8 Masalah Kesihatan Disebabkan oleh Perut yang Terganggu

Adakah anda termasuk potbellied? Anda boleh cuba mengukur lingkar pinggang anda. Bagi wanita, lilitan pinggang biasa adalah di bawah 80 cm, manakala untuk lelaki di bawah 90 cm. Jika lebih daripada itu, maka anda mungkin mengalami obesiti perut atau perut yang dibersihkan.

Perut yang tersusun ternyata menjimatkan banyak masalah kesihatan. Risiko penyakit, terutamanya penyakit degeneratif juga meningkat dengan peningkatan simpanan lemak dalam perut. Terdapat dua jenis lemak yang tersimpan dalam perut, iaitu lemak subkutan dan lemak mendalam. Lemak subkutan disimpan di bawah kulit, manakala lemak mendalam disimpan di antara organ. Lemak mendalam ini adalah apa yang berbahaya dan meningkatkan risiko penyakit. Beberapa jenis penyakit yang boleh disebabkan oleh lemak perut termasuk:

Kolesterol tinggi

Lemak perut dikaitkan dengan tahap lemak dalam darah, terutamanya kolesterol. Ini kerana lemak perut terletak berdekatan dengan saluran darah yang menyambung dari bahagian usus ke hati. Lemak perut akan melepaskan bahan yang mengandungi asid lemak bebas dan kemudian dibawa ke hati. Ini menyebabkan peningkatan jumlah kolesterol dan kolesterol jahat (LDL). Oleh itu, tidak menghairankan jika orang yang mempunyai perut tersendiri biasanya juga mempunyai paras kolesterol yang tinggi.

Hipertensi

Kajian terbaru menunjukkan bahawa sel-sel lemak dalam perut menghasilkan sejenis protein yang berpotensi menyumbat arteri dan menyebabkan peningkatan tekanan darah. Di samping itu, peningkatan tekanan darah juga boleh disebabkan oleh lemak yang disimpan berhampiran organ-organ badan penting dalam perut. Lemak retroperitoneal, jenis lemak yang terdapat di sekitar buah pinggang dan kelenjar adrenal boleh menjejaskan penggunaan buah pinggang. Memandangkan buah pinggang adalah salah satu organ yang memainkan peranan dalam mengawal tekanan darah, tidak mustahil buah pinggang akan terjejas sehingga menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Keradangan di dalam badan

Keradangan di dalam badan boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit. Lemak perut menghasilkan produk hormon dan molekul yang kemudiannya akan dikeluarkan ke hati, ini sebenarnya menyebabkan keradangan dan gangguan hormon yang lain. Selain itu, a molekul keradangan dipanggil interleukin-6 dihasilkan oleh lemak perut dan boleh mencetuskan reaksi autoimun. Proses ini berterusan supaya metabolisme badan anda terganggu.

Diabetes

Perut tersumbat adalah salah satu faktor risiko diabetes mellitus jenis 2. Lemak perut boleh mengeluarkan sebatian protein yang dipanggil retinol-binding 4 (RBP4), yang memainkan peranan dalam rintangan insulin. Rintangan insulin adalah permulaan kejadian diabetes, di mana sel-sel tubuh kita tidak dapat bertindak balas terhadap insulin dengan betul sehingga kadar gula darah meningkat.

Obesiti

Lemak yang disimpan di dalam badan, terutama lemak perut, menjejaskan kelaparan. Lemak abdomen boleh mengganggu metabolisme tubuh anda, menjejaskan selera makan anda, yang memudahkan anda makan terlalu banyak. Kerana anda makan terlalu banyak, pengeluaran insulin juga meningkat. Tahap insulin yang tinggi kemudian menukar kalori yang berlebihan dari makanan kepada lemak. Kitaran ini terus menjadikan anda sukar untuk menurunkan berat badan.

Makanan yang anda makan juga boleh menjejaskan selera makan anda. Badan anda secara semulajadi mempunyai 'ambang' dan sudah dapat menguruskan berapa banyak yang anda perlu makan untuk mengekalkan berat badan yang ideal. Proses keseluruhan ini berkaitan dengan hormon yang dihasilkan oleh otak. Apabila anda menggunakan karbohidrat ringkas dan bahan-bahannya (seperti tepung dan gula), hormon-hormon yang berfungsi untuk menyimpan lemak akan dihasilkan secara berlebihan, meningkatkan 'ambang' semulajadi supaya anda cenderung ingin makan lebih daripada yang anda perlukan.

Penyakit jantung dan strok

Lemak perut menyempitkan sebatian yang dipanggil sitokin. Cytokines memainkan peranan dalam penyakit jantung dan penyakit lain yang berkaitan dengan keradangan. Apabila badan anda mempunyai keradangan, hati menghasilkan kolesterol dan toksin lain yang boleh membentuk plak di arteri. Peningkatan lemak darah seperti kolesterol, LDL, dan trigliserida adalah faktor risiko penyakit jantung dan strok.

Dementia

Penyelidikan menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai lilitan perut yang lebih besar mempunyai risiko demensia atau demensia yang lebih tinggi. Satu kajian yang dijalankan oleh Jabatan Kardiologi Oita Red Cross Hospital di Jepun menyatakan bahawa terdapat perubahan yang tidak normal dalam jumlah hippocampal dan rintangan insulin pada mereka yang mempunyai tahap lemak perut yang tinggi dan menderita diabetes. Di samping itu, seperti yang dipetik dari WebMD, Sudha Seshadri, pembantu profesor neurologi di Boston School of Medicine, mengatakan bahawa semakin besar jumlah lemak perut, jumlah otak akan berkurang. Jumlah otak kecil dikaitkan dengan kebolehan kognitif yang lemah dan risiko demensia yang kemudian.

Ia lebih mudah untuk menjadi tertekan dan moody

Kelebihan lemak adalah berkaitan dengan kerja sistem hormon yang terganggu, termasuk hormon serotonin, galanin, dan neurotransmitter yang lain ditemui di dalam otak. Satu kajian yang dijalankan oleh Boston University School of Medicine pada tahun 2014 menyatakan bahawa mereka yang mempunyai lebih banyak paras lemak perut lebih cenderung mengalami kemurungan..

BACA JUGA:

Mengapa perut yang dibersihkan lebih berbahaya daripada obesiti biasa
Hubungan antara Obesiti dan Penyakit Jantung
Sukan vs Diet: Yang Lebih Berkesan dalam Kehilangan Berat?