Cara Praktikal Membuat Teh Lemongrass di Rumah (Plus Manfaat untuk Tubuh)

Siapa kata serai hanya digunakan untuk memasak rempah-rempah? Setiap sekarang dan kemudian, anda perlu mencuba teh serai sebagai pilihan minuman sihat untuk badan. Kerana serai mengandungi banyak manfaat untuk kesihatan anda. Mahu mencuba? Datang lihat bagaimana membuatnya dalam ulasan berikut.

Faedah teh serai untuk kesihatan

Sebelum mempraktikkan cara membuat teh serai it's good jika anda tahu apa faedah minuman ini untuk kesihatan. Berikut adalah pelbagai manfaat teh serai:

Mengekalkan kesihatan pencernaan

Kajian 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan hakikat bahawa serai adalah berkesan terhadap ulser perut. Atas sebab ini serai teh boleh menjadi ubat semulajadi untuk sakit perut, kejang perut, dan masalah penghadaman lain. Dengan minum teh serai, tanda anda akan membantu menyokong kesihatan pencernaan.

Melawan radikal bebas

Berdasarkan maklumat daripada penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, serai mengandungi antioksidan. Antioksidan adalah bahan yang boleh melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah salah satu punca keradangan dalam tubuh yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit, salah satunya adalah kanser.

Mengurangkan gejala PMS

Sindrom pramenstruasi atau PMS selalunya menjadi lambang bagi wanita. Kerana, keadaan ini sering menyebabkan pelbagai gejala seperti sakit perut, kekejaman, sehingga kembung. Walaupun tidak ada kajian khusus mengenai manfaat teh serai untuk PMS, secara teori ramuan ini dapat menenangkan perut dan bertindak sebagai anti-radang.

Diuretik semula jadi

Serai boleh digunakan sebagai ubat diuretik semulajadi. Iaitu, ramuan herba ini boleh membuat anda kencing lebih kerap. Dengan kencing yang kerap, badan akan mengeluarkan cecair dan natrium yang berlebihan. Biasanya, diuretik akan ditetapkan untuk orang yang mengalami kegagalan jantung, kegagalan hati, atau edema (bengkak).

Rawat jangkitan oral dan pergigian

Lemongrass mempunyai sifat antimikrobial. Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, minyak penting serai mampu melawan bakteria Streptococcus mutans. Bakteria ini adalah salah satu punca utama kerosakan gigi. Dengan kandungan antimikrob di dalamnya, teh herbal ini boleh membantu menangani jangkitan mulut dan rongga.

Cara membuat teh serai

Setelah mengetahui pelbagai faedah, tidak ada keraguan tentang rasa teh serai? Berikut adalah cara praktikal untuk membuat teh serai yang anda boleh cuba di rumah.

Resipi 1

Bahan-bahan

• 3 sdt kepingan serai segar atau kering
• 250 ml air panas
• Teh, boleh menjadi serbuk atau mencelup
• Cube Ais (pilihan)

Bagaimana untuk membuat

• Masukkan kepingan serai segar atau kering ke dalam cawan dan teh.
• Biarkan selama 5 minit.
• Terikan air sehingga rumput lemon dan kepingan teh berasingan.
• Nikmati semasa panas atau tambah kiub ais jika anda mahu sejuk.

Resipi 2

Bahan-bahan

• 2 batang lemongrass
• 1 batang kayu manis 
• Madu
• Air mendidih
• 1 beg teh
• 100 ml jus limau

Bagaimana untuk membuat

1. Potong hujung akar pada batang lemongrass dan keluarkan semua daun di luar batang.
2. Geprek lemongrass menggunakan pisau atau kupas.
3. Tuangkan serai seperti simpul dan letakkan dalam cawan bersama-sama dengan kayu manis.
4. Tuang air mendidih ke dalam cawan.
5. Letakkan beg teh di dalamnya dan keluarkannya apabila air telah berubah menjadi coklat.
6. Masukkan madu dan air limau, kacau rata.
7. Hidangkan semasa panas.

Brewing lemongrass tea sekali sehari sudah cukup untuk dapat merasai manfaat kesihatan anda.

Juga Baca:

• Lebih Sihat Di mana, Minum Madu Gunakan Teh Atau Gula Biasa?
• 5 Jenis Teh Herba Berkesan untuk Mengatasi Sembelit
• 3 Perkara Penting Anda Harus Diperhatikan Jika Anda Seperti Teh Minum Walaupun Hamil