Untuk membebaskan kuman, anda juga perlu membasuh hidung anda dengan kerap.
Cadangan untuk mencuci tangan dan mencuci kaki mungkin biasa. Ya, tabiat ini harus dilakukan secara rutin sehingga dilindungi dari berbagai kuman yang bersembunyi. Eits, ternyata satu lagi tabiat yang perlu anda lakukan, iaitu mencuci hidung anda. Ia mungkin terdengar pelik, tetapi sebenarnya mencuci hidung anda sama pentingnya dengan mencuci tangan atau kaki anda.
Tidak percaya? Marilah melihat apa manfaat yang boleh anda dapatkan jika anda melakukan kebiasaan ini.
Mengapa mencuci hidung penting?
Kuman boleh di mana sahaja dan bergerak ke tangan dengan mudah. Selain itu, anda tidak menyedari memegang apa-apa objek semasa bergerak. Oleh itu, anda sedar bahawa mencuci tangan adalah langkah pertama untuk mencegah penyakit.
Seperti bahagian badan yang lain, hidung juga perlu dibersihkan secara teratur. Mengapa? Hidung adalah pintu masuk pertama dan pertahanan saluran udara. Anda juga mungkin tidak menyedari apa yang telah anda nafas semasa aktiviti luar.
Sesungguhnya hidung mempunyai rambut halus sebagai penapis. Tetapi jika kuman terus berkumpul di bahagian itu, tidak mustahil anda diserang oleh bakteria yang ditularkan melalui udara.
Mencuci hidung anda juga boleh membersihkan hidung anda dari habuk, pencemaran, dan pelbagai jenis kotoran yang tidak disedut secara tidak sengaja.
Adakah kanak-kanak juga perlu membasuh hidung mereka?
Bersantai, basuh hidung adalah selamat untuk sesiapa sahaja, kecuali orang yang mengalami trauma kepala, gangguan sistem saraf, atau masalah pernafasan.
Basuh hidung sangat disyorkan untuk orang yang mengalami sinusitis akibat alahan atau disebabkan oleh jangkitan hidung (rhinosinusitis). Yang baik ialah mencuci hidung anda dua kali sehari.
Langkah-langkah untuk membasuh hidung anda
Sediakan alat dan bahan
Anda boleh membeli pot neti, yang merupakan mesin basuh hidung dalam bentuk botol dengan hos yang dijual di kedai-kedai peralatan perubatan atau dalam talian. Sekiranya anda tidak mempunyai satu, anda juga boleh membeli picagari 10 cc yang anda buang.
Kemudian isi dengan penyelesaian infusi natrium klorida (NaCL) yang boleh dibeli di Farmasi. Jangan bilas hidung anda dengan air mentah atau air paip, kerana ia tidak semestinya bebas dari kuman.
Bagaimana untuk membasuh hidung anda
Kemudian, tuangkan NaCl ke dalam bekas. Sekiranya anda menggunakan picagari, masukkan NaCl ke dalam tiub dengan menghisap NaCl sambil menarik hujung jarum suntikan. Isikan tiub suntikan sehingga 100 cc atau sampai pada nombor 10.
Kemudian, miringkan kepala anda ke kiri jika anda ingin menyembur NaCl ke hidung kanan anda, dan sebaliknya. Selepas memiringkan kepala, sediakan bekas untuk memegang cecair yang keluar dari mulut. Mulut anda, supaya mulut terbuka anda boleh bernafas melalui mulut anda atau berkata "ahhhh"
Itu memerlukan perhatian ketika dan selepas mencuci hidung
Mungkin ketika membasuh hidung anda, telinga anda tidak selesa dan menyakitkan. Hidung anda juga akan berasa sedikit sakit, walaupun anda tidak melakukannya dalam kedudukan yang betul.
Jadi, pastikan jika kedudukan anda betul supaya tidak menyakitkan. Sekiranya terdapat cecair NaCl, jangan bimbang, kerana ini tidak akan menyebabkan sebarang kesan sampingan.
Juga Baca:
- Pembasuhan Hidung untuk Kanak-kanak, Apa Yang Boleh Anda Lakukan?
- Kesakitan flu tetapi tidak sembuh? Mungkin Anda Ada Dua Jenis Flu seketika
- Amaran Risiko Kesesakan Hidung Kerana Frekuensi Menggunakan Ubat Semburan Hidung
- 12 Fakta Mengejutkan Mengenai Hidung yang Anda Tidak Tahu
