Peraturan Sihat Jika Anak Anda Dipaksa Makan Makanan Junk

Sebagai ibu bapa, sudah tentu anda mahu anak anda menjauhkan diri daripada makanan segera atau makanan ringan. Sering kali makan makanan ringan dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan dan boleh mengakibatkan mengganggu perkembangan otak anak.

Walau bagaimanapun, jika anda melarang kanak-kanak makan makanan ringan seperti burger, kentang goreng, mi segera, kentang goreng atau gula-gula, ini sebenarnya boleh membuat kanak-kanak mencari peluang untuk makan makanan ringan tanpa pengetahuan anda. Kemudian, bolehkah anak-anak makan makanan ringan? Apa yang anda perlu lakukan agar kanak-kanak tidak terlalu ketagih makan makanan ringan?

Bolehkah anak makan makanan ringan??

Setiap sekarang dan kemudian, biarkan anak anda makan makanan ringan. Menurut Dr. Charlotte Markey, psikologi kanak-kanak dan pakar kesihatan dari Rutgers University, Amerika Syarikat, membolehkan kanak-kanak makan makanan ringan, yang baik untuk kanak-kanak.

Kerana, makanan ringan lazat, jadi semakin banyak kamu mengharamkan anak-anak, semakin banyak dia ingin makan makanan ringan. Walau bagaimanapun, anda juga mungkin tidak dapat memantau snek kecil anda. Oleh itu, jika kanak-kanak itu tidak bersama anda, makanan ringan yang pertama kali muncul dalam fikirannya adalah makanan ringan yang tidak sihat.

Kuncinya adalah untuk terus memakan sebahagian makanan ringan dan makanan yang sihat. Pakar-pakar kesihatan menasihati anda untuk memohon corak 80% -20%. Maksudnya, 80% makanan kanak-kanak mestilah makanan yang sihat, tetapi kanak-kanak masih boleh makan makanan ringan sebanyak 20%.

Peraturan penggunaan makanan ringan untuk kanak-kanak

Membenarkan kanak-kanak makan makanan ringan tidak bermakna kanak-kanak boleh makan sebanyak yang mereka suka. Sehingga anda boleh mengehadkan pengambilan makanan ringan, pertimbangkan tiga tip berikut.

1. Tetapkan hari istimewa untuk makan makanan ringan

Cuba untuk menetapkan dua atau tiga hari khusus setiap bulan di mana kanak-kanak boleh makan makanan ringan. Dengan cara itu, kanak-kanak juga tidak boleh tawar-menawar dengan anda supaya mereka dibenarkan makan makanan ringan ketika mereka ingin makan makanan ringan. Anak kecil anda juga akan belajar bahawa ia akan menjadi baik jika anda perlu menunggu sehingga hari anda boleh makan makanan ringan.

2. Jangan berikan junk food sebagai hadiah

Elakkan menggunakan makanan ringan sebagai umpan atau hadiah untuk anak jika dia menyelesaikan tanggungjawabnya. Jangan memajukan hari untuk makan makanan ringan kerana kanak-kanak itu berjaya mendapat skor tertinggi dalam kelas. Kerana anak itu akan melihat makanan ringan sebagai sesuatu yang istimewa. Kanak-kanak menjadi biasa berfikir bahawa jika dia selesai berbuat sesuatu yang baik, dia mempunyai hak untuk makan makanan ringan.

3. Bersedialah untuk makan makanan yang sihat

Sentiasa berkhidmat dengan makanan yang sihat di rumah, dengan sekurang-kurangnya satu menu yang dicintai kanak-kanak. Juga berbeza-beza hidangan yang sihat yang anda sediakan supaya anak itu tidak bosan dengan cepat. Kanak-kanak juga mempunyai peluang untuk mencuba pelbagai jenis sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan yang sihat. Semakin biasa, kanak-kanak akan memahami bahawa makan makanan yang sihat bukan pilihan, tetapi kewajiban. Dengan petua ini, anda tidak lagi bimbang jika anak anda makan makanan ringan.

Juga Baca:

• Memasuki Sekolah pada pukul 6:30 pagi Ia ternyata ia boleh mengganggu kesihatan kanak-kanak
• Inilah hasilnya jika ibu bapa tidak bimbang dengan kecerdasan emosi kanak-kanak
• 4 Alasan Penting Kenapa Anda Perlu Tahu Rakan Kawan Anda