Adakah anda gemuk? Berhati-hati dengan 13 Jenis Kanser

Sejak 20 tahun yang lalu, penyelidik telah membuktikan bahawa gaya hidup yang tidak aktif dan corak makan yang buruk adalah salah satu punca kanser. Pada masa itu, mereka mendapati bahawa lemak yang sangat tinggi dalam tubuh boleh mengubah tahap hormon seperti insulin, estrogen, dan testosteron, yang boleh meningkatkan pertumbuhan tumor.

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa lemak yang terlalu tinggi dalam badan menyebabkan peningkatan risiko penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung koronari, strok, kegagalan jantung, kencing manis, dan juga kematian. Lemak yang terlalu tinggi menyebabkan fungsi badan tidak berfungsi dengan baik, hormon tidak normal, dan penyumbatan dalam arteri berlaku. Dianggarkan ada 640 juta orang yang gemuk di dunia. Walaupun obesiti telah menyebabkan 4.5 juta kematian pada tahun 2013. WHO menyatakan bahawa lemak di dalam badan boleh mencetuskan kemunculan pelbagai jenis kanser. Ini dilaporkan dalam The New England Journal of Medicine.

Apakah jenis kanser yang mungkin berlaku pada orang gemuk?

Kenyataan ini timbul dari hasil analisis 1000 kajian yang telah menjalankan penyelidikan mengenai faktor penyebab kanser. Agensi Antarabangsa Penyelidikan Kanser (IARC) telah mengenal pasti 1,000 kajian yang dijalankan dari pelbagai bahagian dunia, perhatikan bahawa berikut adalah 13 jenis kanser yang paling mungkin disebabkan oleh obesiti dan lemak yang berlebihan dalam badan, iaitu:

Kanser tekak atau esofagus
Kanser perut, terutamanya kanser perut
Kanser usus
Kanser hati
Kanser pundi kencing
Kanser pankreas
Kanser payudara, sangat berisiko apabila seorang wanita telah mengalami menopause
Kanser usus
Kanser ovari atau ovari
Kanser buah pinggang
Kanser membran otak
Kanser kelenjar tiroid
Multiple myeloma, yang merupakan sejenis kanser sel darah putih

Menurut analisis yang dijalankan, orang yang gemuk dengan indeks jisim badan (BMI) lebih daripada 30 kg / m2 mempunyai risiko 5 kali lebih tinggi untuk mengembangkan kanser esophageal berbanding dengan orang yang mempunyai BMI yang normal. Sedangkan kumpulan gemuk berisiko untuk mempunyai kolon, perut, hati, pankreas, dan kanser buah pinggang 2 kali lebih tinggi daripada mereka yang mempunyai status pemakanan yang baik. Risiko kanser tertinggi adalah kanser rahim, dengan peluang 7 kali lebih besar pada orang gemuk.

Hampir semua kajian yang dianalisis oleh IARC melibatkan responden yang mempunyai gaya hidup yang tidak sihat, jarang digunakan, dan memakan makanan yang tinggi lemak, tenaga, dan gula. Kebanyakan kajian melihat hubungan antara paras lemak badan dan kambuhan pesakit kanser.

Apakah hubungan antara kanser dan berat badan?

Orang yang mempunyai berat badan yang ideal adalah orang yang mempunyai nilai indeks jisim badan normal, iaitu antara 18.5 hingga 24.9. Walaupun mereka yang mempunyai indeks jisim badan antara 25 dan 29.9 boleh dipanggil berat badan berlebihan atau berat badan berlebihan, dan mereka yang mempunyai BMI lebih daripada 30 telah diisytiharkan gemuk.

Hampir semua kajian dianalisis, menyimpulkan bahawa kelebihan berat badan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser. Obesiti memang berkaitan dengan gangguan metabolik dan hormon, seperti insulin hormon dan faktor pertumbuhan insulin (IGF), serta keradangan dalam organ tubuh. Keputusan saintifik membuktikan bahawa gangguan metabolik hormon seksual dan keradangan kronik yang disebabkan oleh tahap lemak yang terlalu tinggi adalah salah satu pencetus untuk kanser.

Kemudian bagaimana untuk mengelakkan kanser?

Terdapat banyak perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mencegah penyakit ini berlaku, salah satunya adalah dengan mengekalkan berat badan anda. Berat badan normal boleh didapati dengan melakukan senaman secara teratur, memilih makanan yang tinggi serat, vitamin, dan mineral, mengehadkan gula, garam, dan lemak, dan melakukan perkara-perkara kecil seperti menimbang secara berkala, makan bahagian kecil tetapi sering , dan makan pada waktu biasa. Perkara-perkara ini boleh mengurangkan risiko obesiti dan penyakit degeneratif lain, seperti kanser.