9 Tabiat Buruk Bahawa Anda Tidak Sudah Dapat Membuat Gigi Jadi Messy
Mengekalkan gigi dan mulut yang sihat adalah suatu keharusan. Malangnya, sesetengah orang mungkin berfikir bahawa hanya kebiasaan buruk seperti merokok dan minum kopi boleh membuat gigi pecah. Sebenarnya terdapat banyak tabiat harian yang boleh dengan sengaja merosakkan gigi. Tertarik dengan apa tabiat buruk yang boleh merosakkan gigi? Baca terus untuk mengetahui.
Tabiat buruk yang boleh membuat gigi rosak
Berikut adalah beberapa tabiat buruk yang sering anda lakukan yang boleh menyebabkan gigi anda rosak.
1. Buka sesuatu yang menggunakan gigi
Membuka penutup botol atau pembungkusan plastik dengan gigi mungkin salah satu tabiat buruk yang paling biasa. Malah, tabiat buruk ini membuat gigi anda rosak dengan cepat. Kerana, menggunakan gigi sebagai alat untuk membuka sesuatu boleh menyebabkan gigi retak dan pecah. Sebaliknya, anda boleh menggunakan gunting atau pembuka botol. Intinya, gigi anda hanya perlu digunakan untuk makan, bukan sebagai alat untuk membuka sesuatu.
2. Mengunyah kiub ais
Batu ais mengunyah untuk sesetengah orang mungkin merasa baik kerana sensasi sejuk, terutama pada tengah hari yang panas. Tetapi kiub ais yang anda mengunyah, boleh membuat gigi anda rosak, anda tahu. Kerana tekstur kiub keras boleh menyebabkan kerosakan enamel gigi dan boleh membuat retak gigi dan mengurangkan kekuatan gigi beberapa derajat. Adalah idea yang baik untuk meninggalkan kebiasaan ini supaya gigi anda tetap sihat.
3. Menyikat gigi anda terlalu keras
Menggunakan berus gigi dengan rambut keras dan memberus gigi anda terlalu keras boleh menghapuskan enamel gigi secara kekal. Inilah yang memicu gigi sensitif dan lubang gigi, dan menyebabkan gusi keluar. Adalah idea yang baik untuk menggunakan berus gigi yang lembut dan berus gigi berambut langsing dengan mudah bergerak ke dalam mulut anda. Di samping itu, pilih pemegang berus panjang untuk dapat mencapai molar belakang anda.
4. Gigit pensel
Pernahkah anda secara sedar mengetuk hujung pensil sambil menumpukan perhatian semasa belajar atau bekerja? Seperti mengunyah ais, tabiat ini boleh menyebabkan gigi rosak atau retak. Sebaliknya, anda boleh makan gula-gula atau gula gula tanpa gula. Kerana ini akan mencetuskan aliran air liur yang boleh membuat gigi lebih kuat dan melindungi asid asid enamel gigi anda. Selain menggigit pensil, satu lagi tabiat buruk yang boleh merosakkan gigi adalah menggigit kuku. Menggigit kuku anda menyebabkan gigi pecah atau gigi depan pecah. Di samping itu, kuman dan bakteria dari bawah kuku boleh memasuki mulut dan menyebabkan rongga atau infeksi gusi.
5. Menggilitkan gigi
Sesetengah orang mempunyai kebiasaan menggiling gigi. Ini sering berlaku pada waktu malam apabila anda tertidur, terutama di bawah sedar atau dalam keadaan sedar. Kebiasaan yang dikenali sebagai bruxism boleh menyebabkan rasa sakit pada sendi rahang, sakit kepala dan sakit gigi yang teruk. Biasanya tindak balas timbul kerana tekanan emosi.
6. Gunakan tudung gigi
Apabila digunakan dengan betul, tisu gigi sememangnya boleh membantu membersihkan serpihan makanan yang dimasukkan ke dalam gigi. Walau bagaimanapun, jika tidak digunakan dengan betul, menggunakan tusuk gigi akan menyakiti gusi anda. Kerana apabila anda terus menusuk gigi anda untuk mengeluarkan zarah makanan yang tertinggal ia akan menyebabkan hakisan dan juga pendarahan. Jika ini berterusan, ia boleh menyebabkan kerosakan kepada keseluruhan gigi.
7. Menyikat gigi selepas makan makanan masam
Jika anda suka menyedut lemon, minum air atau susu secepat mungkin untuk meneutralkan rasa masam. Kerana kandungan asid sitrik dalam lemon dapat menghancurkan mineral penting dari gigi dan mengikis permukaan luar gigi. Jika ini dilakukan secara berterusan, enamel gigi akan nipis dan membuat gigi menjadi rosak. Adalah lebih baik untuk berus gigi 30 minit selepas makan.
8. Thumbs up
Kebiasaan menghisap batang mungkin lebih sering dilakukan oleh anak-anak kecil. Sekiranya dilakukan secara berterusan, tabiat ini boleh menyebabkan perubahan kekal dalam struktur gigi dan rahang. Malah secara khusus, menghisap ibu jari boleh menyebabkan pergeseran gigi yang mengakibatkan masalah mengunyah dan bernafas. Itulah sebabnya, jangan biarkan anak kecil anda menjalankan kebiasaan buruk ini secara berterusan.
9. Malas kepada doktor gigi
Sesetengah orang hanya boleh pergi ke doktor gigi selepas sakit gigi berlaku. Malah, satu cara untuk mengekalkan kesihatan pergigian ialah pergi ke doktor gigi secara teratur. Peperiksaan pergigian disyorkan sekurang-kurangnya setiap 6 bulan. Dengan menjalankan pemeriksaan rutin, ia dijangka dapat mengurangkan risiko kerosakan gigi dan boleh segera menangani kerosakan gigi sebelum mereka menjadi teruk.
Juga Baca:
- 6 Jenis Ubat yang Boleh Menyebabkan Kerosakan Gigi
- 3 Kerosakan Gigi pada Kanak-kanak dan Sebab-sebabnya
- Manfaat dan Kesan Sampingan Fluorida Varnish untuk Mencegah Kerosakan Gigi
