Kebanyakan Makanan Makanan Junk Membuat Anda Lebih Mudah
Berapa kerap anda makan makanan ringan? Adakah ia sekali sebulan atau sekali seminggu? Bagi kebanyakan orang, junk food memang pilihan pertama apabila terperangkap atau malas mencari makanan. Tetapi nampaknya, kebanyakan makanan ringan boleh membuat anda mudah jatuh sakit. Kenapa, bagaimana datangnya?
Makanan sampah menjadikan sistem imun lebih agresif
Pernyataan di atas datang dari hasil penyelidikan yang dijalankan oleh pakar-pakar dari Universiti Bonn. Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Cell, menjalankan eksperimen pada tikus yang diberi makanan ringan dan kemudian memantau perkembangan kesihatan mereka, termasuk sistem imun mereka.
Pada akhir kajian, didapati bahawa antibodi tetikus telah meningkat secara tidak wajar supaya mereka bekerja lebih agresif berbanding sebelum ini. Kerana makanan sampah makanan menimbulkan pelbagai keradangan di dalam tubuh. Oleh itu, badan tikus bertindak balas dengan meningkatkan sistem imunnya. Perkara yang sama juga dipercayai untuk manusia.
Mengapa makan makanan ringan sebenarnya menjadikan tubuh meradang?
Makanan sampingan biasanya mempunyai kandungan kalori dan lemak tinggi. Sebagai contoh, satu hidangan burger mengandungi sehingga 600-800 kalori. Belum lagi anda minum soda dan kentang goreng atau menu tambahan lain yang pastinya digoreng. Kemudian anda boleh makan 1000 kalori dalam satu hidangan. Kelebihan lemak dan kalori dalam badan boleh menyebabkan penebalan lemak.
Di dalam badan, makanan berkalori tinggi akan ditukar oleh badan ke dalam rizab lemak dalam bentuk sel adiposit. Nah, sel ini akan merangsang keradangan dalam badan. Jadi, lebih banyak sel adiposit yang terbentuk di dalam badan, lebih banyak sel-sel badan yang rosak akibat keradangan.
Akhirnya, anda menghadapi risiko penyakit kronik
Malangnya, sistem imun badan yang agresif bukanlah perkara yang baik. Pada mulanya, tubuh akan memberikan daya tahan dan mengekalkan keadaan normalnya. Walau bagaimanapun, jika anda terus mengambil makanan ringan, kesannya akan menjadi buruk untuk kesihatan.
Dalam beberapa kajian, dinyatakan bahawa kehadiran gangguan dalam sistem imun dapat membuat seseorang mengalami penyakit autoimun. Penyakit ini biasanya menyebabkan tubuh merosakkan tisu dan sel normal supaya terdapat banyak masalah kesihatan.
Di samping itu, keradangan yang disebabkan oleh simpanan lemak juga akan terus berlaku. Keradangan ini akan merangsang kerosakan tisu, supaya penyakit kronik muncul. Contohnya, penyakit jantung, kegagalan jantung, strok, dan diabetes.
Jadi, jika anda ingin bebas daripada risiko kesihatan ini, anda harus meninggalkan kebiasaan makan makanan ringan dari sekarang. Meningkatkan pilihan diet dan makanan anda sekarang, sebelum terlambat.
Juga Baca:
- Trans Fat vs Lemak Senyawa: Yang Lebih Buruk untuk Kesihatan?
- 7 Trik Tepat Untuk Mudah Digoda Untuk Makan Makanan Junk
- Makan Makanan Junk Dapat Membuat Kemurungan, Kenapa?
