Hobi Makan Segera Mie Setiap Hari? Berhati-hati, ini adalah kesan ke atas badan anda
Mie instan sering digunakan sebagai pembeli utama yang lapar apabila kita tidak mempunyai masa (atau wang) untuk makan. Sebagai tambahan kepada cara yang mudah dan mudah untuk membuatnya, harga yang dijual dengan semangkuk mi segera agak murah. Itulah sebabnya ramai orang suka makan mi segera. Tidak ramai yang membuat mi segera sebagai makanan mandatori setiap hari. Walaupun demikian, makan mi segera setiap hari tidak baik untuk kesihatan.
Kandungan nutrien dalam mi segera
Sebelum anda benar-benar tahu impak makan mi segera setiap hari, ia tidak terasa baik jika anda tidak benar-benar memahami apa yang ada dalam nutrien dalam satu paket mi segera.
Mie segera sebenarnya pepejal dalam karbohidrat, tetapi kandungan serat dan protein, vitamin dan mineral di dalamnya sangat minima.
Di samping itu, satu paket mi segera juga "diperkaya" dengan herba yang mengandungi micin atau MSG dan juga garam natrium. Kira-kira 1,700 mg sodium akan masuk ke dalam badan anda selepas anda selesai menghabiskan satu hidangan mi segera.
Jumlah ini mencukupi untuk 85 peratus keperluan garam harian anda dari had yang disyorkan.
Kemudian, apakah bahaya makan mi segera setiap hari?
Setelah mengetahui kandungan nutrisi dalam mi segera, mungkin sekarang anda boleh meneka apa risiko yang mungkin timbul jika anda ingin makan mi instan setiap hari.
Mie segera boleh dianggap sebagai makanan berkhasiat minimum, bahkan mungkin tidak ada nutrisi sama sekali. Jadi, anda boleh mengatakan bahawa satu juta makanan kegemaran Indonesia tidak dapat memenuhi keperluan pemakanan anda dalam sehari.
Plus, mi segera sangat tinggi kalori daripada karbohidrat berkanji dan juga garam natrium yang tinggi. Kebanyakan makanan yang tinggi kalori dan garam yang tinggi telah terbukti oleh banyak kajian untuk memberi impak negatif kepada kesihatan dalam jangka panjang. Bermula dari peningkatan berat badan, hipertensi, diabetes, kepada penyakit jantung.
Kurangkan bahagian
Bahaya makan mi segera setiap hari anda tidak boleh memandang rendah. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak perlu menggunakannya sama sekali.
Jika anda digunakan untuk makan mi segera setiap hari, mula mengurangkan bahagian secara perlahan tetapi pasti. Atau jika anda ingin menjadi lebih sihat, anda boleh menambah kepingan sayur-sayuran untuk melengkapkan hidangan mi segera anda.
Ia juga lebih baik untuk mengimbanginya dengan mendarabkan memakan pelbagai makanan sihat dan berkhasiat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, untuk mengekalkan badan yang sihat.
Juga Baca:
- Adakah anda soba mi sihat? Rupa bergantung pada jenis itu, anda tahu!
- Menambah Segera Mie? Ini adalah 6 Trik Baik untuk Mengatasinya
- Kenapa, bro, makanan kontemporari kalori yang tinggi terasa baik?
