Bolehkah anda makan makanan manis semasa anda sakit tekak?
Pernahkah anda mengalami tekak strep selepas makan gula-gula? Atau walaupun anda mengalami strep throat maka makan es krim atau gula-gula, dan rasa sakit yang anda rasa menjadi lebih teruk?
Sudah tentu mengalami keradangan di kerongkong membuat anda tidak selesa. Gatal-gatal, kekeringan, dan kadang-kadang kesakitan di tekak adalah gejala yang sering dialami, dan dalam sesetengah kes, makanan manis menjadikan gejala-gejala ini lebih teruk. Kemudian, kenapa makanan manis membuat sakit tenggorokan anda lebih teruk? Lihat penjelasan seterusnya.
Makanan manis bukan penyebab sakit tekak, tetapi ...
Pada dasarnya sakit tekak tidak berlaku kerana jangkitan bakteria dan virus. Walaupun makanan manis tidak menyebabkan tekak strep secara langsung, terdapat beberapa sebab yang menjadikan semua makanan manis yang anda makan dapat mencetuskan anda untuk mengalami keadaan, apa pun?
Makanan manis boleh mengurangkan sistem imun
Salah satu sebab mengapa terlalu sering mengemas makanan yang mengandung terlalu banyak gula tidak sihat, kerana makanan manis dapat mengurangkan sistem kekebalan tubuh anda. Dan apabila anda mengalami penyakit berjangkit seperti strep throat, apa yang anda perlukan paling banyak adalah sistem imun yang kuat sehingga tubuh dapat melawan virus atau bakteria yang menjangkiti. Malah gula membuat virus dan bakteria lebih kuat daripada sebelumnya.
Jadi, sebenarnya tubuh memerlukan vitamin C untuk meningkatkan imuniti, tetapi apabila anda makan terlalu banyak makanan manis - yang mengandung gula tinggi - menjadikan jumlah vitamin C berkurang di dalam tubuh. Di samping itu, gula yang dipecah oleh badan akan berubah bentuk kepada glukosa, sementara vitamin C yang telah dicerna juga mempunyai bentuk yang serupa dengan glukosa.
Apabila badan memerlukan vitamin C untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh, ia tidak menjumpai bentuk vitamin C yang rosak, tetapi glukosa. Supaya sistem imun semakin lemah dan bakteria atau virus semakin kuat - kerana ia mendapat glukosa dari badan.
Makanan manis membuat kenaikan asid perut
Walaupun gula tidak secara langsung menyebabkan asid perut meningkat, gula sering terkandung dalam makanan yang dapat meningkatkan asid perut, seperti co-coats dan kopi. Sehingga asid perut atau refluks ke dalam tekak akan menyebabkan sensasi haba yang disebut pedih ulu hati. Keadaan ini, jika kerap berlaku, boleh menyebabkan kerengsaan tekak hingga akhirnya menyebabkan tekak meradang.
Di samping itu, makanan yang manis dan tinggi dalam gula boleh menyebabkan peningkatan berat badan anda. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Clincal Gastroenterology dan Hepatology menyatakan bahawa orang yang berlebihan berat badan atau gemuk mempunyai peluang yang lebih besar untuk mengalami peningkatan asid perut daripada orang yang mempunyai berat badan yang ideal. Oleh itu, anda harus mengurangkan pengambilan gula dalam sehari.
Makan ais krim ketika strep throat sebenarnya boleh membantu
Ais krim termasuk makanan manis, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh memakannya apabila anda mengalami sakit tekak. Sebaliknya, kajian mendapati bahawa makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti ais krim adalah jenis makanan terbaik untuk orang yang mengalami strep throat.
Tetapi, sudah tentu, lihat dulu nilai nutrien dari ais krim yang anda akan makan, sama ada atau tidak mengandungi gula tinggi. Sebenarnya tidak mengapa jika anda kadang-kadang makan makanan manis apabila anda mengalami keradangan, perkara yang paling penting adalah untuk menghadkan jumlah gula dan tidak terlalu sering kekerapan memakannya.
Juga Baca:
- Batuk dan Selesema, Perlu Ambil Antibiotik?
- Jangan takut minum air sejuk atau ais apabila anda sedang selesema
- Menyembuhkan Selesema Flu Sebenarnya Tidak Perlu Mengambil Ubat
