8 Tips untuk Program Kehamilan yang Berjaya untuk Cepat Mempunyai Momongan
Anda dan pasangan anda ingin segera mendapatkan bayi? Beberapa pasangan mungkin hamil dengan cepat manakala yang lain mungkin memerlukan lebih banyak masa dan usaha yang lebih gigih. Jika anda salah seorang daripada mereka, jangan berkecil hati. Datanglah, lihat petua yang berkuasa berikut supaya program mengandung anda boleh berjalan secara optimum.
Petua program kehamilan yang kuat
Berikut adalah beberapa petua mengenai program hamil yang boleh anda ikuti bersama dengan pasangan anda supaya anda tidak perlu menunggu terlalu lama untuk mendapatkan bayi.
1. Periksa keadaan kesihatan terlebih dahulu
Sebelum anda dan pasangan anda secara rasmi memulakan program kehamilan, anda perlu menyemak setiap keadaan kesihatan terlebih dahulu. Ujian kesihatan untuk program hamil yang biasanya disyorkan oleh doktor termasuk ujian darah, tahap gula darah, fungsi tiroid, pap smear, dan sebagainya.
Pemeriksaan ini adalah penting supaya doktor mengetahui sama ada terdapat sebarang ketidaknormalan atau masalah kesihatan yang anda dan pasangan anda mempunyai. Jika anda dan pasangan anda sebenarnya membawa penyakit genetik tertentu, risiko kehamilan dan bayi dapat dielakkan lebih awal.
Ingat, semakin cepat masalah anda diketahui, semakin cepat doktor dapat merawat keadaan anda. Dengan cara itu, peluang anda untuk cepat mendapatkan bayi juga semakin besar.
Jangan lupa untuk bertanya kepada doktor tentang ubat-ubatan atau vitamin yang selamat untuk penyediaan kehamilan.
2. Cari tempoh kesuburan anda
Salah satu kunci kejayaan program hamil ialah mengetahui ketika masa kesuburan anda. Tempoh subur itu sendiri adalah tempoh ovulasi, iaitu apabila ovari mengeluarkan telur.
Sekiranya telur dikeluarkan apabila tempoh subur wanita berjaya disenyawakan oleh sperma, maka wanita itu berpotensi untuk hamil. Walau bagaimanapun, jika telur tidak disenyawakan oleh sperma, telur akan mati dan haid akan berlaku.
Untuk mengira tempoh subur, anda harus terlebih dahulu mengetahui masa haid berlaku. Buat dan perhatikan kalendar haid untuk mengetahui tempoh anggaran dan hitung tempoh kesuburan.
Bagi wanita yang mempunyai kitaran menstruasi biasa, anda mungkin tidak mengalami kesulitan mengetahui tempoh kesuburan anda. Kisah lain bagi anda yang mempunyai kitaran haid yang tidak teratur. Sebabnya, anda mungkin lebih sukar untuk dapat mengesan apabila badan anda akan mengeluarkan telur setiap bulan.
Berita baik, Hello Sehat menyediakan Kalkulator kesuburan untuk memudahkan anda mengira tempoh subur anda. Kaedah ini hanya dengan mengklik imej di bawah
3. Buat hubungan intim pada masa yang sesuai
Setelah mengetahui masa subur, lakukan hubungan intim dengan pasangan anda. Anda boleh bersetubuh 1 atau 3 hari sebelum telur dikeluarkan.
Anda juga boleh melakukan seks 12 hingga 24 jam selepas ovulasi berlaku. Mempunyai hubungan seks pada masa ini dipercayai cara yang cepat untuk hamil yang cukup berkesan, malah peluang untuk berjaya dalam proses persenyawaan akan menjadi lebih besar.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa sperma hanya dapat bertahan selama sekurang-kurangnya 3 hari selepas dibebaskan. Walaupun telur hanya boleh bertahan satu hari selepas ovari telah berjaya dikeluarkan. Oleh itu, buatlah sebaik-baiknya penggunaan masa subur wanita supaya program kehamilan berjaya dilaksanakan.
4. Seks yang kerap
Petua untuk program kehamilan lain yang berjaya adalah hubungan seks yang kerap. Tidak ada hubungan seks terlalu banyak jika anda ingin hamil dengan cepat. Walaupun anda sudah tahu apabila kesuburan dan keadaan anda secara keseluruhan, seks lebih daripada sekali pastinya sangat diizinkan.
Tetapi ingat, anda tidak sepatutnya mempunyai hubungan seks yang berlebihan. Berlebihan di sini adalah apabila anda dan pasangan anda terlalu sengit untuk saling berhubungan seks. Daripada ingin bayi berpuasa, ia sebenarnya menjadikan tubuh anda lelah dan tertekan. Jika ini berlaku, aktiviti seksual tidak berfungsi secara optimum.
Idealnya, lakukan hubungan intim dua hingga tiga kali seminggu.
5. Menentukan kedudukan seks yang selesa
Masih banyak orang yang percaya bahawa ada jawatan seks tertentu yang dapat meningkatkan peluang untuk hamil. Malah, sehingga kini tidak ada bukti saintifik yang sebenarnya mengatakan bahawa jawatan seks tertentu boleh hamil dengan cepat.
Pada asasnya, semua jawatan seks adalah baik, dengan syarat anda dan pasangan anda berasa selesa melakukannya.
6. Perhatikan pengambilan makanan harian
Memohon diet sihat tidak hanya baik untuk kesihatan keseluruhan anda, tetapi juga sebagai kunci kepada kejayaan program kehamilan anda. Ya, apabila anda dan pasangan anda bersedia melakukan program hamil. lebih baik perlahan tetapi pasti mengubah diet anda menjadi lebih sihat.
Ini boleh dimulakan dengan memerhatikan makanan yang anda makan setiap hari. Pilih makanan yang tinggi dalam pemakanan, terutama yang mengandungi banyak asid folik, besi, dan kalsium. Ingat, pemakanan yang betul boleh membantu menyediakan badan anda untuk kehamilan yang sihat.
Elakkan makan makanan manis, terlalu asin dan tinggi lemak. Juga ambil perhatian bagaimana memproses makanan yang anda makan. Anda boleh memproses makanan yang sihat dengan menyebarkan, mendidih, mengukus, atau dibakar.
Juga, elakkan mengambil makanan tambahan kehamilan sewenang-wenangnya. Sentiasa berunding dengan pakar obstetrik anda terlebih dahulu sebelum mengambil suplemen kehamilan.
7. Rutin latihan
Kecergasan badan juga penting untuk diperhatikan kerana ia juga sangat menentukan peluang kejayaan program kehamilan. Tidak perlu bersenam dengan intensiti tinggi, anda boleh melakukan apa sahaja sukan yang anda suka. Kuncinya adalah satu, membuat diri anda bergerak setiap hari.
Untuk menjadi lebih bersemangat, jemput pasangan anda untuk bersenam. Di samping mengekalkan kecergasan, aktiviti fizikal bersama dapat membawa anda lebih dekat bersama kerana rasa saling mendukung yang semakin meningkat.
Sebelum memulakan senaman atau senaman tertentu, anda harus berbincang dengan doktor terlebih dahulu tentang keadaan dan keperluan fizikal anda. Kerana badan setiap orang adalah berbeza, maka jenis olahraga dan peraturan tentu tidak sama antara satu orang dengan yang lain.
8. Berhenti merokok
Merokok adalah salah satu sebab seseorang tidak subur atau bahkan mandul. Oleh itu, jika anda ingin program kehamilan ini berjalan dengan jayanya, ia adalah baik untuk mula berhenti merokok sekarang.
Tidak sememangnya mudah. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna bahawa ini tidak boleh dilakukan, bukan? Ingat yang kecil yang anda inginkan dan pasangan anda. Hilangkan ego anda dan bina kesungguhan untuk berhenti merokok sekarang.
Tanya pasangan anda untuk mengingatkan dan menggalakkan apabila anda mula dicerna untuk merokok semula. Perlahan-lahan mengurangkan frekuensi merokok anda. Daripada satu batang sehari, ia tidak merokok sama sekali.
Selain berhenti merokok, anda dan pasangan anda dinasihatkan untuk mengurangkan penggunaan alkohol. Penyelidikan menunjukkan bahawa meminum alkohol setiap hari boleh mengurangkan tahap testosteron dan jumlah sperma, dan boleh meningkatkan jumlah sperma yang tidak normal.
Juga Baca:
- Is It Really Young Tarikh Boleh Membuat Hamil Cepat? Semak fakta di sini!
- Madu Baja Membuat Hamil Cepat? Baca Fakta Perubatan Sebelum Beli
- Adakah benar bahawa minum teh hijau boleh membuat anda hamil dengan cepat?
