9 Cara Meningkatkan Pengeluaran Susu Payudara

Ramai ibu yang mungkin mempunyai pengalaman yang sukar membuang susu terutama ketika dipam. Anda perlu tahu, payudara menghasilkan dan menyembur susu apabila terdapat rangsangan seperti sedutan bayi. Kemudian bagaimana pula apabila memerah susu dengan pam? Mari lihat cara untuk meningkatkan pengeluaran susu dipam.

Petua untuk memerah susu dengan pam

1. Pilih pam susu payudara yang betul

Pilih pam dengan kualiti yang baik. Pam elektrik dinilai lebih baik daripada pam yang dikendalikan tangan. Sebenarnya tidak mengapa jika ibu kadang-kadang menggunakan pam dengan tangan, tetapi ini tidak cukup baik untuk mengekalkan aliran susu yang lancar.

Di samping itu, pilih saiz pam yang sesuai dengan payudara ibu. Sekiranya saiznya tidak betul, ia boleh menyebabkan lepuh payudara. Kemudian, untuk mendapatkan hasil yang terbaik, ikuti arahan yang diberikan semasa menggunakan pam.

2. Berhati-hati dalam pam

Ibu harus susu susu mengikut jadual penyusuan bayi. Bayi yang baru lahir biasanya meminum susu setiap 2-3 jam (8-12 kali sehari). Bermakna ibu juga mesti rajin dipam setiap 2-3 jam. Pam selama 10-15 minit pada satu masa.

Apabila mengepam, ia juga boleh dijumpai biarkan refleks iaitu ketika susu keluar dengan sendirinya. Tetapi biarkan refleks biasanya berlaku beberapa saat selepas dipam. Teruskan mengepam sehingga susu tidak lagi keluar dari payudara. Anda juga boleh menambah tempoh setiap kali anda mengepam 1-2 minit lebih lama.

3. Kaedah pam kuasa

Terdapat kaedah yang dipanggil pam kuasa untuk meningkatkan pengeluaran susu dipam. Perlu diingat bahawa kaedah ini bukan pengganti jadual pam yang biasanya anda lakukan. Kaedah ini digunakan sebagai strategi untuk meningkatkan pengeluaran susu. Kaedah ini dilakukan dengan membuat payudara kosong supaya ia memberi isyarat kepada badan untuk meningkatkan pengeluaran susu.

Untuk berbuat demikian pam kuasa, menyediakan satu jam setiap hari (misalnya pada jam 7 pagi setiap pagi) dan lakukan corak pam seperti berikut:

Pam selama 20 minit; berehat selama 10 minit
Pam selama 10 minit; berehat selama 10 minit
Pam selama 10 minit; kemudian selesai

Dalam kaedah ini, ia bermakna pam ibu selama 40 minit dalam masa 60 minit. Selepas itu, lakukan pam mengikut jadual biasa yang biasanya dilakukan. Kebanyakan ibu merasakan hasil kaedah tersebut pam kuasa ini adalah selepas 3 hari tetapi ada juga yang merasakan hasil selepas 7 hari.

4. Pam dalam kedudukan yang selesa

Posisi diri anda dalam kedudukan yang selesa. Cuba untuk menjaga ibu dekat dengan bayi. Apabila seorang ibu mendekati bayi, ia dapat meningkatkan susu dan mencetuskannya biarkan refleks apabila mengepam.

5. Gunakan tuala hangat

Sebelum mengepam, anda boleh memampatkan dengan meletakkan tuala hangat pada payudara. Di samping itu, urutan juga boleh dilakukan pada payudara. Ini boleh membantu memudahkan penyusuan susu ibu.

6. Makan makanan berkhasiat

Apabila ibu menyusu atau mengepam, pengambilan makanan mesti dikekalkan dengan betul kerana pengeluaran susu ibu memerlukan tenaga tambahan. Makan makanan berkhasiat termasuk makanan yang tinggi kalori dan makanan yang dapat meningkatkan pengeluaran susu.

7. Minum banyak air

Sama seperti ibu-ibu yang menyusu secara langsung, ibu-ibu yang menyusu susu atau menggunakan pam untuk menyusu harus minum 6-8 gelas air setiap hari. Elakkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh atau soda.

8. Ubat untuk meningkatkan susu ibu

Jika ibu terus mengalami kesulitan dalam menghasilkan susu yang dipam, cuba berunding dengan doktor. Terdapat ubat-ubatan yang memang berfungsi boleh meningkatkan pengeluaran susu (galactagogues) Walau bagaimanapun, penggunaan dadah sahaja tidak cukup baik untuk meningkatkan pengeluaran susu. Ibu juga perlu bersusah payah untuk memberi rangsangan kepada payudara.

9. Dapatkan rehat yang cukup

Yang terakhir tetapi tidak kurangnya adalah rehat yang mencukupi. Ibu masih mempunyai masa untuk berehat walaupun pemompaan dilakukan dengan kerap. Ibu masih perlu memberi perhatian kepada kesihatan dan tidak letih.

Juga Baca:

Inilah cara untuk mengepam susu ibu dengan betul
Pilih pam susu manual atau elektrik? Ini adalah perbandingan
5 Langkah Aman untuk Dipaksa Susu Susu Pam di Bilik Mandi