Apakah Berat Badan dan Ketinggian Kanak-kanak 6-12 Tahun?

Selepas kanak-kanak kecil, pertumbuhan kanak-kanak masih terus dewasa. Umur 6-12 tahun adalah usia anak sekolah, di mana masa kanak-kanak akan dibelanjakan di sekolah lebih daripada di rumah. Walau bagaimanapun, ini bukan sebab untuk tidak memantau status pemakanan kanak-kanak. Kanak-kanak masih perlu diberi pemakanan yang baik untuk menyokong pertumbuhan berat dan ketinggian kanak-kanak. Kemudian, adakah berat dan ketinggian anak anda normal? Apakah berat badan yang ideal dan ketinggian kanak-kanak itu? 

Berat dan ketinggian kanak-kanak berbeza-beza

Pertumbuhan setiap kanak-kanak adalah berbeza. Terdapat kanak-kanak yang mungkin mempunyai pertumbuhan pesat dan beberapa yang lebih perlahan. Pada amnya, pertumbuhan kanak-kanak berumur 6-12 tahun adalah stabil, tidak secepat di peringkat awal dan remaja. Oleh itu, berat badan dan ketinggian kanak-kanak pada masa ini berjalan perlahan-lahan. Rata-rata, berat badan kanak-kanak akan meningkat sebanyak 3-3.5 kilogram (kg) setahun dan ketinggian kanak-kanak meningkat kira-kira 6 sentimeter (cm) setahun pada usia ini.

Banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan anak-anak, jadi pertumbuhan anak-anak mestilah berbeza. Antara faktor yang mempengaruhinya ialah faktor pemakanan (kebiasaan makan), penyakit, hormon, dan faktor keturunan.

Tidak lupa, faktor masa lalu seperti pemakanan yang diberikan pada saat lahir, berat lahir, dan panjang kelahiran juga mempengaruhi status pemakanan anak saat ini, terutama ketinggiannya. Ini kerana ketinggian diperoleh daripada pengumpulan tahun-tahun sebelumnya. Sementara itu, berat badan lebih dinamik atau boleh berubah dalam masa yang singkat.

Apakah berat badan yang ideal dan ketinggian kanak-kanak itu?

Perlu diingat, berat dan ketinggian yang ideal antara lelaki dan perempuan adalah berbeza. Menurut CDC (setara dengan Direktorat Jeneral Pencegahan dan Kawalan Penyakit di Amerika Syarikat), berat badan ideal dan ketinggian lelaki dan perempuan berumur 6-12 tahun adalah seperti berikut.

Walau bagaimanapun, jangan bimbang jika anak anda tidak mempunyai berat dan ketinggian seperti di atas. Tidak semestinya status pemakanan anak anda bermasalah. Kanak-kanak dengan mayat kecil mungkin tidak normal. Sebaliknya, kanak-kanak yang mempunyai tubuh yang sangat besar tidak semestinya normal. Kemudian bagaimana anda mengetahui status pemakanan seorang anak yang normal atau tidak?

Anda boleh mengetahui sama ada status pemakanan seorang kanak-kanak adalah normal atau tidak dengan mengira Indeks Massa Tubuh kanak-kanak (BMI atau dalam bahasa Inggeris disingkat BMI) terlebih dahulu. Kirakan formula di bawah:

Selepas mengira BMI anda, anda boleh mengetahui status pemakanan anak anda adalah normal atau tidak berdasarkan jadual di bawah. Jika nilai BMI masih dalam julat nilai seperti dalam lajur, ia bermakna bahawa kanak-kanak mempunyai status pemakanan yang normal. Jika BMI kanak-kanak melebihi nilai di bawah, ini bermakna bahawa kanak-kanak berlebihan berat badan dan jika ia bermakna kurang kanak-kanak mempunyai badan yang nipis.

Memenuhi pemakanan kanak-kanak untuk menyokong pertumbuhannya

Pada usia 6-12 tahun, kanak-kanak (terutama kanak-kanak perempuan) akan memasuki masa akil baligh. Jadi, banyak nutrien yang perlu dipenuhi sebagai persediaan untuk akil baligh. Pada masa akil baligh, pertumbuhan kanak-kanak akan berjalan lebih cepat. Anda boleh mengatakan, akil baligh adalah peluang kedua untuk kanak-kanak (selepas bayi) untuk meningkatkan status pemakanan mereka, termasuk ketinggian mereka.

Untuk itu, pastikan kanak-kanak mendapatkan pelbagai makanan berkhasiat. Contohnya daging, ikan, telur, susu, tahu, tempe, sayuran, dan buah-buahan. Jangan hanya melihat bahagian makanan anak makan, tetapi juga melihat jenis dan variasi makanan.

Adakah makanan yang dimakan oleh kanak-kanak itu sihat dan mempunyai keperluan pemakanan yang mencukupi? Bahagian makan besar hanya akan menggalakkan kanak-kanak menjadi gemuk, tetapi melihat nilai pemakanan yang terkandung dalam makanan kanak-kanak dapat membantu menggalakkan pertumbuhan mereka. Pastikan anak makan makanan yang mengandungi karbohidrat, protein, dan lemak, serta sayur-sayuran dan buah-buahan pada setiap masa makan.

Anda juga harus mengukur secara rutin dan memastikan berat dan ketinggian ideal kanak-kanak di peringkat awal mereka. Sekiranya anda mengesyaki masalah dalam pertumbuhan anak anda, berunding dengan pakar pediatrik.

Juga Baca:

• Apakah Peningkatan Ketinggian Kanan Apabila Kanak-kanak Tidur?
• Adakah benar bahawa minum susu boleh meningkatkan ketinggian?
• Benar-benar Berenang Boleh Meningkatkan Ketinggian?
• 4 Masalah Utama Disebabkan oleh Obesiti pada Kanak-kanak