Kanak-kanak dengan kesukaran makan? Semak 8 helah untuk meningkatkan selera makan
Sesungguhnya anda berasa gementar apabila bayi anda sukar dimakan kerana pelbagai sebab. Anda juga mungkin berasa bimbang jika ini berlaku secara berterusan. Jangan biarkan selera makan kanak-kanak ini menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan yang terganggu. Kemudian, apa yang perlu anda lakukan untuk meningkatkan selera makan anak anda? Semak ulasan.
Bagaimana untuk meningkatkan minat selera anak anda?
Anda sebagai ibu bapa mesti dapat menganggarkan pengambilan kalori anak anda supaya anak anda tidak kurang daripada keperluannya. Setiap kanak-kanak memerlukan kalori yang berlainan, bergantung kepada umur, jantina dan keadaan kesihatan mereka.
Mengikut jumlah kecukupan pemakanan (RDA) yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan, kanak-kanak berumur 1-6 tahun memerlukan sekitar 1,100-1,600 kalori setiap hari.
Ramai kanak-kanak yang mengalami kesukaran makan pada usia itu. Sekiranya anak anda mengalami masalah makan, kebanyakan ibu bapa mesti bimbang. Walau bagaimanapun, jangan panik terlebih dahulu, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan nafsu makan anak anda.
1. Jangan paksa
Mungkin, apabila anak kecil anda tidak mahu makan, anda tidak merasa tidak sabar dan akhirnya memaksa dia makan. Sebenarnya, bagaimana memaksanya tidak akan meningkatkan minat anak anda, sebaliknya. Kanak-kanak akan semakin terhindar dan menjadi malas untuk dimakan.
Jadi, lakukan cara lain untuk memakannya. Contohnya, dengan membujuk anak kecil anda
2. Buat menu makanan yang pelbagai dan rupa yang menarik
Kanak-kanak boleh berasa bosan, terutamanya jika anda selalu membuat menu yang sama. Sebaliknya, buat diet yang pelbagai. Lagipun, semakin banyak makanan yang anda gunakan, semakin berkhasiat makanan bayi anda.
Jangan lupa untuk sentiasa menyediakan makanan dengan penampilan yang menarik. Sebagai contoh, menghias makanan seperti kartun kegemarannya. Dengan cara itu, anak anda akan bersemangat untuk makan.
3. Buat jadual makan biasa setiap hari
Sapukan jadual makan secara tetap kepada kanak-kanak sejak kecil. Ini akan membantu anda apabila anak anda mengalami kesukaran makan. Dengan cara itu, dia biasa makan pada masa yang sama dan kerap.
Membuat jadual makan tetap juga akan memberi impak yang baik terhadap pemakanannya apabila dia membesar.
4. Berikan anak kecil anda makanan ringan yang lazat dan sihat
Takut anak anda makan terlalu sedikit? Anda boleh mengalahkannya dengan memberi anak anda pelbagai makanan ringan yang lazat dan sihat. Sudah tentu, jadi anda tahu bahawa makanan ringan sihat atau tidak, anda lebih baik membuatnya di rumah.
Sebagai contoh, membuat puding buah atau ais yang terbuat dari buah. Jadi, anda tahu kandungan snek kecil anda dan ia pasti bersih.
5. Makan lebih kerap dalam sehari
Sekiranya anak anda mengalami kesukaran makan, jangan beri dia sebahagian besar makanan. Daripada memberikan sebahagian besar makanan, anda harus makan sedikit tetapi sering.
Ini juga boleh digunakan jika anak anda berasa bosan dengan makanan. Beri dia makan kecil, kemudian dua hingga tiga jam kemudian, beri makanan kepadanya dengan menu baru.
6. Jangan biarkan anak anda minum terlalu banyak ketika makan
Biasanya, kanak-kanak suka minum terlalu banyak ketika makan. Ini hanya akan membuatnya cepat mengalir dan akhirnya menolak makan makanan. Oleh itu, beritahu dia untuk tidak minum terlalu banyak semasa makan.
Anda boleh mengehadkan air minuman apabila dia makan, sebagai contoh, satu gelas untuk satu hidangan. Setelah selesai makan, berikan anak minum tambahan. Jangan juga memberi anak minum yang mempunyai rasa manis, kerana ia menjadikannya lebih kembung.
7. Jemput anak untuk menyediakan menu makanan
Bermain semasa memasak, mengapa tidak? Anda boleh menjemputnya untuk menyediakan menu sarapan atau makan tengahari. Beri dia tugas mudah, seperti menyediakan beberapa bahan makanan atau hanya menghias makanan.
Biasanya, kanak-kanak akan lebih berminat makan jika mereka mengambil bahagian dalam menyediakan makanan.
8. Pastikan makanan itu penuh dengan nutrien
Salah satu perkara yang perlu anda pastikan ialah makanan yang dimakannya penuh dengan nutrien. Ya, vitamin dan mineral dalam makanan juga dapat meningkatkan selera makan anak.
Sebagai contoh, mineral zink, yang telah terbukti dalam pelbagai kajian dapat membantu mengatasi masalah anak-anak yang mengalami kesukaran makan. Beberapa contoh makanan yang mengandungi zink adalah daging lembu, ayam, ikan, dan pelbagai sayur-sayuran berdaun hijau gelap.
9. Jika selera makan anak anda tidak meningkat, berunding dengan doktor
Jika selera makan anak anda tidak bertambah baik, ia cenderung menolak semua makanan yang anda berikan, anda harus berjumpa doktor. Kerana, terdapat beberapa keadaan kesihatan yang dapat mengurangkan selera makan anak.
Dengan cara itu, doktor akan memberikan penyelesaian terbaik untuk masalah yang dialami oleh kanak-kanak.
Juga Baca:
- 7 Tips untuk Menangani Kesukaran untuk Makan Kanak-kanak
- Kenali selera makan anda
- Kanak-kanak dengan kesukaran makan? Jangan Dimarahi, Mungkin Ia Genetik
