Bolehkah Sukan Digunakan Tanpa Bra?
Berolahraga sangat baik untuk memakai pakaian longgar sehingga tubuh dapat bergerak dengan lancar. Kadang kala, coli boleh membuat pergerakan badan kita kurang selesa. Adakah anda berfikir sukan tidak boleh memakai bra?
Sukan tidak menggunakan bra, semoga anda?
Anda mungkin berasa lebih lega jika sukan itu tidak menggunakan bra, tetapi sebenarnya ini tidak digalakkan untuk mengekalkan struktur dan bentuk payudara anda.
Payudara kebanyakannya terdiri daripada tisu lembut yang dilapisi oleh ligamen (jalur serat tebal). Apabila anda bersenam yang memerlukan tubuh untuk terus bergerak berulang, contohnya berjalan, payudara yang tidak disokong dengan baik juga akan menggoncang.
Lama kelamaan, pergerakan ini akan melemahkan tisu ligamen, menyebabkan dada, leher dan sakit belakang semasa senaman. Terutama kerana otot belakang juga perlu bekerja lebih keras untuk memastikan bahu stabil pada masa depan sambil menahan berat payudara.
Bukan itu sahaja. Ligamen yang lemah dapat tidak lagi memegang lemak payudara sehingga kedudukan payudara perlahan akan jatuh.
Itulah sebabnya pakar kesihatan menasihatkan anda untuk terus memakai bra ketika bersenam, tetapi menggunakan bra sukan alias khas sukan bra. Bra sukan boleh memberikan sokongan yang kukuh untuk payudara anda tanpa menyebabkan sensasi yang tidak selesa selagi tubuh terus bergerak. Bra sukan juga boleh menyokong kedudukan payudara di tempat walaupun ia terus menggegarkan.
Kemudian, bagaimana memilih bra sukan yang betul?
Pilih sukan bra bahagian bawah mempunyai gelang getah yang besar dan cukup elastik untuk mengelilingi punggung anda, tetapi masih berasa selesa apabila anda bergerak dan payudara tidak bergerak ketika anda menaikkan tangan anda.
Kemudian, pilih secawan saiz yang sama dengan coli biasa anda. Piala sukan bra masih boleh menutup permukaan payudara dengan betul tetapi tidak membuat dada ketat. Juga pastikan tali bra adalah lebar dan ketat ke badan supaya ia tidak luntur dengan mudah, tetapi tidak menolak bahu dan menyebabkan sakit bahu.
Akhirnya, pilih bra sukan yang diperbuat daripada kapas yang dapat menyerap peluh sehingga tidak menyebabkan lepuh dan kerengsaan kulit terutama sehingga berjerawat.
Juga Baca:
- Mengupas Manfaat Pisang untuk Hobi Sukan Anda
- Apabila Ideal Bra Harus Dibasuh Selepas Penggunaan?
- 5 Jenis Sukan yang Disyorkan untuk Orang dengan Badan Lemak
