Bukan Tanda Lazad, Hobi Huni di Siang Bolong Cukup Simpan 5 Faedah ini

Hobi lari hayat yang sering terkejut sering mendapat setem negatif dari orang-orang di sekelilingnya. Beliau berkata, orang mengidamkan malas atau kurang bekerja. Bengong juga sering dikaitkan dengan "risiko" yang mempunyai roh jahat. Nah, pada masa lain seseorang menuduh anda menjadi malas kerana bermimpi di tempat kerja, anda boleh berbangga dan menunjukkan artikel ini. Banyak kajian menunjukkan bahawa kebaikan melamun adalah baik untuk kesihatan otak kita.

Apa yang berlaku di dalam otak apabila kita terperanjat?

Bengong sebenarnya sangat biasa bagi ramai orang. Satu kajian di University of Oregon, Amerika Syarikat membuktikan sama ada kita sedar atau tidak, beberapa masa kita dibelanjakan untuk bermimpi. Malah 50 peratus masa kita sepanjang hari boleh diisi dengan khayalan yang terapung di mana-mana.

Jika ditakrifkan, kebingungan atau pengertian adalah keadaan gangguan minda dan minda yang menyedari seseorang dengan lingkungan sekitarnya yang digantikan oleh imaginasi visual. Ini kerana sebahagian bahagian otak boleh diaktifkan secara bergantian daripada kawalan anda.

Bentuk tisu yang digunakan oleh otak apabila digelar dipanggil mod lalai. Walaupun rangkaian apabila anda membuat keputusan penting dipanggil kawalan eksekutif. Tisu otak yang aktif dalam bertindak balas terhadap rangsangan dalam keadaan tertentu dikenali sebagai ketajaman.

Apabila anda melupakan diri anda dan akhirnya melayang, rangkaian mod lalai secara aktif akan mengambil alih dua rangkaian lain. Hasilnya, dalam keadaan yang teruk, aktiviti otak untuk menumpukan perhatian, mencerna maklumat baru, menghafal, mengira, dan membuat keputusan akan dimatikan sebentar

Berbagai faedah yang melimpah untuk kesihatan tubuh dan minda

Setiap aktiviti otak mempunyai fungsi dan faedahnya sendiri. Jadi, apakah faedah-faedah mengamalkan kesihatan kita?

1. Melegakan tekanan

Tanpa menyedari, tekanan membuatkan anda bernafas pendek dan cetek. Pernafasan yang cetek menyebabkan otak dan paru-paru tidak mendapat udara oksigen yang cukup. Hasilnya, anda menjadi nafas. Reaksi panik dan ketidakselesaan kerana tidak dapat bernafas biasanya kemudian membuat tekanan, tekanan darah, dan kebimbangan anda semakin banyak.

Mengosongkan minda apabila dumbly tanpa sengaja membuat anda bernafas lebih kerap. Alasannya ialah apabila otaknya bodoh alias alias dalam fasa mod lalai, otak akan berehat dari apa sahaja yang perlu dipertimbangkan untuk seketika. Itulah sebabnya dumbfucker boleh dikatakan satu lagi bentuk meditasi. Daydreaming boleh membantu minda anda lebih santai.

Akhirnya, pemikiran yang lebih santai dan terlepas dari tekanan membuat mood anda lebih baik secara keseluruhan.

2. Sebagai sesi cermin

Satu kajian menunjukkan bahawa daydreaming boleh membantu rekap otak anda apa yang anda alami dan lakukan sepanjang hari. Anda boleh membuat bermimpi di tengah-tengah sesi untuk refleksi diri supaya anda lebih mengetahui keadaan dan orang lain.

Dengan kata lain, faedah-faedah melamun secara tidak langsung boleh merangsang diri anda untuk memperbaiki, menjadi lebih terbuka, dan berempati dengan orang-orang di sekeliling anda.

3. Mengasah ingatan

Satu kajian yang diterbitkan pada Sains Psikologi mendapati sambungan antara daydreaming dan ketajaman ingatan. Kajian mendapati bahawa aktiviti daydreaming membolehkan otak mengekalkan dan mengingati maklumat.

Apabila terkejut, otak sebenarnya menyimpan pelbagai maklumat dalam ingatan jangka panjang. Ini tidak boleh dilakukan oleh otak jika anda sibuk dengan pelbagai aktiviti seperti bekerja, belajar, atau bercakap dengan orang lain.

Apabila memasuki mod lalai, gelombang elektrik di otak akan berkurangan sehingga anda memasuki tempoh tenang. Ini adalah masa yang sesuai untuk menyimpan ingatan. Jadi, biasanya orang yang sering terkejut sebenarnya mempunyai ingatan yang lebih baik.

4. Lebih cepat untuk menyelesaikan masalah

Percaya atau tidak, daydreaming sebenarnya membantu mengasah otak untuk menyelesaikan masalah dengan lebih berkesan. Kajian diterbitkan pada Prosiding Akademi Sains Kebangsaan (PNAS) pada tahun 2009 menunjukkan bahawa bahagian-bahagian otak yang menggalakkan anda untuk menyelesaikan masalah yang rumit akan menjadi lebih aktif apabila anda meratap. Bagaimana datang? Bukan ketika kita melamun, kita sengaja tidak memikirkan perkara yang berkaitan dengan kerja?

Rupa-rupanya apabila dalam keadaan terperang, fungsi kognitif otak sebenarnya meningkat. Percubaan yang dimulakan oleh Universiti Bar-Ilan di Israel meminta peserta untuk menyelesaikan kerja tertentu pada skrin komputer. Akibatnya, mereka yang melakukan kerja sambil diselingi dengan daydreams telah melakukan beberapa kali lebih baik daripada mereka yang penuh pekat sepanjang sesi. Ini bermakna tabiat bodoh membantu anda bekerja lebih produktif dan berkesan.

Sebagaimana dijelaskan di atas, faedah-faedah melamun juga merupakan bentuk meditasi untuk membantu mengawal arah minda dan menjadikan anda fokus. Ini juga disahkan oleh penyelidikan yang diterbitkan dalam Sains Psikologi pada tahun 2010. Otak anda juga akan lebih jelas dalam menentukan keutamaan.

5. Meningkatkan kreativiti

Daydream adalah sinonim dengan orang yang kurang bekerja. Makan, tunggu sebentar. Andaian ini sebenarnya salah, anda tahu! Siapakah di antara kamu yang pernah mendapat banyak idea hebat apabila anda terkejut di bilik mandi atau dalam perjalanan ke tempat kerja?

Sebaiknya apabila merasa bingung, otak bekerja keras untuk memikirkan pelbagai cara untuk menyelesaikan masalah. Apabila anda melakukan tugas ringan yang tidak memerlukan banyak tumpuan, contohnya mandi atau berjalan sambil mendengarkan muzik, otak akan segera masuk ke dalam mod lalai. Dalam keadaan ini, anda akan lebih tenang dan santai. Dengan cara itu, anda boleh melihat masalah dengan perspektif yang berbeza kerana anda tidak merasa tertekan atau ditekan untuk menyelesaikannya dengan cepat. Anda juga boleh mencari penyelesaian kreatif untuk masalah tertentu, yang mungkin tidak berlaku kepada anda dalam keadaan yang sedar sepenuhnya.

Satu kajian dimuatkan dalam Jurnal Penyelidikan Kreativiti walaupun mendapati bahawa daydreaming juga meningkatkan kreativiti pada kanak-kanak. Kajian mendapati bahawa daydreaming boleh menjadi jambatan untuk meneroka kepentingan dan bakat kanak-kanak, seperti lukisan dan bacaan. Perkara di dalam National Geographic pada tahun 2013 juga disebutkan bahawa daydreaming boleh mengaktifkan bahagian-bahagian tertentu otak kanak-kanak yang membuatnya lebih bebas untuk mengakses maklumat yang sebelumnya tidak terjangkau.

Walaupun faedah-faedah daydreaming adalah baik untuk kesihatan otak, jangan terlewatkan, bukan? Ingat bahawa kerja anda masih menunggu untuk diselesaikan.

Juga Baca:

3 Pergerakan Gimnastik Otak untuk Meningkatkan Fokus dan Kreativiti
5 Makanan Berkhasiat Baik untuk Kesihatan Otak
6 Manfaat Penempatan untuk Pekerja Pejabat
5 Resolusi Sihat pada tahun 2019 yang Mudah untuk Mencapai