Kanak-kanak Adakah Sukar Makan Hanya Ingin Satu-Itulah Semua? Berikan 5 cara untuk mengatasinya
Anak anda hanya mahu makan nugget ayam dan sosej setiap kali sudah tiba masanya untuk dimakan? Atau hanya mahu makan mi instan, dan jika ia dilarang bukan mengamuk mengamuk? Kanak-kanak yang hanya mahu memakannya dan itu hanya membuat mereka marah dan bimbang. Kerana kecukupan pemakanan kanak-kanak tidak akan dipenuhi jika dia hanya makan satu jenis makanan setiap hari. Ini juga boleh menyebabkan kanak-kanak menjadi malnutrisi jika mereka terus ditinggalkan untuk masa yang lama. Kemudian, bagaimana menangani kanak-kanak yang mengalami kesukaran makan jika ini berterusan?
Tips untuk mengatasi kanak-kanak yang sukar untuk dimakan kerana mereka hanya menginginkannya
Jika anak anda enggan makan makanan yang telah anda berikan, janganlah tergesa-gesa terlebih dahulu. Semak pelbagai cara untuk menangani kanak-kanak yang mengalami kesukaran makan, kerana dia hanya mahukan makanan kegemarannya.
1. Buat makanan yang lebih kecil, tetapi sering
Jika kanak-kanak tidak mahu makan, jangan paksa dia makan. Tenang ... Anak anda tidak akan mati kelaparan kerana anda tidak menyediakan makanan pilihannya.
Oleh itu, bukannya memberi sebahagian besar makanan, anda harus makan sedikit tetapi sering. Beri dia makan kecil, kemudian dua hingga tiga jam kemudian memberinya menu baru. Hidangkan pelbagai jenis makanan yang menarik pelbagai warna dan tekstur. Ini juga boleh digunakan jika anak anda berasa bosan dengan makanan.
Cuba jangan terlalu risau jika anak anda hanya makan sedikit pada makanan tertentu. Antara makanan, anda boleh memberikan makanan ringan yang sihat untuknya untuk menyekat kelaparan. Cuba tawarkan roti, susu, yogurt, keju, atau roti mentega tetapi dalam bahagian kecil, ya!
2. Dapatkan makan secara kerap
Dengan menggunakan tabiat "makan sebahagian kecil tetapi sering", secara beransur-ansur anak akan membina jadual makan biasa. Dengan cara itu, dia akan terbiasa makan pada masa yang sama dan kerap.
Makan anak pada waktu yang tepat. Jika kanak-kanak itu letih, jangan paksa dia segera makan dan memberi masa untuk tidur atau berehat terlebih dahulu. Beri makanan ringan atau susu sebelum anak itu tidur siang. Tanya semua orang di rumah atau siapa yang peduli untuk anak anda mengikuti rutin ini.
Membuat jadual makan tetap juga akan memberi impak yang baik terhadap pemakanannya apabila dia membesar.
3. Buat menu makanan yang pelbagai dan rupa yang menarik
Kanak-kanak boleh berasa bosan, terutamanya jika anda selalu membuat menu yang sama. Sebaliknya, buat diet yang pelbagai. Semakin banyak makanan yang anda gunakan, semakin berkhasiat makanan bayi anda.
Jangan lupa untuk sentiasa menyediakan makanan dengan penampilan yang menarik. Sebagai contoh, menghias makanan seperti kartun kegemarannya. Jika boleh, jemput anak anda untuk menyediakan makanan, seperti membasuh sayur, mengaduk adunan, atau merapikan meja. Dengan cara itu, kanak-kanak itu akan mahu makan makanan yang dibuatnya sendiri.
4. Buat waktu makan secukupnya
Anda boleh membawa anak anda makan bersama rakan, contohnya dengan menjemput beberapa rakan ke rumah untuk makan siang di rumah.
Hidangkan makanan ringan atau makanan yang sihat kepada rakan-rakan anda. Kanak-kanak sangat dipengaruhi oleh rakan-rakan mereka. Sekiranya rakan mereka makan makanan yang sihat, anak anda juga boleh mengikutinya. Kanak-kanak juga akan lebih bersemangat untuk makan dan boleh makan lebih banyak apabila bersama rakan-rakan.
Apabila makan sendirian, teruskan kanak-kanak dari televisyen, haiwan peliharaan dan mainan. Ini menjadikan sukar untuk kanak-kanak berfokus pada makan.
5. Jangan undang-undang kanak-kanak
Sekiranya kanak-kanak tidak menghabiskan makanannya dan tinggalkannya lama, ambil pinggan kanak-kanak tanpa memberi komen. Jangan paksa anak makan makanan itu.
Di samping itu, jangan cuba menjanjikan pemberian hadiah atau mengancam untuk menghukumnya sebagai cara untuk menangani anak yang mengalami kesukaran makan.
Sebaliknya, anda hanya perlu terus memperkenalkan pelbagai jenis makanan baru secara teratur kepadanya. Biarkan anak itu mengambil makanannya sendiri dengan tangannya jika dia mahu. Ini memberi dia peluang untuk mempelajari pelbagai tekstur makanan. Kanak-kanak juga akan merasa lebih selesa untuk makan sendiri dan ini adalah cara mengajar tanggungjawab kepada kanak-kanak.
Juga Baca:
- Home Cooking Bolehkah Solusi Untuk Hobi Kanak-kanak Memilih Makanan
- Kanak-kanak Seperti Makanan Picky, Bolehkah Derivatif Ibu Bapa Mereka?
- Siapa Sihat: The Picky Eater Atau The Doyan Makan Semuanya?
