Sukar untuk Makan Kanak-kanak, Bolehkah Anda Berhati-hati Dengan Minum Susu Berterusan?
Kanak-kanak yang tidak mahu makan pasti akan membuat kepalan tangan anda. Terutamanya jika anda mahu minum susu terus. Malah, kanak-kanak masih perlu makan untuk kekal sihat. Adakah susu sahaja cukup untuk memenuhi keperluan pemakanan kanak-kanak yang mengalami kesukaran makan?
Bolehkah anda menggantikan makanan dengan susu??
Susu lembu dipanggil makanan semulajadi yang hampir sempurna kerana ia mengandungi nutrisi lengkap. Dari kalori, protein, gula, karbohidrat, asid folik, lemak, kepada vitamin dan mineral seperti kalsium dan fosforus, semuanya dalam segelas susu lembu.
Tetapi walaupun terdapat pemakanan yang padat, susu tidak boleh digunakan sebagai pengganti makanan kerana kerana anda semakin tua, keperluan pemakanan kanak-kanak akan menjadi semakin beragam. Segelas susu masih tidak dapat memenuhi keperluan variasi pemakanan dalam satu hari.
Berikut adalah contoh kes: segelas susu lembu biasanya hanya mengandungi 8 gram protein, manakala purata kanak-kanak kecil memerlukan sekitar 18-30 gram protein setiap hari. Sekarang dari sini dapat dilihat bahawa minum tiga gelas susu lembu dalam sehari tidak dapat memenuhi keperluan protein anak.
Tambahan pula, susu rendah vitamin C dan serat. Kandungan tidak seimbang ini memang tidak baik untuk tubuh kanak-kanak. Jika kanak-kanak hanya mahu minum susu, tidak mustahil dia akan mengalami kekurangan zat makanan. Ramai penyakit boleh menyerang kanak-kanak kerana kekurangan vitamin atau mineral tertentu. Tubuhnya menjadi kurang berkuasa dan kurang aktif seperti biasa.
Di samping itu, susu lembu sangat tinggi dalam gula. Kebanyakan susu minuman untuk masa yang lama dapat meningkatkan berat badannya dan pertumbuhannya menjadi terganggu.
Kemudian, bagaimana mengatasi kanak-kanak ini tidak mahu makan?
Menghidangkan susu ketika anak tidak mau makan sebenarnya baik-baik saja, selama anda dapat memastikan dia terus makan di makan berikutnya, bukan minum susu lagi.
Ingat bahagian susu sehari untuk kanak-kanak adalah dua gelas 250 ml saiz. Mungkin tidak melebihi dosis yang disyorkan.
Jadi, kanak-kanak mahu makan, ada beberapa langkah yang boleh anda ikuti, termasuk:
- Menawarkan beberapa makanan lain dan biarkan anak memilih makanan yang dia mahu nikmati. Walau bagaimanapun, pastikan makanan yang anda tawarkan adalah sihat dan berkhasiat.
- Jangan paksa dia makan. Memaksa dia makan akan membuat moodnya teruk dan lebih sukar untuk dikawal. Jangan memikat kanak-kanak dengan gula-gula atau makanan manis lain supaya mereka mahu makan kerana ini akan meningkatkan pengambilan kalori.
- Jemput kawan atau saudara mara untuk makan bersama. Biasanya kanak-kanak suka mengikuti apa yang dilakukan oleh orang lain dan akan makan lebih dahsyat.
- Dalam keadaan seperti ini, jangan berikan menu makanan yang anak anda tidak suka untuk seketika. Anda boleh memberi menu ini kemudian.
- Perbahasan menu makanan menjadi lebih menarik dan menjadikan anak-anak berminat untuk memakannya. Anda boleh menjemput kanak-kanak untuk membeli dan memasak makanan bersama, jadi dia lebih bersemangat untuk makan.
Juga Baca:
- Kanak-kanak Adakah Sukar Makan Hanya Ingin Satu-Itulah Semua? Berikan 5 cara untuk mengatasinya
- Kesan Makan Kanak-kanak, Tambahan Vitamin Perlu Diberikan?
- 5 Trik untuk Mengatasi Kanak-kanak Susah Memakan Sayur-sayuran, Tanpa Marah dan Mengeluh
