Adakah benar bahawa makan durian boleh meningkatkan ketegangan orang yang mempunyai tekanan darah rendah?
Anda mesti kenal dengan buah berduri tajam yang berbau tajam. Ya, siapa lagi kalau bukan durian. Dikatakan bahawa buah mempunyai nama samaran raja buah ini juga boleh digunakan sebagai ubat darah rendah. Anggapan ini timbul kerana durian diramal meningkatkan tekanan darah. Adakah itu betul??
Kandungan nutrisi dalam buah durian
Sebelum menyiasat lebih lanjut, ia tidak terasa baik jika anda tidak tahu nutrien apa yang terkandung dalam buah ini dengan daging kuning. Melaporkan dari halaman Data Komposisi Makanan Indonesia, dalam 100 gram (gr) buah durian berisi sekitar 134 kalori, 28 g karbohidrat, 2.5 g protein, 3 g lemak, dan 3.5 g serat.
Kalsium, fosforus, besi, natrium, kalium, tembaga, zink, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C, juga memperkayakan nutrien penting dalam buah durian. Tidak boleh kalah dengan jenis buah-buahan lain, durian juga dilengkapi dengan begitu banyak antioksidan, seperti antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid.
Melihat pelbagai nutrien yang ada, menjadikan durian diberi nilai baik untuk meningkatkan tenaga, kekuatan otot, menyokong sistem saraf, dan melancarkan pembuangan air besar. Kandungan serat dan protein yang tinggi dalam durian juga bermanfaat untuk orang yang mengalami masalah pencernaan seperti sembelit dan sindrom usus (IBS), atau yang lain.
Adakah benar bahawa durian boleh menjadi ubat darah rendah?
Durian sering dimakan oleh orang-orang hipotensi (tekanan darah rendah) kerana buahnya dikatakan dapat meningkatkan tekanan darah dalam masa beberapa jam selepas memakannya..
Mengikut hasil kajian pada tahun 2016 yang diterbitkan oleh International Journal of Food Properties, apabila anda makan durian dalam bahagian yang cukup besar (250-500 g) menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung dalam 30 minit pertama sehingga 2 jam selepas makan. Walau bagaimanapun, ia tidak menghasilkan kesan yang ketara dalam meningkatkan tekanan darah selama 24 jam.
Hasil kajian ini berbeza dengan hasil penyelidikan oleh penyelidik yang sama pada tahun 2018 yang diterbitkan dalam Sains Malaysia. Kajian mendapati tikus yang diberi makan sebahagian besar durian menunjukkan peningkatan dalam tekanan sistolik dan diastolik dalam masa sejam selepas makan. Sementara itu, bahagian durian dalam jumlah yang sederhana tidak mempunyai kesan terhadap perubahan tekanan darah tikus.
Sebaliknya, cuba cara lain yang lebih selamat
Perlu kajian dan kedalaman lanjut untuk memastikan keberkesanan durian sebagai ubat darah rendah. Kerana kedua-dua kajian di atas masih terbatas untuk melibatkan subjek sekelompok kecil manusia dan tikus makmal.
Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda tidak boleh makan durian sekiranya anda mengalami hipotensi, darah rendah. Kami mengesyorkan agar anda memilih cara yang lebih selamat. Sebagai contoh, elakkan minuman beralkohol, bersenam, dan meningkatkan pengambilan cecair. Jangan lupa untuk selalu berunding dengan doktor mengenai semua aduan yang anda rasa. Doktor akan memberi nasihat terbaik untuk rawatan anda.
Juga Baca:
- Benarkah Makan Durian Boleh Menyebabkan Kolesterol Sehingga?
- Di belakang Deliciousness Buah Durian, 6 Fakta Kesihatan Anda Perlu Diperhatikan
- Menggambarkan 5 Manfaat Durian dalam Meningkatkan Kesuburan Wanita
