Bolehkah Wanita Hamil Makan Makanan?
Ibu mengandung umumnya mempunyai banyak sekatan diet untuk mengekalkan kesihatan dan kandungan mereka. Satu yang sering disoal adalah, bolehkah wanita hamil makan makanan dalam? Kerana innord itu sendiri sering dianggap meningkatkan kadar kolesterol. Mari lihat jawapan dan penjelasan di bawah.
Apa yang terkandung dalam jeroan?
Kandungan nutrien dalam jeroan bergantung kepada bahagian yang anda makan.
Sebagai contoh hati dan gizzard yang mengandungi protein dan variasi vitamin dan mineral yang cukup, seperti vitamin B, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, besi, fosforus, dan magnesium.
Sementara itu, otak daging sapi tinggi DHA, sejenis asid lemak omega-3 yang berfungsi untuk mengekalkan kesihatan otak dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Kemudian, boleh mengandung wanita hamil?
Anda boleh. Hidangan haiwan menyediakan pelbagai nutrien yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan ibu dan pertumbuhan janin.
Ambil contoh vitamin A yang sangat penting untuk pertumbuhan sel dan tisu janin, DHA yang penting untuk perkembangan otak dan mata bayi, dan protein yang memberi tenaga untuk tubuh ibu bergerak semasa hamil dan mencegah risiko beberapa kecacatan kelahiran..
Tetapi walaupun ia berguna, Viscera tidak boleh dimakan setiap hari. Dikutip dari laman web Sihat Makan, para doktor berpendapat bahawa wanita hamil harus makan makanan tidak lebih dari sekali seminggu.
Inert kolesterol tinggi
Terdapat beberapa sebab mengapa wanita hamil tidak dinasihatkan untuk makan terlalu banyak makanan. Pertama kerana kandungan nutrien yang baik dari jeroan tidak dapat diproses secara maksimal oleh tubuh jika dimakan dalam jumlah yang berlebihan.
Kedua, kerana pada umumnya, kebanyakan makanan termasuk makanan yang tinggi lemak, kalori, dan kolesterol. Satu auns berat hati ayam dengan 180 mg kolesterol, manakala gizzard ayam mengandungi 370 miligram kolesterol. Jumlah ini sahaja boleh meliputi lebih daripada separuh daripada pengambilan kolesterol harian yang disyorkan untuk wanita hamil.
Selain itu, paras kolesterol badan semasa mengandung secara semula jadi cenderung meningkat kepada sekitar 50 peratus. Oleh itu, makan banyak buah dalam semasa kehamilan boleh membuat paras kolesterol anda melambung tinggi, yang merupakan bahaya kepada kesihatan badan dan janin. Tahap kolesterol tinggi risiko membuat wanita hamil serangan jantung dan angin ahmar.
Di samping itu, sesetengah tinik juga tinggi vitamin A. Sebagai contoh hati ayam dan gizzard. Walaupun diperlukan oleh tubuh, kelebihan vitamin A dapat menyebabkan keracunan yang membahayakan anda dan calon bayi.
Oleh itu, adalah penting untuk mengehadkan bahagian jeroan mengikut keperluan badan anda.
Viscera mesti dimasak dengan betul
Organ-organ haiwan yang terbuat dari getir umumnya mengandungi banyak kekotoran dan racun yang dihasilkan oleh pelupusan. Nah, racun dan kotoran sebenarnya boleh dikeluarkan jika wanita hamil makan makanan yang dimasak dengan betul. Sama ada, ikuti jalan untuk memproses halangan berikut:
- Cuci haluan 3 kali di bawah aliran air bersih
- Rebus sehingga masak
- Kemudian, jika selubung itu sesuai dengan rasa
- Bagi wanita hamil, tidak baik untuk goreng. Oat dengan mendidih atau mendidih akan lebih baik.
Juga Baca:
- 8 Punca Rasa Merasa Dada Semasa Kehamilan (Biasa Atau Tidak, Benar?)
- Apakah Kesan Apabila Wanita Yang Memiliki Endometriosis Apakah Hamil?
- Mempunyai Buasir Semasa Kehamilan, Boleh Dijalankan Tidak?
