Adakah benar bahawa kekurangan kalsium boleh mencetuskan serangan jantung?
Kalsium adalah salah satu mineral penting yang diperlukan oleh tubuh manusia. Mineral ini mempunyai pelbagai fungsi penting, termasuk mengekalkan tulang dan gigi yang sihat. Di samping itu, kalsium juga diperlukan dalam mekanisme pergerakan otot. Jumlah kalsium yang mencukupi diperlukan supaya fungsi ini dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Adakah anda tahu bahawa ternyata bahawa tahap kalsium yang rendah dalam badan boleh menjadi salah satu faktor risiko serangan jantung?
Berapa banyak kalsium yang diperlukan dalam badan?
Julat normal kadar kalsium darah pada orang dewasa adalah 8.9 - 10.1 mg / dL. Tiada rujukan standard untuk berapa tahap kalsium darah yang terbaik untuk mengurangkan serangan jantung. Walau bagaimanapun, banyak kajian menggunakan bilangan minimum 8.95 mg / dL.
Jumlah kalsium yang kurang atau lebih boleh menyebabkan pelbagai jenis gangguan dalam tubuh. Akhir-akhir ini, banyak penelitian dan laporan kesehatan telah menyatakan bahwa kadar kalsium yang berlebihan dalam darah menghasilkan kalsifikasi arteri sehingga risiko menyebabkan penyakit jantung.
Walau bagaimanapun, satu kajian yang diterbitkan pada bulan Oktober 2017 menyatakan bahawa orang dengan paras kalsium darah kurang daripada 8.95 mg / dL mempunyai risiko serangan jantung sebanyak 2.3 kali lebih tinggi berbanding dengan orang yang mempunyai tahap kalsium lebih tinggi daripada 9.55 mg / dL.
Bagaimana kekurangan kalsium boleh menjadi punca serangan jantung?
Kalsium diperlukan oleh jantung kerana ia bertindak untuk membuat kontrak jantung mengepam darah. Kekurangan pengambilan kalsium dari luar ke dalam sel-sel otot jantung dari masa ke masa akan menyebabkan penurunan dalam penguncupan jantung.
Akibatnya, terdapat kekurangan pengambilan oksigen - kedua-duanya untuk badan dan untuk jantung itu sendiri - yang dikenali sebagai keadaan iskemia. Keadaan ini dicirikan oleh gejala serangan jantung, seperti sakit dada seperti beban berat, peluh sejuk, malah kematian.
Apakah tanda-tanda kekurangan kalsium??
Ia tidak mudah mengenali keadaan kekurangan kalsium atau hypocalcemia, kerana ia sering tidak menunjukkan gejala sama sekali. Cara terbaik ialah memeriksa tahap kalsium darah di makmal. Walau bagaimanapun, beberapa gejala berikut boleh menunjukkan seseorang yang mengalami hipokalsemia.
- Kekejangan otot
- Keletihan
- Tingling di bibir dan hujung jari
- Kekeliruan atau kecelaruan
- Hallucinations
- Gangguan konduksi elektrik di dalam hati yang dapat dilihat melalui rakaman electrocardiographic (ECG)
- Kesedaran menurun
Bagaimana untuk mencegah serangan jantung kerana kekurangan kalsium?
Pepatah lama mengatakan bahawa pencegahan lebih baik daripada mengubati. Hypocalcaemia boleh dicegah dengan memilih jenis dan jumlah makanan dengan cara yang seimbang. Di samping itu, ia juga perlu menyemak kesihatan anda dengan kerap supaya gejala awal kekurangan kalsium dapat dikesan.
Berikut adalah contoh makanan yang kaya dengan kalsium.
- Keju
- Susu dan makanan yang diproses
- Susu soya
- Sardin
- Kacang
- Bayam
- Tauhu
- Makanan yang diperkaya (roti, bijirin)
Juga Baca:
- Penangkapan jantung dan serangan jantung, apa perbezaannya?
- Amaran, Serangan Jantung Boleh Berlaku Semasa Tidur! Ketahui 5 Gejala
- Berhati-hati, Sengaja Tidak Sarapan Boleh Membahayakan Kesihatan Jantung
