Bukan Hanya Mengeluarkan Tekanan, Seks Ternyata Ia Dapat Mengurangkan Tekanan Darah, anda tahu!
Tidak dapat dinafikan bahawa hubungan seks mempunyai banyak manfaat kesihatan. Bermula dari melegakan tekanan, menjadikannya muda, untuk menyuburkan hati. Tidak cukup untuk sampai ke sana, bercinta dengan pasangan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, anda tahu! Bagaimana boleh? Inilah penjelasannya.
Manfaat seks dalam mengurangkan tekanan darah
Temuan ini sememangnya menjadi nafas udara segar bagi anda yang mempunyai masalah dengan tekanan darah tinggi, aka hipertensi. Selain membatasi pengambilan garam dan mengawal corak makan, seks rutin dengan pasangan sebenarnya boleh membuat tekanan darah anda lebih stabil, anda tahu!
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Pemantauan Tekanan Darah pada tahun 2008, hubungan seks terbukti dapat mengurangkan tekanan darah sistolik, tekanan darah aka 'atas'. Kerana, seks dapat mengurangkan kadar homosistein dalam darah sehingga ia mencegah risiko penyumbatan saluran darah.
Homocysteine adalah salah satu daripada asid amino yang terdapat di dalam badan. Sekiranya paras darah homocysteine meningkat secara berlebihan, asid amino ini dapat menghalang aliran darah supaya jantung akan bekerja lebih keras untuk mengepam darah. Akibatnya, tekanan darah anda meningkat.
Ini juga telah diluluskan oleh E. Dean Nukta, MD, pengarah kardiologi perubatan di Fairview Hospital. Dean Nukta menjelaskan bahawa semasa orgasme, tubuh melepaskan oksitosin hormon yang secara beransur-ansur menurunkan tekanan darah.
Malah, hanya memeluk pasangan juga boleh mengurangkan tekanan darah, anda tahu. Ini terbukti dengan kajian dalam Perubatan Perubatan jurnal 2003 untuk 74 wanita dan 109 lelaki.
Peserta diminta untuk menonton video romantik selama 10 minit sambil berpegangan tangan. Selepas itu, mereka diminta untuk memeluk selama 20 saat dengan pasangan mereka.
Kemudian, hasil kajian menunjukkan bahawa menyentuh kulit, sama ada memegang tangan atau memeluk, dapat mengurangkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Ini kerana sentuhan hangat dan intim pasangan membuat sensasi yang menenangkan dan membuat aliran darah menjadi lancar.
Lebih lancar aliran darah, tekanan darah pastinya lebih mudah untuk dikendalikan. Malah, ini dapat mengurangkan risiko penyakit jantung pada masa akan datang.
Hanya bercinta cukup untuk menurunkan tekanan darah?
Seks boleh mengurangkan tekanan darah. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda hanya bergantung kepada seks dan lupa menggunakan gaya hidup yang sihat.
Harus diingat bahawa gaya hidup memainkan peranan penting dalam merawat tekanan darah tinggi anda. Sekiranya anda terus melakukan seks tetapi tidak mengekalkan diet anda, keputusannya pasti sia-sia.
Selain bercinta, perhatikan gaya hidup harian anda. Anda juga boleh mengurangkan berat badan secara semulajadi tanpa ubat, termasuk:
1. Latihan tetap
Orang yang berlebihan berat badan terdedah kepada hipertensi. Di samping itu, kelebihan berat badan juga boleh menyebabkan apnea tidur yang dapat meningkatkan tekanan darah anda.
Untuk mengatasinya, lakukan latihan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Terdapat banyak jenis senaman yang boleh anda pilih untuk menurunkan tekanan darah. Bermula dari berjalan, berjoging, berbasikal, berenang, atau yoga.
Anda juga boleh menjalankan dengan intensiti tinggi seperti berjalan, tetapi anda perlu terlebih dahulu berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan kesihatan anda.
2. Laraskan diet anda
Walaupun anda telah melakukan hubungan seks secara teratur, jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan diet yang sihat. Selain mengehadkan pengambilan garam, pilihlah makanan sihat dan berkhasiat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, dan produk tenusu rendah lemak. Semua makanan ini boleh menurunkan tekanan darah anda hingga 11 mmHg.
3. Elakkan tekanan
Terdapat banyak sebab yang membuat banyak pasangan melakukan hubungan seks secara tetap. Salah satunya adalah kerana seks boleh menghalang penghasilan hormon cortisol (hormon tekanan) sambil meningkatkan oxytocin hormon yang menimbulkan kebahagiaan.
Hormon tekanan rendah boleh membuat saluran darah lebih luas. Akibatnya, aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah anda menjadi lebih normal.
Juga Baca:
- Mempunyai hubungan seks akan memburukkan atau menghilangkan migrain, ya?
- Benar-benar Memiliki Seks Menjadikan Susu Ibu Dikurangkan?
- Berita baik untuk lelaki, seks ternyata mengurangkan risiko penyakit jantung
