Cara Memberi Jus untuk Bayi

Kebanyakan bayi tidak memerlukan jus kerana semua nutrien, vitamin dan mineral yang diperlukan sudah terkandung dalam susu ibu atau susu formula dan makanan pepejal. Selain itu, banyak produk jus dimuatkan dengan gula. Sebagai ibu bapa, sudah tentu anda tidak mahu kanak-kanak itu kecanduan minuman manis sejak kecil, kan? Sebenarnya, memberikan jus kepada anak-anak adalah baik, tetapi tunggu sehingga anak berusia sekurang-kurangnya 8 bulan dan sudah boleh minum dari cawan sippy.

Beri jus hanya selepas kanak-kanak selesai makan. Jika tidak, kanak-kanak itu sudah penuh jus sebelum makan makanan ruji. Pilih jus yang dilabelkan 100% buah tulen (produk ini mungkin mengandungi gula yang kurang ditambah daripada produk lain), dan cair jus dengan separuh segelas air minuman. Penggunaan jus harian tidak boleh lebih dari 4 auns kerana memakan terlalu banyak jus boleh menyebabkan cirit-birit.

Kesan memakan jus yang berlebihan

Kerosakan gigi

Kerana ia mengandungi gula yang tinggi, minuman berlebihan jus boleh merosakkan enamel gigi dan menyebabkan karies gigi. Kebiasaan anak minum jus langsung dari botol atau jus kardus, baik siang dan malam sebelum tidur, mempercepat perkembangan karies gigi.

Perut kembung dan ketidakselesaan

Kerana sistem pencernaan tidak sempurna, bayi sangat rentan terhadap sakit perut. Saluran pencernaan bayi di bawah 6 bulan tidak mempunyai enzim yang mencukupi untuk mencerna gula tinggi dalam jus.

Malah, walaupun sistem pencernaan orang dewasa mempunyai batasnya sendiri untuk mencerna jus pada satu masa.

Cirit-birit

Bayi dan kanak-kanak juga sangat terdedah kepada cirit-birit akibat sistem pencernaan yang tidak sempurna. Satu faktor yang menyebabkan kanak-kanak menjadi cirit-birit ialah penggunaan jus yang banyak (lebih daripada 5 auns atau 150 ml sehari). Gula yang mengalir ke usus besar menarik cecair dan bakteria tambahan yang terdapat di dalam usus untuk menapai gula. Ini boleh menyebabkan pengeluaran gas berlebihan dan membuat najis berair (cirit-birit).

Pertumbuhan kanak-kanak terhalang

Ternyata penggunaan berlebihan jus (disertai dengan kekurangan asupan nutrien organik) dapat menjadi faktor yang dapat menghambat perkembangan anak-anak.

Jika penggunaan tidak terhad, jus akan terus menekan selera makan kanak-kanak. Dari masa ke masa, jus dikhuatirkan untuk menggantikan sumber nutrien yang perlu dibentuk oleh anak-anak, seperti susu ibu, susu formula atau makanan berkhasiat lain.

Obesiti

Jus buah mempunyai indeks glisemik tinggi, yang bermakna peratusan gula yang tinggi dalam jus dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Akibatnya, peningkatan gula darah mencetuskan tubuh untuk melepaskan insulin ke dalam aliran darah. Tahap insulin yang tinggi kemudian menyebabkan pengumpulan lemak dan peningkatan rasa lapar.

Malnutrisi

Kedua-dua jus buah dan minuman buah mengandungi kandungan gula yang tinggi tetapi rendah karbohidrat kompleks, protein, lemak dan serat. Di samping itu, jus juga mengandungi tahap mineral, seperti besi, kalsium, dan zink (zink) yang cenderung rendah.

Jika dibandingkan dengan kanak-kanak yang tidak mendapat makanan berkhasiat sama sekali, kanak-kanak yang minum jus masih mendapat kalori dari gula yang terdapat dalam jus. Bagaimanapun, ini tidak akan seimbang kerana badan kanak-kanak memerlukan nutrien lain. Akibatnya, minum terlalu banyak jus boleh menyebabkan malnutrisi dan / atau anemia.

Dengan tabiat minum terlalu banyak jus, kanak-kanak akan cenderung menolak minum susu. Malah, susu menyediakan kalsium dan vitamin D yang boleh menghalang riket (penipisan tulang), di mana bilangan pesakit terus meningkat di beberapa negara.

Tidak enggan minum air

Ibu bapa mungkin risau tentang peningkatan bilangan kanak-kanak yang suka jus daripada air. Malah, air diketahui baik untuk badan.

Air putih diperlukan untuk mengekalkan keseimbangan bendalir dalam badan bayi yang mula mengenali makanan pepejal. Air juga biasa digunakan untuk jus nipis, dan ini sangat disyorkan oleh penyedia penjagaan kesihatan.

Tidak mau makan buah-buahan

Berbanding dengan jus buah, tentu buah-buahan asli mengandungi pelbagai nutrien (seperti dibincangkan di atas). Oleh itu, pengambilan harian buah-buahan tidak boleh digantikan dengan minum jus.

Garis panduan untuk memberi jus kepada bayi

Sekiranya anda bercadang untuk jus kanak-kanak itu, ikuti petua di bawah:

• Hidangkan 100% jus buah sebenar, bukan minuman jus atau campuran minuman serbuk (manis)
• Hadkan jumlah jus, tidak lebih dari 4-6 ons (120-170 ml) sehari
• Hidangkan jus dalam gelas, bukan dalam botol