Amnesia Digital Apabila Kecanggihan Teknologi Menimbulkan Peringatan Milenium

Adakah anda ingat nombor telefon bimbit mana yang paling dekat dengan rakan anda? Atau nama restoran yang dikatakan orang sejak kebelakangan ini?  

Anda mungkin merasa sukar jika diminta mengingatnya. Bagaimanapun, dengan bantuan telefon pintar hari ini, anda boleh mendapatkan jawapan dengan segera dengan soalan-soalan ini dengan mudah. Cuma buka senarai kenalan di HP untuk melihat nombor telefon rakan anda dan cari Google untuk nama restoran.

Dalam beberapa saat, semua jawapan boleh didapati di hadapan anda. Mungkin anda berfikir, mengapa menyimpan banyak maklumat di kepala anda jika telefon pintar anda boleh melakukannya.

Malah, sebelum terdapat telefon pintar, anda tidak boleh membantu tetapi perlu menghafal nombor talian darat atau laluan bas bandar yang akan membawa anda ke destinasi.

Mempelajari fenomena amnesia digital

Pakar mengamati kemunculan fenomena yang dikenali sebagai amnesia digital. Amnesia digital adalah perubahan utama dalam tingkah laku dan ingatan celik teknologi, terutamanya generasi milenium.

Amnesia digital berlaku apabila orang terlalu bergantung pada kecanggihan teknologi untuk mengingati pelbagai jenis maklumat, mulai daripada perkara remeh seperti tarikh lahir pasangan kepada mereka yang sangat penting dan sensitif seperti data peribadi.

Kerana anda merasakan bahawa semua maklumat telah disimpan dalam peranti elektronik atau internet, anda tidak perlu mengingatnya lagi. Apabila maklumat ini diperlukan, anda hanya perlu "mengambilnya" sekali lagi dari peranti pintar anda.

Kesan amnesia digital di ingatan

Satu kajian yang dijalankan oleh Harvard dan University of Columbia menunjukkan bahawa kemudahan mengakses maklumat melalui internet pada bila-bila masa dan di mana sahaja telah mengubah keupayaan untuk mengingati orang muda di Amerika Syarikat.

Berikut adalah gambar: Anda mungkin melupakan tajuk filem yang anda tonton sebelumnya. Apabila anda ingin memberitahu rakan tentang filem itu, anda tidak boleh ingat tajuk tetapi anda masih ingat di laman web di mana anda perlu mencari tajuk filem itu. Para penyelidik menyebutnya "Kesan Google."

Pada dasarnya, amnesia digital menjadikan anda bergantung kepada Internet sebagai tempat pertama untuk mencari jawapan kepada apa sahaja yang anda ingin tahu. Anda tidak lagi mengingati peristiwa atau maklumat dari ingatan otak anda.

Oleh itu, apa-apa maklumat yang anda terima mudah dilupakan. Sebabnya, jika anda terlupa kemudian anda boleh mencarinya lagi di internet atau di telefon bimbit. Itulah sebabnya anda masih ingat nombor telefon rumah anda sejak 10 tahun yang lalu, kerana pada masa lalu anda tidak dapat membantu menyelamatkannya di dalam otak.

Sedangkan pada masa ini anda mungkin tidak ingat berapa nombor telefon pasangan yang anda hubungi setiap hari.

Oleh itu, otak menjadi kurang terlatih dalam memproses maklumat mentah ke dalam memori, baik jangka pendek dan panjang. Malah, proses ini sangat penting untuk merangsang pembentukan ratusan ribu sambungan sel saraf baru di otak.

Fungsi otak yang semakin tajam untuk memproses memori jangka panjang akan berkurangan. Memori jangka panjang itu sendiri sangat penting untuk perkembangan semua orang.

Memori jangka panjang membentuk identiti setiap orang. Sebagai contoh, kenangan aroma pemakanan Ibu tentu akan menggalakkan anda untuk sering berhubung dengan Ibu di antara aktiviti sibuk. Begitu juga kenangan yang dihukum kerana melanggar peraturan sekolah boleh membentuk seseorang yang mematuhi peraturan.

Melatih dan menguatkan ingatan

Jangan biarkan amnesia digital mengambil kenangan yang paling penting dalam hidup anda. Oleh itu, anda perlu melatih dan mengasah otak untuk dapat mengekalkan ingatan di tengah-tengah perkembangan teknologi yang pesat.

Berikut adalah beberapa perkara yang anda boleh cuba untuk mengekalkan keupayaan otak untuk diingati:

1. Mula belajar menghafal maklumat ringkas

Cuba untuk menghafal maklumat yang anda gunakan setiap hari atau yang anda lihat. Sebagai contoh lirik lagu kegemaran, nombor lesen kenderaan, nombor tuan pekerja, nombor pelajar, dan lain-lain.

Untuk menghafal, anda perlu mengulang maklumat setiap hari. Otak akan dapat memprosesnya ke dalam memori jangka panjang.

2. Jangan bergantung kepada teknologi

Apabila anda tersesat di jalan raya, kadang-kadang cuba untuk tidak bergantung kepada teknologi. Jadi daripada menggunakan GPS apabila mencari jalan, tanya orang di sekeliling. Selepas itu, hafal jalan yang anda lalui.

Dengan cara itu, anda boleh melatih otak sebagai alat navigasi yang tepat dan boleh dipercayai. Anda juga boleh mengelakkan risiko berbahaya seperti kemalangan jalan raya kerana terlalu banyak tumpuan untuk melihat GPS pada skrin telefon bimbit.  

3. Gunakan internet secara bijak

Internet menyediakan pelbagai faedah apabila digunakan dengan bijak. Oleh itu, anda mesti benar-benar selektif dalam menyerap maklumat baru di ruang siber. Jangan menghabiskan sebahagian besar masa anda mengakses kandungan yang negatif atau tidak penting.

Pada masa ini terdapat juga banyak aplikasi telefon pintar yang bertujuan untuk melatih memori sambil memperbaiki fungsi otak. Ambil kesempatan daripada aplikasi ini dengan baik.

4. "Cuti" pertama semua peranti elektronik

Kadang-kadang alat yang benar-benar membantu menjauh dari kebosanan atau perasaan buruk. Walau bagaimanapun, kadang-kadang peranti elektronik boleh membuat anda gelisah kerana anda merasakan anda sentiasa harus menyemak pemberitahuan terbaru atau kemas kini dari pengguna media sosial yang lain.

Jadi, tetapkan masa apabila anda tidak menggunakan peranti elektronik sama sekali. Bermula dari telefon pintar, tablet, televisyen, komputer, komputer riba, hingga konsol permainan video. Jika anda perlu mengingati maklumat penting pada masa rehat, rekodkannya terlebih dahulu dalam buku atau memo.  

5. Hidupkan gaya hidup yang sihat

Selain mengekalkan memori otak dan menghalangnya amnesia digital dengan strategi di atas, anda juga perlu menjalani gaya hidup yang sihat secara keseluruhan.

Ini boleh dicapai dengan mengekalkan diet yang seimbang, berusaha untuk berat badan yang ideal, senaman yang kerap, tidur cukup, menguruskan tekanan, menyediakan insurans hayat, membina hubungan yang baik dengan orang-orang di sekitar, dan dengan tekun memeriksa kesihatan kepada doktor.

Dengan melakukan semua perkara ini, fungsi otak anda akan tetap terjaga. Oleh itu, jika anda perlu mengingati pelbagai maklumat rumit, otak tidak akan terlalu terbeban lagi.

Juga Baca:

• Kenali Smartphone Thumb: Apabila Finger Pain Kerana Telefon Pintar
• Mengelakkan Mata yang Bosan Kerana Memandang Gadget dengan Teknik 20-20-20
• Adakah benar bahawa radiasi dari Wi-Fi boleh mencetuskan kanser kanak-kanak?