Benarkah Ginkgo Biloba dapat meningkatkan fungsi ingatan dan otak?

Ginkgo biloba, juga dikenali sebagai pokok maidenhair, adalah salah satu spesies pokok tertua di bumi. Pokok Ginkgo mempunyai ciri-ciri yang sangat unik - mereka mampu berkembang lebih dari 39,6 meter dan boleh hidup lebih dari seribu tahun.

Sejak beberapa tahun yang lalu, suplemen ginkgo biloba telah menjadi semakin popular, malah kini suplemen ginkgo termasuk ubat-ubatan herba terlaris. Ginkgo memainkan peranan penting dalam perubatan tradisional Cina di mana daun ginkgo dan biji telah digunakan selama ribuan tahun. Ekstrak Ginkgo biloba dikumpulkan dari daun hijau tumbuhan ini yang telah kering dan boleh didapati dalam bentuk ekstrak cecair, kapsul dan tablet.

Penggunaan perubatan ginkgo biloba

Selama berabad-abad, pokok ginkgo itu dianggap telah pupus sehingga akhirnya beberapa ditemui di China, di mana ia mula-mula digunakan dalam bidang perubatan. Orang Cina menggunakan ginkgo untuk mendapatkan manfaat yang diklaim untuk meningkatkan fungsi kognitif dan untuk mengurangkan gejala asma.

Manfaat ginkgo biloba untuk ingatan, demensia, dan Alzheimer

Walaupun terdapat pelbagai "penggalak otak" di pasaran, kebanyakannya tidak disokong oleh penyelidikan yang mencukupi untuk tuntutan peningkatan ingatan.

"Ginkgo biloba adalah salah satu bahan semulajadi yang menunjukkan lebih banyak prospek daripada herba lain, dan biasanya digunakan di Eropah untuk satu jenis demensia yang disebabkan oleh pengurangan aliran darah," kata Evangeline Lausier, MD, pembantu profesor klinik dalam bidang perubatan, Duke Perubatan Integratif, Pusat Perubatan Universiti Duke di Durham, NC "Ginkgo biloba cenderung meningkatkan aliran darah dalam saluran darah kecil."

"Sesetengah analisis menunjukkan bahawa ginkgo biloba bermanfaat untuk demensia dalam lingkungan yang sama dengan ubat-ubatan yang banyak digunakan untuk mengubati Alzheimer," kata Adriane Fugh-Berman, MD, seorang profesor dalam program Masters dalam bidang pelengkap dan alternatif di jabatan fisiologi dan biofisika di Sekolah Perubatan Universiti Georgetown.

Terdapat beberapa bukti untuk menunjukkan bahawa orang yang mengalami demensia boleh mendapat manfaat daripada penggunaan ginkgo, walaupun lebih banyak kajian masih diperlukan. Beberapa faedah boleh termasuk:

kuasa pemikiran yang meningkat
peningkatan memori
tingkah laku sosial yang lebih baik

Suplemen lain yang boleh digunakan untuk meningkatkan daya ingatan

Berikut adalah beberapa tambahan memori lain yang juga boleh menjadi potensi tetapi memerlukan kajian lanjut:

1. Asid lemak omega-3.

Suplemen minyak ikan Omega-3 telah banyak permintaan. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan lebih banyak asid lemak omega-3 daripada makanan seperti ikan air tawar, minyak sayuran dan kacang, dan walnut British dikaitkan dengan risiko penurunan Alzheimer. Walau bagaimanapun, kajian menyeluruh diperlukan untuk membuktikan manfaat ingatan daripada makanan tambahan ini.

2. Huperzine A

Juga dipanggil lumut kelab Cina, ubat semulajadi ini berfungsi dengan cara yang serupa dengan ubat Alzheimer. Walau bagaimanapun, bukti lanjut diperlukan untuk mengesahkan keselamatan dan keberkesanannya.

3. Acetyl-L-carnitine

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa asid amino ini dapat membantu pesakit Alzheimer dengan gangguan ingatan. Tambahan ini boleh memberikan manfaat yang lebih besar untuk orang yang mempunyai Alzheimer pada usia muda, atau kadar perkembangan Alzheimernya sangat cepat.

4. Vitamin E

Walaupun vitamin E sepertinya tidak mengurangkan risiko Alzheimer, suplemen ini dapat melambatkan perkembangannya. Kajian terkini telah menimbulkan kebimbangan mengenai peningkatan risiko kematian pada orang yang mengambil vitamin E yang tinggi, jadi pastikan untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil suplemen ini.

5. Ginseng Asia (atau Panax)

Sebagai herba yang kadang-kadang digunakan bersama dengan ginkgo biloba, ginseng Asia dapat membantu keletihan dan meningkatkan kualiti hidup.

Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Juga Baca:

10 Makanan Yang Boleh Memperkukuhkan Memori
8 Ubat Herba untuk Meningkatkan Kualiti Hidup untuk Pesakit HIV
Pelbagai Cara Mempertahankan Memori Jangka Pendek agar tidak menjadi Dementia