Adakah anda suka delirium? Semak sebab-sebab dan bagaimana untuk menanganinya di sini

Sesungguhnya ramai di antara kamu tidak menyedari jika anda gemar apabila anda tidur. Sebenarnya pening adalah fenomena tidur yang biasa dan tidak dianggap masalah kesihatan yang signifikan. Tetapi, jika ia berlaku secara berterusan dan mengganggu orang di sekitar, anda perlu segera berjumpa doktor. Kira-kira, apa sebabnya kecelaruan? Adakah ada cara untuk mengatasinya?

Apa yang ganjil?

Bercakap tentang, somniloquy, atau bercakap semasa tidur adalah jenis gangguan tidur yang biasa. Delirium biasanya berlaku pada sesiapa sahaja, dan 5% boleh berlaku pada usia kanak-kanak dan orang berumur 25 tahun ke atas. Delirium juga merupakan sejenis parasomnia, kelakuan yang tidak normal yang berlaku semasa tidur.

Kandungan dialog dan kata-kata huru-hara yang sukar ditemui tidak jelas, atau bahkan hanya menggumam. Orang yang girang biasanya bercakap dengan diri mereka sendiri. Bukan itu sahaja, mereka bahkan boleh ketawa, berbisik, malah menjerit.

Sebenarnya sukar untuk mengukur seberapa kerap seseorang tergila-gila, kerana orang yang gemar berbicara ketika dia tidak sadarkan diri. Walaupun tidak berbahaya, kecelaruan boleh menjadi tanda gangguan tidur yang lebih serius seperti tidur apnea, kegelisahan malam, atau REM (Pergerakan Mata Pantas) gangguan kelakuan.

Apa yang menyebabkan kecelaruan?

Penyebab kecelaruan yang paling asas sering disebabkan oleh tekanan, kemurungan, kurang tidur, mengantuk yang berlebihan, minuman beralkohol, dan juga demam. Di samping itu, kecelaruan boleh berlaku disebabkan faktor fizikal dan psikologi yang lain. Delirium juga boleh berlaku semasa berjalan dalam tidur dan apa-apa yang berkaitan dengan malam (NS-RED).

Terdapat beberapa perkara lain yang boleh menyebabkan seseorang tidur bercakap, termasuk:

Adakah menggunakan ubat tertentu
Tekanan emosi
Demam
Gangguan kesihatan mental
Penyalahgunaan bahan larangan
Kejutan pada waktu malam

Apakah delirium boleh sembuh?

Secara umumnya, gangguan tidur yang tidak dapat tidur ini tidak memerlukan rawatan yang pasti. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai stroke yang buruk atau panjang, anda boleh berunding dengan doktor atau penjaga kesihatan mengenai masalah ini. Mungkin terdapat penjelasan medis yang mendasari untuk gejala yang mengasyikkan (mis. Gangguan tidur yang tidak didiagnosis, atau kebimbangan tersembunyi dan tekanan).

Langkah-langkah tertentu boleh diambil untuk mengurangkan kemungkinan kecelaruan. Dalam sesi rawatan dengan doktor, mungkin anda dinasihatkan untuk tidur dengan kerap dengan jadual, mendapatkan tidur yang cukup, dan makan makanan yang tidak mengganggu kesihatan badan apabila tidur.

Ia juga disyorkan untuk berhenti menggunakan minuman beralkohol, makan banyak sebelum tidur, dan mengurangkan gejala-gejala stres supaya keadaan anda tidak semakin meningkat. Bagi anda yang mempunyai pasangan tidur atau rakan sebilik, penyumbat telinga atau bunyi putih (seperti peminat) yang dapat membantu mengurangkan bunyi anda kerana kecelaruan.

Juga Baca:

Mengetahui Teror Malam, Gangguan yang Membuat Anda Menjerit dalam Tidur
Pelbagai Perkara Yang Menjadi Punca Lumpuh Tidur, Alias "Hilang" Apabila Tidur
Berhati-hati! Tabiat Tidur Malam Terakhir Dapat Menurunkan Kualiti Sperma