyusun lemak

Lemak terkumpul disebabkan oleh pencernaan yang kurang baik. Dan ini sering disebabkan oleh duduk dalam jangka panjang. Sekumpulan keadaan yang termasuk peningkatan tekanan darah juga menyebabkan lemak tubuh yang berlebihan di sekeliling pinggang, serta tahap kolesterol yang tidak normal.

BACA JUGA: Mengapa Duduk Tidak Boleh Menghilangkan Lemak Perut

4. Menyebabkan kemurungan

Kedudukan duduk yang lemah, termasuk kedudukan duduk membungkuk terbukti mempunyai kesan negatif pada mood anda. Lebih buruk lagi, orang yang duduk seperti itu untuk masa yang lama juga berisiko tinggi untuk kemurungan.

5. Mencetuskan keletihan

Ini adalah salah satu daripada gejala postur yang buruk. Untuk memegang badan dalam kedudukan yang tidak perlu, tubuh memerlukan banyak tenaga yang dapat mengurangkan keupayaan pernafasan anda sebanyak 30 peratus. Inilah sebab mengapa kebanyakan orang yang duduk dalam masa yang lama akan mengadu keletihan selepas bangun. Pencegahan boleh dilakukan dengan mengurangkan pergerakan duduk dan meningkat. Anda juga boleh cuba berdiri semasa bercakap di telefon atau anda boleh cuba meregangkan diri selepas duduk dalam beberapa jam.

BACA JUJU: 9 Penyakit Yang Membuat Anda Bosan Cepat

6. Mencetuskan sakit belakang kronik

Jika anda menghabiskan masa yang cukup dengan kedudukan badan yang buruk, maka anda boleh mula mengalami sakit belakang kronik dan degenerasi cakera bersama. Ramai orang yang duduk dalam kedudukan yang membungkuk untuk masa yang lama, mengalami sakit belakang dari hari ke hari, tanpa mengetahui sebabnya dengan jelas. Secara keseluruhan, postur yang lemah boleh menyebabkan lebih buruk daripada yang anda fikirkan. Jadi, luangkan masa untuk bagun dan bergerak pada siang hari. Mengambil masa untuk melakukan ini bukan sahaja boleh membantu anda mempunyai postur yang lebih baik, tetapi juga menghalang anda daripada beberapa masalah kesihatan yang serius di kemudian hari..

7. Meningkatkan tekanan

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kedudukan duduk yang buruk dan terlalu panjang boleh menyebabkan pernafasan yang tidak baik. Ini boleh menjejaskan sistem saraf dan meningkatkan tekanan. Mengekalkan kedudukan duduk tegak dengan bahu luas dan dada terbuka membolehkan anda bernafas lebih mudah dan meningkatkan tahap hormon yang membuat anda berasa lebih bertenaga.

8. Meningkatkan kemungkinan masalah kardiovaskular

Satu kajian di Australia menunjukkan bahawa seseorang yang duduk sepanjang hari dengan postur yang lemah dapat memberi peluang untuk meningkatkan masalah kardiovaskular. Selain itu anda akan mengalami jangka hayat yang lebih pendek, anda juga akan mengalami peningkatan penyakit kardiovaskular sebanyak 147 peratus.