Bagaimana Mengekalkan Diet Berkhasiat semasa Menikmati Pengawal

Walaupun anda hamil dan perlu menjimatkan wang, anda tidak perlu bimbang kerana tips di bawah ini akan membantu anda mengekalkan diet berkhasiat apabila masalah kewangan.

Walaupun makanan berjenama dan tidak bercagar di kedai-kedai umumnya tidak begitu baik sebagai produk berjenama terkenal yang mahal, mereka biasanya mempunyai pemakanan yang sama seperti makanan mahal. Setiap jenis produk makanan yang dibungkus biasanya digunakan dalam bentuk generik - dari roti dan bijirin hingga buah dan sayuran beku dan sayur-sayuran dan jus segar dan beku, dari keju lembut dan produk tenusu lain untuk kismis, ditambah kacang. Inilah gergasi industri makanan yang mungkin tidak diberitahu: kebanyakan kualiti makanan adalah sama.

Bawa makan tengah hari

Daripada menghabiskan 50 ribu atau lebih sehari untuk makan tengah hari, lebih baik untuk membuat salad, sisa makan malam, atau sandwic gandum dengan dada ayam. Bawa makanan, bersama-sama dengan beberapa buah-buahan dan minuman, dan anda boleh menyimpan banyak.

Minuman paling murah

Air adalah salah satu pilihan cecair terbaik untuk anda dan janin anda. Menggantikan minuman ringan dan jus manis dengan air akan menjimatkan banyak wang dan sama sekali tidak kalori. Untuk menjimatkan belanja susu, beli susu tepung tanpa lemak, berbanding dengan susu segar yang lebih cepat daripada basi.

Beli makanan yang ada di musim

Membeli buah-buahan dan sayur-sayuran yang pada musimnya bukan sahaja menjadikan anda dan bayi anda sihat, tetapi juga baik untuk dompet anda. Sebagai contoh, tembikai dan mangga boleh didapati di pasar raya sepanjang tahun, tetapi paling berkhasiat dan murah apabila mereka berada di musim. Apabila musim berakhir untuk beberapa buah-buahan atau sayur-sayuran, pergi ke bahagian makanan beku, di mana harga dan nutrien tetap sama sepanjang tahun.

Membeli-belah dalam kuantiti yang besar

Untuk menjadi lebih ekonomik, lebih baik membeli barang-barang dalam jumlah besar sekaligus. Oleh itu, pilih apa sahaja yang anda mampu untuk memulakan dari dada ayam (masak dan beku semuanya sekaligus, dan anda akan menyimpan banyak wang dan masa) ke oat. Beli dan simpan barang diskaun, jika mereka tidak mudah rosak, dan pastikan anda dapat menggunakannya (contohnya jeruk mungkin murah, sehingga anda menyedari bahawa anda membeli terlalu banyak sehingga mereka tidak sesuai di dalam peti sejuk dan tidak dimakan).

Ambil masa untuk memasak

Lebih mudah untuk memanaskan makan malam beku dalam gelombang mikro daripada memasak makanan anda sendiri dari awal. Walau bagaimanapun, makanan beku, sos salad, dan oat segera panas lebih mahal daripada yang buatan sendiri, dan lebih tinggi dalam kalori dan lebih rendah dalam nutrisi.