Bolehkah Wanita Hamil Makan Durian?
Di pelbagai negara Asia Tenggara seperti Indonesia, durian adalah salah satu buah yang menjadi kegemaran ramai orang. Ramai yang gila tentang buah ini sehingga istilah mabuk muncul. Walaupun diketahui sangat lazat, durian mempunyai beberapa risiko sendiri untuk kesihatan. Jadi, di Indonesia, wanita hamil biasanya tidak dinasihatkan untuk mengonsumsi durian kerana ia boleh membahayakan janin atau bayi di dalam rahim. Walau bagaimanapun, sama ada durian adalah benar-benar berbahaya dan harus dielakkan sama sekali oleh wanita hamil?
Sehingga kini belum ada kajian yang membuktikan kesan negatif durian terhadap wanita hamil. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna wanita hamil boleh menikmati durian seberapa banyak yang mereka mahukan. Wanita hamil tidak dilarang memakan durian, tetapi memberi perhatian kepada bahagian. Menurut Dr. Gordon Lim, pakar obstetrik dan Dr. Patrick Chia, pakar perinat, harus wanita yang tidak makan durian secara berlebihan.
Risiko mengambil durian yang berlebihan
Sekiranya wanita mengandung terlalu banyak durian, terdapat beberapa kesan sampingan yang mengancam kesihatan wanita hamil dan janin atau rahim. Pertimbangkan maklumat berikut untuk memahami apakah kesan penggunaan durian terlalu banyak untuk wanita hamil.
Meningkatkan gula darah
Walaupun durian tidak terlalu manis, buah ini menyimpan paras gula yang sangat tinggi. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Obstetrics and Gynaecology, makan makanan dan minuman yang tinggi gula akan meningkatkan risiko bayi dilahirkan terlalu besar dan berat, dan bahkan dapat menyebabkan obesitas pada bayi semasa kecil. Di samping itu, jika wanita hamil mempunyai diabetes kanser atau terdapat riwayat diabetes dalam keluarga, anda harus mengelakkan buah ini terlebih dahulu.
Berlebihan berat badan atau obes
Kalori dan karbohidrat yang terkandung dalam buah buah dari Asia Tenggara sangat tinggi. Dalam satu biji buah durian mengandungi 54 hingga 60 kalori. Jadi, makan buah durian yang terlalu banyak dapat membuat wanita mengandung kalori yang berlebihan, terutama bagi wanita hamil yang berlebihan berat badan atau gemuk. Ini boleh menyebabkan kencing manis, preeklampsia, kelahiran preterm, dan jangkitan saluran kencing. Dalam sesetengah kes, kelebihan berat badan juga risiko mengganggu anestesia epidural semasa proses penghantaran. Oleh itu, anda harus memberi perhatian kepada bahagian durian yang digunakan semasa mengandung, jangan keterlaluan dan melebihi batas yang munasabah.
Mitos tentang bahaya wanita hamil yang makan durian
Mungkin anda telah mendengar banyak mitos tentang bahaya durian untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, perkara-perkara ini biasanya datang dari mulut ke mulut dari generasi ke generasi, bukan dari penyelidikan saintifik atau nasihat perubatan. Inilah mitos tentang bahaya durian yang banyak orang percaya dan fakta.
Fetus akan terlalu panas
Ramai orang percaya bahawa durian akan menjadikan tubuh terlalu panas sehingga jika ibu hamil memakannya, janin akan terlalu panas. Mitos ini pada asalnya merebak dari kepercayaan kuno orang Cina yang dibawa ke Asia Tenggara. Bagaimanapun, tiada bukti saintifik atau contoh kes komplikasi janin yang berkaitan dengan haba. Malah, jika seorang wanita hamil makan durian dalam jumlah yang munasabah ia akan mendapatkan pelbagai jenis durian yang baik untuk kehamilan.
Tahap kolesterol tinggi
Durian sering disebut sebagai buah dengan tahap kolesterol yang sangat tinggi. Makan durian boleh meningkatkan tekanan darah, terutama bagi wanita hamil. Mitos ini tidak benar sama sekali. Malah, buah ini tidak mengandungi kolesterol sama sekali. Kolesterol biasanya terdapat dalam makanan yang mengandungi lemak tepu seperti daging merah, derivatif susu, atau makanan laut. Durian sebenarnya mengandungi lemak tak tepu yang baik untuk mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam badan. Jadi, wanita hamil yang mempunyai tahap kolesterol tinggi tidak perlu bimbang lagi untuk mengambil durian.
Manfaat Durian untuk wanita hamil
Jika tidak digunakan secara berlebihan, durian sebenarnya menjimatkan banyak manfaat untuk wanita hamil. Durian kaya dengan potasium yang diperlukan oleh wanita hamil untuk mengimbangi tekanan darah dan tahap bendalir dalam badan. Kalium juga boleh membantu mengurangkan bengkak yang sering berlaku semasa kehamilan. Durian juga mengandungi organo-sulfur dan tryptophan yang boleh membantu melawan jangkitan bakteria dan kulat.
BACA JUGA:
- Senarai Pemakanan yang Diperlukan Semasa Merancang Kehamilan
- Mandi Air Panas Apabila Hamil Ternyata Berbahaya
- 7 Mitos Salah Mengenai Kehamilan
