Adakah benar bahawa Duren Makan Boleh Membuat Mabuk? Dan 6 Mitos Lain Mengenai Buah Itu Anda Tidak Perlu Percaya
Kita semua tahu buah adalah makanan yang sihat. Malangnya, terdapat banyak mitos yang mengelirukan yang membuat kebanyakan orang enggan makan buah. Mari kita ketahui kebenaran dalam artikel ini!
Pelbagai jenis mitos tentang makan buah yang salah
1. Makan jambu bawang membuat apendisitis
Terdapat anggapan dalam masyarakat bahawa makan jambu batu boleh menyebabkan usus buntu kerana tidak sadar kita juga menelan biji. Secara teori, benih akan terus berkumpul supaya ia menyumbat usus.
Malah, makanan bukan punca langsung apendisitis. Ini kerana selepas mengunyah di dalam mulut, makanan akan terus dimusnahkan oleh enzim pencernaan. Risiko anda mengalami radang usus buntu kerana makan jambu biji atau buah lain dengan biji kecil (seperti tembikai, oren, dan strawberi) sama ada secara sengaja atau tidak, hanya 0.05 peratus.
Penyumbatan usus biasanya disebabkan oleh najis yang keras, benda asing, atau sel-sel kanser.
2. Makan timun membuat pelepasan vagina
Cucumber sering dikaitkan dengan salah satu punca pembuangan vagina pada wanita. Sebenarnya, apa-apa makanan tidak boleh menyebabkan pelepasan vagina. Leucorrhoea adalah sistem automatik badan untuk membersihkan organ pembiakan anda secara semulajadi, sambil melindungi vagina daripada jangkitan dan kerengsaan. Leucorrhoea biasanya keluar semasa ovulasi.
3. Makan nanas membuat keguguran
Terdapat banyak mitos yang mengelirukan tentang buah kuning berduri ini yang merasai masam segar. Salah seorang daripada mereka mengatakan bahawa makan nanas semasa kehamilan membuat keguguran.
Anggapan nanas boleh menyebabkan keguguran berasal dari kandungan bromelain yang boleh mencetuskan kontraksi awal, sehingga meningkatkan risiko keguguran. Walau bagaimanapun, tahap bromelain dalam satu keseluruhan nanas segar tidak cukup tinggi untuk dapat membatalkan. Untuk mencapai kesan ini, wanita hamil perlu makan pada 7-10 bersaiz sederhana nanas segar segar dalam satu hidangan. Tidak mustahil, tidak?
Mitos pengambilan nanas membuat aliran darah haid lebih mendalam, sehingga nanas membuat rasa vagina atau manis sperma juga telah ditolak dengan kuat oleh dunia perubatan.
4. Makan durian boleh membuat anda mabuk dan kolesterol tinggi
Buah Durian dikatakan mampu membuat mabuk kerana ia mengandungi alkohol dan juga meningkatkan kolesterol. Ternyata ini tidak benar.
Setiap 100 gram buah durian (2-3 biji) mengandungi 150 kalori yang cukup untuk memenuhi 7% keperluan kalori anda dalam sehari. Walau bagaimanapun, durian tidak mengandungi kolesterol sama sekali, aka 0% kolesterol. Durian sebenarnya kaya dengan lemak tanpa monounsaturated yang dapat membantu mengurangkan kadar lemak trigliserida dan kolesterol LDL yang buruk dalam darah. Oleh itu, orang yang mempunyai keadaan kolesterol tinggi boleh makan buah durian, tetapi tidak berlebihan.
Buah durian juga mengandungi tiada alkohol sama sekali, jadi pastinya tidak akan membuat anda benar-benar mabuk seperti alkohol mabuk.
Walaupun begitu, ini bukan alasan untuk anda memegang parti durian. Kerana kalori dan gula dalam durian agak tinggi. Durian juga mengandungi sejumlah kecil lemak tepu yang berpotensi berbahaya jika digunakan terlalu banyak. Makan durian agak munasabah, ya!
5. Pesakit kencing manis tidak boleh makan buah
Orang dengan diabetes biasanya tidak dinasihatkan untuk memakan gula-gula. Walau bagaimanapun, buah-buahan sebenarnya sangat penting untuk dimakan oleh pesakit kencing manis.
Makan buah manis tidak akan segera meningkatkan gula darah kerana kandungan serat membantu perut anda untuk mencerna makanan dengan lebih perlahan.
Buah juga merupakan sumber antioksidan yang sangat penting untuk membantu mengelakkan kerosakan sel yang disebabkan oleh keradangan akibat tekanan pengoksidaan. Tekanan oksidasi dipercayai memainkan peranan dalam meningkatkan risiko komplikasi daripada diabetes.
6. Makan buah mesti di perut kosong
Orang Indonesia percaya bahawa masa yang paling baik untuk makan buah adalah perut kosong, yang merupakan satu sebelum dan selepas makan. Beliau berkata, makan buah apabila perut dipenuhi dengan makanan sebenarnya menjadikan kandungan pemakanan buah tidak dapat diserap dengan baik. Makan buah apabila ia penuh juga dipercayai menyebabkan masalah pencernaan.
Malah, buah boleh dimakan pada bila-bila masa. Tidak ada kajian yang boleh menjelaskan bahawa makan buah apabila perut penuh dapat menyebabkan di atas. Makan buah apabila perut dipenuhi sebenarnya boleh menghalang anda daripada menginginkan makanan ringan kerana ia membuatkan anda kenyang lagi.
Kandungan nutrisi makanan dan buah juga tidak akan terjejas kerana kerja sistem pencernaan untuk mengekstrak nutrien akan tetap sama ketika makan buah pada perut kosong atau sudah diisi.
7. Minum jus buah yang sihat seperti buah-buahan
Ramai orang memilih untuk minum jus buah kerana ia lebih ringkas daripada perlu mencuci, mengupas, dan memotong buah. Jus buah-buahan tulen adalah sihat, tetapi kesannya masih tidak sebaik makan buah segar utuh.
Proses pembuatan jus akan menghilangkan sebahagian besar kandungan serat dan nutrien semula jadi buah. Plus, jus bungkusan biasanya diproses dengan banyak gula tambahan yang dapat meningkatkan risiko diabetes, termasuk pada anak-anak.
Kajian mendapati bahawa minum jus buah sebenarnya boleh meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Sebaliknya, makan buah segar dapat mengurangkan risiko diabetes.
Juga Baca:
- Psst, Rupa Buah Boleh Membuat Alahan
- Adakah anda ingin kekal muda? 5 buah dan sayur-sayuran ini mesti berada di menu makanan anda
- Di belakang Deliciousness Buah Durian, 6 Fakta Kesihatan Anda Perlu Diperhatikan
- 9 langkah untuk membersihkan buah-buahan dan sayur-sayuran menjadi bebas racun perosak
