Adakah benar bahawa kita menginginkan makanan kerana kekurangan nutrien tertentu?

Cravings adalah keinginan atau kerinduan yang sangat kuat dan mendesak. Membincangkan tentang mengidam makanan mestilah dibayangkan, bukan? Ya, rasanya seperti ingin makan makanan yang sedang didambakan. Nah, ramai percaya bahawa keinginan tidak hanya dengan keinginan. Cravings dipercayai timbul akibat kurang nutrien tertentu dalam tubuh. Cravings adalah cara badan untuk menanyakan apa nutrien yang belum dipenuhi. Adakah ini benar? Ayo, lihat semakan di bawah.

Apakah hubungan antara keinginan dan kekurangan nutrien?

Sesetengah orang berhujah bahawa keinginan untuk makanan adalah cara sedar untuk "mengumpul" badan untuk memenuhi keperluan pemakanan yang tidak terpenuhi.

Sebagai contoh, keinginan untuk makan daging adalah tanda tahap besi yang sangat rendah atau kalsium dalam tubuh.

Untuk dapat dipenuhi, alam bawah sedar juga menimbulkan keinginan nafsu supaya anda merasa sangat bersemangat untuk makan daging dan besi dapat dipenuhi.

Cravings tidak semestinya berkaitan dengan kekurangan pemakanan

Dilaporkan pada halaman Healthline, ternyata ada bukti lain yang mengidamkan tidak selalu berlaku kerana kekurangan nutrien. Malah, kebanyakan orang semasa mengidam akan mengidamkan makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak, bukannya makanan berkhasiat.

Sekiranya ini berlaku, makanan yang dimakan seringkali bukan sumber nutrien yang baik untuk tubuh.

Sebagai contoh, wanita hamil adalah sekumpulan orang yang memerlukan nutrien dalam kuantiti yang banyak. Diduga setiap wanita mengandung harus mengidamkan makanan yang tinggi dalam nutrien semasa mengandung.

Walau bagaimanapun, laporan penyelidikan bahawa wanita mengandung cenderung mengidamkan makanan karbohidrat tinggi, lemak tinggi, dan makanan cepat saji daripada makanan keinginan yang tinggi dalam nutrien penting..

Di samping itu, keinginan biasanya sangat spesifik dan tidak boleh digantikan dengan makanan lain. Sebagai contoh, keinginan keju mungkin dikaitkan dengan kekurangan kalsium. Kemudian jika anda benar-benar kekurangan kalsium, bagaimana jika anda diberikan tauhu, ikan bilis atau susu? Ketiga-tiga mereka juga tinggi kalsium.

Malah, orang yang mempunyai keinginan masih perlu menginginkan keju walaupun mereka makan nasi beri. Walaupun anda kurang kalsium, anda harus makan tauhu, minum susu, atau makan ikan bilis juga boleh membantu memenuhi keperluan kalsium. Malah kandungan kalsium dalam sumber makanan boleh lebih besar daripada keju.

Nah, ini bermakna, keinginan tidak semestinya disebabkan oleh kekurangan nutrien tertentu. Contoh lain dapat dilihat dalam kes pica. Pica adalah syarat apabila seseorang memohon bahan bukan makanan seperti puntung rokok, kotoran, kiub ais, tanah, pasir, dan lain-lain.

Pica dikatakan timbul akibat kurang nutrien tertentu, terutama kekurangan zat besi, zink, atau kalsium.

Walau bagaimanapun, apabila orang yang diberi pica diberi suplemen bahan-bahan ini, keinginan mereka tetap. Tiada kesan apabila pemakanan telah dipenuhi dengan keinginan. Mereka masih mengidamkan untuk makan puntung rokok atau tanah.

Banyak perkara boleh menyebabkan keinginan makanan

Tekanan yang teruk. Orang yang tertekan sering mengidamkan makanan tertentu daripada orang yang tidak tertekan
Kekurangan tidur. Kekurangan tidur juga boleh mengganggu tahap hormon yang boleh meningkatkan kemungkinan mengidam
Kekurangan protein dan serat. Protein dan serat membuat anda lebih lama kerana anda tidak lapar dengan mudah. Apabila kedua-duanya kurang, maka kelaparan dan keinginan sebenarnya kelihatan mudah.
Memiliki sekatan diet. Bagi orang yang mempunyai sekatan diet tertentu, sebagai contoh kerana mereka mempunyai penyakit, apa yang berlaku ialah anda semakin keinginan untuk tabu ini. Lebih dilarang, selera untuk makan makanan yang harus dielakkan bahkan lebih tinggi.

Juga Baca:

6 Perkara Yang Tidak Setuju Membuat Anda Bermasalah untuk Makan Makanan Asin
5 Penyelamat Makanan Apabila Anda Mengagumi Makanan Manis
Apa Ia Berarti Jika Wanita Hamil Crave Makanan Tertentu?