Berat Badan Berat Badan hingga 5 Kg dalam 2 Minggu dengan Diet Thonon, Adakah Ia Selamat?
Meningkatkan kesedaran orang ramai tentang pentingnya mempunyai berat badan yang ideal, juga mengurangkan pelbagai tip diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Satu diet yang kini semakin meningkat di kalangan artis Hollywood adalah diet Thonon, yang dikatakan boleh menuangkan lemak badan sehingga 5 kilogram dalam masa 2 minggu sahaja. Adakah diet ini benar-benar selamat?
Apakah diet Thonon?
Diet Thonon adalah diet yang mengutamakan diet protein tinggi selama 14 hari (2 minggu) sebagai cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Selepas dua minggu, berat badan anda boleh dipercayai untuk turun ke 5 kilogram.
Diet ini juga memerlukan anda mengurangkan pengambilan kalori harian anda dengan separuh - dari sekurang-kurangnya 1,200 kalori sehari untuk hanya 600-800 kalori sehari.
Cara melakukan diet Thonon?
Seperti kebanyakan peraturan pemakanan, diet Thonon juga mempunyai cara yang "tipikal" untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Dilaporkan dari laman Kesihatan Wanita, makan jadual dalam diet thonon adalah seperti berikut:
- Menu sarapan pagi: Minum secawan kopi atau teh tanpa gula. Kadang-kadang, ia boleh diselingi dengan susu dan sekeping kecil roti gandum.
- Menu makan tengah hari: Plat hidangan pinggan tinggi protein. Sebagai contoh, dua telur rebus dengan sayur-sayuran ditambah; atau ikan rebus selain gabungan sayur-sayuran.
- Menu makan malam: Masih menu protein tinggi, contohnya 200 gr stik dengan sayur-sayuran tambahan mengikut rasa
Pada dasarnya, menu makanan selama 14 hari pada diet Thonon ialah 3 hidangan: sarapan, makan tengahari dan makan malam. Dengan peraturan, menu sarapan dan makan tengah hari mestilah rendah kalori. Walaupun untuk jenis makanan, ia boleh diselaraskan mengikut citarasa dan keinginan anda.
Selepas 14 hari diet yang ketat, peringkat seterusnya adalah "peringkat penstabilan". Peringkat ini bertujuan untuk mencegah berat badan kembali normal. Biasanya fasa ini akan berlangsung selama satu minggu untuk penurunan berat badan setiap kilogram.
Diet thonon sebenarnya berkesan, tetapi ...
Sesetengah pihak yang menyokong kaedah ini berpendapat bahawa diet thonon adalah penyelesaian terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tetapi mereka yang kontra atau masih teragak-agak mengatakan sebaliknya.
Menurut Samantha Rigoli, seorang ahli pemakanan pada Sihat ke Teras New York City, berkata secara teorinya diet yang monoton akan menjadi sukar dalam jangka masa panjang. Mungkin anda akan mengalami penurunan berat badan pada awal program pemakanan, tetapi untuk mengekalkan berat badan itu bukanlah perkara yang mudah. jika sekiranya anda tidak dapat mengekalkan diet, diet Thonon akan sukar dikekalkan dalam jangka panjang sehingga akhirnya berat badan akan kembali normal.
Di samping itu, diet Thonon juga dianggap tidak sihat kerana hanya mengandalkan pengambilan protein yang tinggi tetapi rendah kalori. Beberapa kajian melaporkan bahawa diet yang tinggi dalam protein dan serat membuat anda lebih cenderung mengalami sembelit, walaupun pada akhirnya diet ini telah berjaya menurunkan berat badan dengan cepat.
Diet Thonon juga tidak disyorkan untuk kanak-kanak, ibu bapa, wanita hamil, orang yang mempunyai penyakit jantung, orang dengan masalah buah pinggang, orang hipertensi, serta orang yang mengambil ubat tertentu.
Adalah lebih baik untuk bersenam secara teratur dan mengekalkan diet seimbang yang sihat, bukannya diet segera
Sebaliknya, jika anda ingin menurunkan berat badan, cuba dengan cara yang sihat. Beliau mengesyorkan meningkatkan aktiviti fizikal dan menggantikan makanan yang diproses dengan makanan dengan kandungan nutrisi yang lebih pelbagai.
Juga Baca:
- Bolehkah Anda Makan Makanan Laut Apabila Diet?
- Protein Sayuran Atau Protein Haiwan, Yang Lebih Berkesan Untuk Diet?
- Diet Sesuai Dengan DNA Setiap Orang, Boleh Menurunkan Berat?
