Bukan Hanya Mengambil Penyakit, Obesiti Boleh Membuat Kemurungan

Bukan rahsia lagi bahawa kelebihan berat badan atau obesiti boleh menyebabkan pelbagai penyakit serius. Bermula dari tulang lebih mudah berpori, penyakit jantung timbul, sehingga dapat menyebabkan masalah kesuburan pada pria dan wanita. Bahaya obesiti tidak berhenti di sana, anda tahu. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, obesiti juga boleh mencetuskan kemurungan yang berlanjutan. Bagaimana datang, huh? Ketahui dalam ulasan berikut.

Bahaya obesiti menjadi tertekan

Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Pediatric Health Care pada tahun 2006, orang gemuk mempunyai peluang 25 peratus lebih besar untuk mengalami gangguan mental yang kronik dalam bentuk kemurungan berbanding dengan orang yang tidak gemuk.

Walaupun obesiti dan kemurungan dapat dialami oleh sesiapa sahaja tanpa pandang bulu, ternyata wanita gemuk lebih rentan terhadap kemurungan daripada lelaki. Dikutip dari Berita Perubatan Hari ini, risiko kemurungan akan meningkat sebanyak 21 peratus pada wanita gemuk. Manakala pada lelaki, risiko kemurungan juga meningkat tetapi kurang, iaitu 8 peratus.

Malangnya, pakar-pakar masih belum menemui hubungan jelas antara obesiti dan kemurungan. Walau bagaimanapun, menurut Dr. Jess Tyrrell dari Universiti Perubatan Sekolah Exeter, ini dianggap dipengaruhi oleh stigma negatif masyarakat terhadap orang gemuk.

Semua orang atau bahkan anda akan sering bimbang tentang bentuk badan anda sendiri. Secara rahsia, anda berharap anda mempunyai badan yang bukan sahaja sihat, tetapi juga ideal dan menyenangkan kepada orang lain. Posisi badan yang ideal, anda pasti akan lebih yakin di hadapan ramai orang.

Sebaliknya, apabila seseorang merasakan tubuhnya terlalu gemuk atau tidak ideal, biasanya orang akan merasa lebih rendah dan menarik diri dari persekitaran sekitarnya. Tidak jarang, orang gemuk dianggap sebagai orang yang tidak normal kerana kedudukannya yang besar. Akibatnya, mereka sering dijauhi, diancam, sehingga pada-pembuli oleh kawan-kawannya sendiri.

Ini jelas menambah beban minda orang gemuk. Hasilnya, bahaya obesiti bukan lagi hanya mencetuskan penyakit kronik seperti diabetes dan hipertensi, tetapi ia juga mencetuskan tekanan yang teruk kepada kemurungan.

Sebaliknya, orang yang tertekan juga terdedah kepada obesiti

Malah, obesiti dan kemurungan mempunyai hubungan yang saling berpengaruh. Kemurungan memang salah satu daripada bahaya obesiti yang tidak segera ditangani. Sebaliknya, orang yang tertekan juga terdedah kepada obesiti.

Menurut satu kajian yang dijalankan pada remaja di Cincinnati, Ohio, Amerika Syarikat, remaja yang tertekan lebih cenderung menjadi lebih mudah terkena obesiti. Kenapa itu?

Penjelasannya adalah ini. Apabila anda tertekan, anda pasti akan mencari saluran untuk mengalihkan perhatian supaya lebih tenang. Sama ada dengan menonton filem, pergi berjalan-jalan, atau makan banyak.

Malah, orang yang mengalami tekanan yang teruk atau kemurungan cenderung melepaskan emosi mereka dengan membuat gaya hidup yang tidak sihat. Bermula dari makan makanan ringan dalam jumlah besar, malas untuk bersenam, atau minum alkohol. Sekarang, perkara-perkara seperti ini secara beransur-ansur mencetuskan obesiti.

Tambahan lagi, orang yang tertekan mempunyai tahap hormon serotonin yang lebih sedikit. Serotonin adalah hormon dalam badan yang bertanggungjawab untuk mengendalikan selera makan.

Apabila hormon serotonin ini berkurangan, badan secara automatik kehilangan keupayaan untuk memegang selera anda. Akibatnya, keinginan untuk makan akan muncul secara berterusan dan menjadikan anda obes.

Kemudian, apa yang perlu dilakukan?

Sekarang, anda sudah tahu bahaya obesiti juga boleh menyebabkan kemurungan pada sesetengah orang. Walaupun obesiti dan kemurungan saling berkaitan, pengendalian kedua-duanya pastinya akan tetap berbeza.

Walau bagaimanapun, terdapat 3 perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan bahaya obesiti dan kemurungan pada masa yang sama, iaitu dengan:

1. Latihan tetap

Sukan adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi bahaya obesiti sambil mengurangkan tekanan dan kemurungan. Kerana sukan ini adalah ubat tekanan semula jadi yang dapat meningkatkan endorfin (hormon gembira) dalam tubuh.

Bukan sahaja membuat mood lebih baik, jumlah endorfin di dalam badan juga boleh membantu mengekalkan berat badan yang mantap. Terdapat banyak kajian yang membuktikan bahawa senaman sekurang-kurangnya sekali seminggu boleh mengurangkan gejala kemurungan.

2. Minta sokongan daripada orang yang paling dekat

Pada dasarnya, kemurungan yang berlaku akibat obesiti berasal dari minda penderita. Terdapat banyak perkara yang menjadikan penghidap obesiti mudah ditekankan, bermula dari tekanan menurunkan berat badan secepat kilat untuk diam pembuli-seorang daripada orang lain.

Ia tidak mudah untuk menghilangkan semua pandangan negatif orang lain terhadap anda. Walau bagaimanapun, agar beban fikiran anda menjadi lebih ringan, jangan teragak-agak untuk meminta sokongan dari keluarga anda dan yang paling dekat dengan anda.

Sekiranya tidak membantu, segera lawati pakar psikiatri yang mempunyai sijil khas dan dipercayai. Dari depresi ke obesiti, ahli psikiatri akan membantu mengatasi masalah hidup anda dan akhirnya fikiran anda akan lebih tenang.

3. Rujuk doktor

Anda pasti sudah tahu bahawa obesiti boleh menyebabkan penyakit jantung dan saluran darah. Malah, jika anda ditekankan secara berterusan, anda juga lebih terdedah kepada kemurungan.

Kerana masalah akarnya adalah obesiti, jadi anda harus berjumpa dengan doktor untuk mencegah bahaya obesiti lebih parah. Doktor akan melakukan beberapa pemeriksaan kesihatan untuk mengetahui kemungkinan penyakit dalam badan. Pemeriksaan ini termasuk pemeriksaan jantung, kolesterol, tekanan darah tinggi dan sebagainya.

Selepas itu, doktor biasanya akan menyediakan panduan diet yang sihat mengikut keadaan anda. Keseimbangan juga dengan senaman yang tetap supaya berat badan anda lebih mudah dikawal. Dengan cara itu, bahaya obesiti boleh dikurangkan sekecil mungkin dan tidak lagi memberi tekanan kepada anda.

Juga Baca:

• Panduan Pintar Menetapkan Corak Makan Kanak-kanak Obesiti
• 3 Kesan Obesiti pada Kesihatan Tulang Anda
• 6 faktor risiko yang paling biasa untuk kemurungan dan anda harus sedar