Keliru Mengapa Rambut Rontok? Mungkin Anda Kurang Gula
Siapa yang tidak suka apabila rambutnya gugur? Bukan sahaja wanita, lelaki juga takut jika mereka mengalami keguguran rambut. Penyebab keguguran rambut boleh berubah-ubah, seperti ketidakseimbangan hormon, menopaus, kehamilan, anemia, dan juga diet yang salah, walaupun rambut anda boleh jatuh hanya kerana kekurangan garam atau yodium.
Kerugian rambut boleh disebabkan kerana anda kekurangan garam
Adakah anda tahu? Garam meja adalah sumber iodin dan natrium dan mineral yang sangat penting untuk badan, termasuk untuk pertumbuhan rambut. Garam kurang dan berlebihan mengikut penyelidikan boleh menyebabkan keguguran rambut. Mengapa ini boleh berlaku?
Kekurangan mineral iodin daripada garam meja boleh menyebabkan hipotiroidisme. Hypothyroidism adalah gangguan kekurangan hormon tiroid di dalam badan yang boleh menyebabkan keguguran rambut. Tanpa yodium yang cukup, tiroid tidak dapat berfungsi dengan baik dan boleh menyebabkan pertumbuhan rambut tidak teratur dan bahkan jatuh.
Orang yang menderita hipotiroidisme biasanya mengalami gejala seperti keletihan, penambahan berat badan, kulit kering, sakit otot, kemurungan, sembelit, dan 'penipisan' rambut.
Sekarang, untuk mengelakkan ini, orang dewasa mesti mendapat antara 120 dan 150 mcg iodin sehari. Sumber utama yodium sendiri adalah garam meja. Anda juga boleh mendapatkannya dari kerang, biji bawang putih dan bijan. Selain iodin, garam juga mengandungi natrium atau sodium, yang berfungsi untuk mengekalkan keseimbangan bendalir dan menghantar komunikasi antara saraf. Di samping itu, jumlah darah dan tekanan darah juga bergantung kepada iodin yang masih dikawal.
Natrium klorida yang terdapat dalam garam meja adalah bentuk natrium yang paling biasa dan garam 40 peratus terdiri daripada mineral ini. Anda perlu mengambil tidak lebih daripada 2,300 mg natrium setiap hari, yang bersamaan dengan satu sendok teh garam meja.
Ingat batas pengambilan garam, jangan keterlaluan!
Walaupun iodin dan sodium sangat penting untuk kesihatan dan pertumbuhan rambut, terlalu banyak garam boleh berbahaya. Garam terlalu banyak sebenarnya boleh menghalang pengeluaran hormon tiroid, yang juga boleh menyebabkan hipotiroidisme dan keguguran rambut.
Makan lebih daripada 160 dan 600 mcg yodium dari garam, boleh membahayakan kesihatan anda dan jika asupan garam anda lebih daripada 2,000 mcg, garam yang anda makan boleh menjadi toksik. Lebih daripada 2,300 mg natrium boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan pembentukan cecair, dan meningkatkan risiko strok dan penyakit jantung.
Jika anda mengalami keguguran rambut, ia mungkin tidak selalu berkaitan dengan pengambilan garam. Rujuk doktor jika anda telah melihat perubahan dalam pertumbuhan rambut atau jika anda mengesyaki anda mengalami kekurangan iodium atau natrium. Di samping itu, jika anda mempunyai simptom hipotiroidisme, anda harus mendapatkan bantuan perubatan agar tidak membawa maut.
Salah satu penyakit yang biasanya 'pendekatan' seseorang yang mempunyai masalah dengan garam adalah gondong. Mumps sendiri adalah salah satu daripada bengkak kelenjar tiroid yang dilihat sebagai benjolan di leher. Sekiranya benjolan telah dikompresi pada tekak atau esofagus, ada perubahan dalam bunyi, batuk, kesukaran bernafas dan menelan.
Juga Baca:
- Mengatasi Kerugian Rambut Selepas Melahirkan
- 7 Makanan untuk Mengurangkan Kehilangan rambut dari dalam
- Adakah Ia Sangat Panjang Jadi Cuci Rambut Cepat Sering?
