Adakah Yoga Really Happy? Lihat penjelasan
Setiap orang mempunyai hak untuk bahagia. Malangnya, masa yang bahagia tidak hanya berlaku, kadang kala mereka harus dicipta dengan sendirinya. Salah satu cara untuk mencapai kebahagiaan ialah mengamalkan yoga. Adakah benar bahawa yoga boleh membuat anda bahagia? Lihat fakta, bagaimana yoga boleh membuat anda bahagia di bawah.
Adakah benar amalan yoga boleh membuat anda bahagia?
Kebahagiaan yang dirasakan oleh badan sebenarnya dihasilkan oleh tindak balas kimia. Nah, mengamalkan yoga menyokong kebaikan dan kesihatan yang mewujudkan perasaan damai bagi mereka yang melakukannya. Amalan yoga, pada dasarnya menggabungkan latihan fizikal anda, pernafasan mendalam, dan tumpuan mental.
Dengan amalan yoga, anda belajar untuk menyatukan nafas anda dengan gerakan, dan badan anda dengan minda anda. Pergerakan dan kandungannya juga boleh dipertimbangkan sebagai cara untuk menyambung semula intipati sejati kedamaian tubuh manusia dan diri anda sendiri. Ini adalah satu cara untuk anda mengingati keadaan semula jadi badan dan kesihatannya sendiri.
Malah, yoga menggunakan pernafasan dan perasaan. Melalui pernafasan dan perasaan, anda boleh belajar untuk mengawal reaksi anda sendiri kepada orang dan peristiwa di sekeliling anda.
Latihan yoga boleh mengurangkan tekanan perlahan-lahan
Tekanan bermula dengan peristiwa-peristiwa yang berlaku dan manusia di sekeliling anda, maka reaksi dan tindak balas anda akan memberi kesan kepada penampilan tekanan. Kemudian apakah hubungan antara amalan dan tekanan yoga?
Sekarang, seperti yang dijelaskan di atas, yoga mengambil pendekatan dari pelbagai gerakan yang dari segi tahap fizikal dan psikologi mengurangkan tahap stres dalam tubuh. Berikut adalah beberapa contoh manfaat amalan yoga yang boleh membuat anda gembira:
- Dengan berlatih yoga, anda belajar mendengar badan anda dan menghormati jiwa dan tubuh anda, yang secara automatik akan lebih bersyukur dan bahagia.
- Apabila anda mengamalkan yoga, anda meningkatkan hormon seratonin, oxytocin, dan GABA di dalam badan. Semua hormon ini adalah tindak balas kimia yang bertanggungjawab untuk menjadikan tubuh dan minda anda bahagia.
- Mempraktikkan yoga, boleh mengurangkan tekanan darah, kortisol dalam badan, dan hormon tekanan.
- Apabila memberi tumpuan kepada seksyen pernafasan, amalan yoga ini boleh menggalakkan emosi positif yang keluar dari badan. Ini adalah salah satu pengurang tekanan yang paling berkesan dari amalan yoga.
- Pergerakan yang menggabungkan kepekatan dan pernafasan dalam amalan yoga boleh mengurangkan kebimbangan dalam perkara yang anda takut.
Apa faedah lain yang boleh anda dapatkan dari yoga?
1. Mengajar anda untuk memilih perkara yang anda suka
Hampir setiap orang dalam kaji selidik telah melakukan, bersetuju bahawa yoga membuat perasaan menjadi lebih bahagia. Adalah masuk akal, jika orang yang mengamalkan yoga akan gembira apabila melakukannya. Oleh itu, satu falsafah yoga ini akan memberi kesan kepada kehidupan dan perkara-perkara lain yang anda tinggalkan, dan anda akan terbawa-bawa melakukannya dengan gembira.
2. Memperkukuhkan hubungan anda dengan diri anda dan alam sekitar
Adakah terdapat hubungan yang rapat sehubungan dengan hubungan anda dengan tubuh jiwa yang anda miliki? Di sini, yoga mengajarkan penerimaan diri anda, tanpa penghakiman, tanpa syarat, untuk tubuh dan pikiran anda. Setelah anda berjaya mencintai diri sendiri, anda akan dengan mudah mengembangkan hubungan yang rapat dengan orang lain, sekurang-kurangnya. Di samping itu, kelas yoga adalah tempat yang baik untuk bersosial dan membina persahabatan baru.
3. Yoga pasti membuat anda sihat dan sesuai
Selain dapat membuat kebahagiaan, manfaat yoga pada tubuh juga banyak. Pergerakan dan senaman fizikal pada yoga boleh mengetatkan otot anda, meningkatkan fleksibiliti badan, dan memperbaiki sistem peredaran darah dan pencernaan. Seperti yang diketahui, semua itu baik untuk badan anda.
Juga Baca:
- 7 Yoga Bergerak Mengatasi Kesakitan haid
- Kenapa Saya Berlaku Lama Ketika Melancap, Tetapi Loy Cepat Ketika Seks?
- 8 Cara mudah untuk berasa lebih bahagia
