Pelbagai Manfaat Gargling dengan Air Garam

Setiap orang Indonesia mesti menyimpan natrium klorida atau garam di dapurnya. Peranan bijirin putih untuk menyediakan hidangan tidak perlu diragui. Walau bagaimanapun, garam mempunyai banyak faedah selain menjadi "senjata" di dapur. Dilarutkan dengan air suam, biji-biji masin ini juga boleh menjadi senjata untuk menjaga gigi dan mulut anda bersih.

Gargling dengan air asin telah menjadi tradisi lama

Masa tamadun tidak mengenali berus dan ubat gigi. Walau bagaimanapun, ini bermakna bahawa orang-orang zaman purba menjadi acuh tak acuh kepada kebersihan gigi dan mulut mereka.

Penyelesaian air garam telah digunakan untuk berkumur sejak 5,000 SM oleh Rom dan Yunani Kuno.

Majukan beberapa abad kemudian, dokumentasi dari buku itu Jalan Ayurvedic Herbs mencatat penyelesaian air asin juga digunakan oleh rakyat China dan India Purba untuk membersihkan mulut. Sesetengah rekod walaupun melaporkan menambah beberapa titis cuka ke air garam untuk dibilas.

Faedah membilas dengan air asin

Natrium klorida secara semulajadi osmotik yang berfungsi untuk menyerap cecair dalam tisu atau sel. Bahagian dalam mulut manusia terdiri daripada tisu lembap (lapisan mukus). Kelembapan ini menjadikan mulut persekitaran yang ideal untuk pertumbuhan bakteria.

Sekarang apabila kita bilas dengan air garam, natrium klorida akan menyerap cecair yang berlebihan di dalam mulut sehingga menjadikannya kering. Persekitaran dalam mulut kering tidak lagi sesuai untuk bakteria untuk terus hidup. Bakteria akan berhenti mereproduksi, dan akhirnya mati.

Berikut adalah beberapa manfaat berpotensi gargling dengan air garam untuk kesihatan pergigian dan mulut:

1. Melegakan sakit gigi

Sekiranya anda mengalami sakit gigi, anda tidak boleh terus pergi ke doktor gigi. Doktor baru boleh merawatnya apabila gigi tidak lagi menggelitik. Nah, bilas dengan air garam boleh membuat anda cara cepat untuk merawat sakit gigi.

2. Mengatasi sakit tekak

Gargling dengan air garam yang hangat dapat melegakan sakit dan gatal akibat keradangan tekak (pharyngitis). Cara ia berfungsi adalah sama seperti ketika merawat sakit gigi.

Seperti yang dijelaskan di atas, garam menyerap air yang terkandung dalam membran mukus. Tekak kita juga dilindungi oleh membran ini. Nah, membran yang kering tidak lagi sesuai untuk bakteria untuk bertahan dan akhirnya mati. Penyerapan air ini juga boleh membantu melegakan kesan keradangan supaya kerongkong berasa lebih lega.

Masalah dengan laringitis, tonsilitis, dan masalah tekak yang lain juga boleh diatasi dengan mengalirkan air garam.

3. Melegakan kesesakan hidung

Gargling dengan air garam juga boleh melegakan hidung tersekat akibat sejuk. Selain membunuh bakteria yang menyebabkan jangkitan, penyelesaian garam ini juga mencairkan lendir yang terbentuk di hidung.

Masalah dengan kesesakan hidung akibat gejala bronkitis, jangkitan sinus, dan tindak balas alahan juga akan mengurangkan cara ini.

3. Mengeluarkan nafas berbau

Halitosis adalah istilah perubatan untuk nafas berbau. Ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, seperti makanan atau masalah kesihatan tertentu.

Gargling dengan air garam dapat meneutralkan bakteria yang menyebabkan bau makanan. Garam boleh menukar pH oral, yang menghalang pengeluaran mikroorganisma bakteria yang membuat bau nafas.

Tetapi jika masalah anda disebabkan oleh penyakit atau keadaan yang lebih serius, kaedah ini mungkin hanya berkesan buat sementara waktu. Kehilangan nafsu buruk yang merupakan komplikasi penyakit tidak semestinya hilang dengan serta-merta hanya dengan gargling. Penyakit yang mendasari mesti terlebih dahulu ditangani oleh doktor sehingga selesai.

4. Melegakan sakit gusi

Di samping berurusan dengan sakit gigi, bilas dengan larutan garam air juga boleh melegakan kesakitan gusi akibat gingivitis.

Gingivitis adalah keadaan yang dicirikan oleh gusi bengkak, meradang, dan berdarah kerana jangkitan bakteria. Adalah baik untuk berkumur setiap hari untuk merawat gusi yang meradang.

5. Mengatasi masalah lidah

Kadang-kadang, lidah boleh disalut dengan plak putih jika kita tidak rajin membersihkannya. Jangan bimbang dulu! Lapisan putih di permukaan lidah boleh dikeluarkan dengan gargling air garam.

Gargling dengan air masin bahkan boleh menyembuhkan luka bakar pada lidah. Ini kerana sebatian natrium klorida dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan keradangan.

Walau bagaimanapun, jumlah garam untuk mengatasi masalah luka bakar mestilah kurang daripada biasa supaya tidak memburukkan keadaan.

Cara menggunakan air garam untuk berkumur

Terdapat beberapa cara untuk membuat atau menggabungkan air masin asin untuk berkumur. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan salah satu resipi yang paling mudah, iaitu:

Larutkan 1/2 sudu teh garam dalam segelas air suam (250 ml). Kurangkannya hingga 3/4 sudu teh jika anda boleh berurusan dengan luka bakar pada lidah. Gunakan garam tulen tanpa campuran MSG atau perasa lain.
Gargle di semua bahagian mulut dan tahan di sekitar kawasan yang terjejas selama 20-30 saat.
Meleleh air mulut selepas selesai, jangan menelannya. Jika mengatasi sakit tekak, hanya menelan sedikit.
Ulangi pengikat sekali lagi, dan tahan 30 saat. Ini akan mengangkat kepingan makanan yang melekat pada jurang gigi dan membunuh bakteria yang menyebabkan plak.
Biarkan air dibilas dan selesai dengan memberus gigi anda, dan gunakan flos.

Sesetengah orang menambah sedikit baking soda kepada separuh sesudu air garam hangat. Ini dapat membantu memutihkan gigi.

Bahan-bahan lain yang boleh digabungkan dengan garam adalah hidrogen peroksida, minyak kelapa, jus aloe vera, minyak bijan, atau minyak bunga matahari. Walau bagaimanapun, tidak disyorkan untuk mencampur bahan-bahan ini tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor gigi.

Berapa kali sehari anda boleh menggunakan air garam sebagai minuman keras?

Anda boleh berkumur dengan air asin sehingga empat kali sehari untuk membersihkan mulut dan gigi anda. Herba dapur ini adalah antibakteria yang berkesan dalam membunuh kuman yang menyebabkan pelbagai masalah mulut, gusi dan gigi.

Garam juga isotonik dan tidak menyebabkan kerengsaan pada membran mukus. Itulah sebabnya doktor gigi pada umumnya juga menggunakan penyelesaian garam untuk membilas mulut pesakit selepas prosedur pengekstrakan gigi.

Sebelum menggunakan air garam untuk membersihkan mulut anda ada beberapa perkara yang mesti diketahui. Pertama, garam yang dicampur ke dalam air tidak boleh terlalu banyak, kerana jika digunakan secara berlebihan, ia boleh membahayakan tubuh.

Jangan menelan banyak air garam

Menurut Biokimia Perubatan Metabolisme Manusia dalam Kesihatan dan Penyakit, membilas dengan air asin dan muntah tidak akan menyebabkan bahaya. Walau bagaimanapun, meminum sejumlah besar garam dan sering boleh membahayakan kesihatan.

Menelan air garam boleh menyebabkan tubuh menjadi kering, malah muntah. Pengambilan garam jangka panjang juga boleh meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Menurut kenyataan media dari Kementerian Kesihatan Indonesia, batasi pengambilan garam hanya 1 sendok teh dalam satu hari. Had ini termasuk bahagian garam untuk gargling, memasak, dan terkandung dalam makanan / snek harian anda.

Lebih baik untuk bilas dengan air suap atau air asin?

Dr. Daniel L. Orr II, ketua jabatan pembedahan oral di Las Vegas School of Medicine, Amerika Syarikat, mengatakan bahawa penyelesaian garam hangat lebih baik untuk membersihkan mulut daripada mouhtwash.

Walau bagaimanapun, orang ramai masih boleh menggunakan mulut. Dengan syarat bahawa minuman keras tidak mengandungi alkohol. Mouthwash dengan kandungan alkohol yang tinggi boleh menyebabkan kerengsaan pada gusi dan mulut. Alcohol in mouthwash juga boleh meningkatkan risiko keracunan untuk kanak-kanak yang tidak sengaja meminumnya. Tidak seperti air garam yang selamat jika sedikit menelan.

Cara untuk mengetahui jika produk pencuci mulut anda mengandungi alkohol dengan tidak ada dengan gargling. Cuba gargling dengan cuci mulut seperti biasa dan tahan di mulut anda selama lebih dari 1 minit. Adakah anda mengalami sensasi terbakar di dalam mulut anda semasa berkumur dan selepas membuangnya? Jika ya, itu bermakna cecair kutu anda tinggi dalam alkohol.

Tetapi hakikatnya, tanpa mengira sama ada lebih baik untuk membilas mulut anda dengan minuman keras komersial atau air garam, anda masih perlu berus gigi anda kerap untuk mengekalkan kebersihan mulut. Jangan lupa juga rajin flossing, ya!

Faedah garam selain daripada gargling

Selain memasak, menjaga dan menjaga kebersihan mulut, garam ternyata mempunyai peranan penting lain untuk tubuh. Apa pun itu?

1. Scrub scrub kulit

Garam adalah pengelupasan yang boleh mengeluarkan sel-sel kulit mati. Untuk membuat semulajadi, anda boleh campurkan 1 sudu teh garam dengan 1/2 cawan gel aloe yang melembapkan kulit. Anda juga boleh menambah 1-2 titis minyak penting lavender.

Kacau menjadi satu, kemudian terpakai kepada seluruh badan manakala perlahan-lahan dipijat. Selepas itu, bilas dengan air sepenuhnya.

2. Menjaga kuku

Siapa sangka bahawa rempah dapur ini dapat merawat kuku? Di salon kuku kecantikan, garam sering dicampur dengan air hangat dan tangan anda sebagai air rendaman untuk melembutkan kutikula sebelum melakukan pedikur atau manicure.

Anda boleh membuat ramuan ini untuk merawat kuku. Caranya, campurkan satu sendok teh garam, satu sudu teh baking soda, satu sudu teh jus lemon, dan setengah secawan air suam dalam mangkuk kecil. Campurkan dengan baik.

Rendam kuku dalam larutan selama 10 menit, kemudian gosokkan dengan sikat lembut. Bilas tangan, dan kering menggunakan tuala.

3. Untuk topeng muka

Gabungan garam dan madu adalah anti-radang yang boleh melembapkan kulit kering. Kedua-duanya berfungsi untuk mengimbangi pengeluaran minyak dan mengekalkan rizab air dalam lapisan paling dalam kulit.

Anda boleh menggunakan campuran dua sendok teh garam laut halus dengan empat sudu madu mentah untuk membuat campuran topeng. Setelah selesai, sapukan campuran rata ke kulit yang telah dibersihkan dan dikeringkan. Elakkan bahagian mata. Biarkan selama 10-15 minit.

Untuk membilasnya, rendam kain lap dalam air suam dan perasnya. Letakkan kain lap pada muka anda dan tahan selama 30 saat sebelum perlahan-lahan menyapu.

Gunakan jari anda untuk mengupas topeng kering yang masih dilekatkan. Anda juga boleh mengurut wajah anda dalam gerakan bulat.

4. Basuh hidung

Jika di rumah tidak ada salin untuk mencuci hidung anda, anda boleh membuat alternatif anda sendiri dengan penyelesaian garam. Alat yang anda perlukan adalah garam tanpa iodin, baking soda, dan periuk neti. Sekiranya anda tidak mempunyai periuk bersih, tukar dengan pipet dan botol atau bekas plastik.

Inilah caranya:

Campurkan 3 sudu rempah tanpa iodin dan satu sudu teh baking soda dalam bekas bersih atau balang kecil.
Tuang satu sudu teh campuran garam dan baking soda ke dalam secawan air rebus dan sejuk.
Selepas itu, letakkan larutan garam ke dalam periuk neti dan basuh hidung anda.

Cara membasuh hidung anda adalah dengan sedikit membongkok kepala anda kemudian condong ke kanan. Selepas itu, letakkan hujung periuk neti ke hidung kanan. Tekan semburan dan biarkan air keluar ke hidung kiri. Lakukan ini maksimum sekali sehari sebelum tidur supaya hidung bersih.

Juga Baca:

Hati-hati, garam meja kegemaran anda mungkin mengandungi plastik!
2 Manfaat Utama Garam Epsom untuk Mengekalkan Kesihatan Rambut
4 Rahsia Mencerahkan Wajah Anda dengan Garam Dapur