Ingin berasa lebih bahagia? Ayo, Konteks 5 Kebiasaan Harian Ini
Diisi dengan kebahagiaan setiap hari mesti keinginan setiap orang. Kerana, kebahagiaan dapat membawa berbagai pengaruh positif pada kehidupan sehari-hari. Apabila anda gembira, anda akan menjadi lebih produktif di tempat kerja dan tersenyum lebih supaya aura positif akan memancarkan. Tanpa menyedari, terdapat pelbagai tabiat mudah yang boleh membuat anda sentiasa bahagia setiap hari. Mahu gembira? Mari kita lakukan tabiat ini.
Pelbagai perkara yang boleh dilakukan untuk menjadi lebih bahagia
1. Belajar bersyukur
Adakah anda tahu perkara paling mudah untuk menjadi lebih bahagia, tetapi tidak semua orang mampu melakukannya, iaitu bersyukur. Kesyukuran bermaksud mengucapkan terima kasih kepada anda untuk semua yang anda miliki, melalui, dan juga dirasai. Jangan bingung, tidak semua perkara yang perlu bersyukur adalah hal-hal besar yang mengubah cara hidup.
Tetapi belajar bersyukur untuk perkara kecil dan mudah yang anda alami setiap hari. Contohnya, hari yang cerah sehingga anda tidak perlu hujan ketika pergi untuk bekerja atau badan yang sihat setiap hari.
Untuk membiasakannya, cuba ingat tiga perkara yang anda perlu bersyukur untuk setiap hari. Anda boleh menulis dalam buku harian atau ingat sebelum tidur.
Di samping menjadikan anda lebih bahagia, penyelidikan yang dijalankan pada tahun 2012 dan diterbitkan dalam Perbezaan Kepribadian dan Individu, menyatakan bahawa orang yang bersyukur kurang sakit. Di samping itu, orang yang sentiasa bersyukur juga akan mempunyai lebih empati untuk orang lain, dapat tidur lebih baik, dan meningkatkan harga diri.
2. Menjadi orang yang positif
Salah satu sebab anda tidak berpuas hati ialah terdapat terlalu banyak perkara yang tidak baik untuk 'melekat' pada diri anda, sama ada itu tingkah laku negatif atau tabiat.
Sekarang untuk melawannya, anda perlu memupuk sikap positif. Mempunyai sikap yang lebih positif boleh mengurangkan tahap kemurungan, keresahan, meningkatkan kesihatan fizikal, dan hidup lebih lama kerana tidak hanya secara fizikal yang sihat tetapi juga mental anda.
Cuba buat komitmen dengan diri anda untuk melawan segala perkara yang tidak baik. yang mencapai minda dengan sikap dan pemikiran yang positif.
Berfikir dan menjadi positif bermakna mengatasi halangan-halangan yang anda alami dengan cara yang lebih baik. Bukan pemikiran yang tidak baik, tetapi anda memikirkan semua perkara yang baik di tengah-tengah kesulitan yang anda alami. Untuk menjadi orang yang lebih positif, cuba mulakan hari anda dengan memberi senyuman kepada orang-orang di sekeliling anda.
3. berbuat baik
Adakah anda tahu bahawa kebaikan mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Kebaikan adalah keinginan untuk mengangkat beban dari orang lain atau membuat orang lain tersenyum kerana anda.
Apabila anda berbuat baik, tubuh melepaskan bahan kimia yang menghasilkan rasa kebahagiaan. Hormon gembira yang dipanggil oxytocin juga boleh mengurangkan pelbagai nyawa dan sudah tentu ia akan membuatkan anda berasa lebih selesa.
Kebaikan bukan sahaja menjadikan anda lebih bahagia tetapi juga boleh menyebarkan dan menyebar seperti rantai yang tidak terputus. Untuk membukanya, mulakan dengan diri anda sendiri. Cuba lakukan pelbagai kebaikan mudah seperti jiran ucapan, membawa coklat kepada rakan sekerja pejabat yang berada dalam kesulitan, dan memberikan tempat duduk di pengangkutan awam kepada mereka yang memerlukannya lebih.
4. Berhati-hati dan beri perhatian kepada diri sendiri
Untuk menjadi lebih bahagia, gunakan masa lapang anda dengan menjaga dan menjaga diri anda. Jangan hanya memberi perhatian dan meletakkan keperluan dan keinginan orang lain tanpa berfikir tentang diri anda.
Melakukan pelbagai cara untuk merawat diri anda seperti pergi ke urut, melakukan pelbagai hobi yang telah lama anda diabaikan, dan pelbagai cara lain dapat membantu mengawal tekanan anda. Dengan cara itu anda akan mengelakkan stres yang boleh merosakkan kesihatan anda.
5. Bersenang-senang
Menjadi terlalu serius tidak baik untuk kesihatan anda. Setiap sekarang dan kemudian, luangkan masa untuk berseronok dan bernafas segar di taman. Cobalah untuk melonggarkan dari rutin harian yang sibuk yang dilakukan dengan mengutip dalam hiburan kecil yang dapat membuat anda bahagia dan bersantai.
Juga Baca:
- 6 jenis hobi yang membantu anda hidup lebih sihat dan lebih bahagia
- 5 Langkah Mudah Bermula Belajar Mencintai Diri Anda, Kunci Kebahagiaan yang Penting
- Lebih sedih yang: Mempunyai Gaji Besar atau Memiliki Pekerjaan Memuaskan?
- 8 Cara mudah untuk berasa lebih bahagia
