Kenapa Kita Rasa Penat dan Terasa Selepas Menangis?
Semua manusia mesti menangis. Kita boleh menangis kerana pelbagai sebab, sama ada kerana kehilangan orang yang tersayang, berasa gembira, kesan menonton filem, atau kekecewaan. Ini sangat semula jadi.
Air mata sebenarnya bukan hanya keluar kerana kita berasa emosi. Sekurang-kurangnya terdapat 3 jenis air mata, iaitu air mata basal untuk melindungi mata, air mata refleks atau air mata yang muncul secara refleks untuk bertindak balas terhadap kerengsaan, dan yang terakhir adalah air mata emosi. Tetapi ia pastinya menjadi persoalan mengapa kita berasa letih dan pening selepas menangis?
Punca keletihan dan pening selepas menangis
Inilah sebabnya mengapa anda berasa letih dan pening selepas menangis.
1. Hormon tekanan
Apabila anda menangis, tubuh anda melepaskan hormon tekanan. Hormon ini secara semula jadi menyebabkan perubahan dalam badan anda, termasuk menyebabkan sakit kepala. Sesetengah orang merasa sakit kepala ringan tetapi ada beberapa orang yang merasakan sakit kepala seperti migrain.
2. Dehidrasi
Menangis juga menyebabkan anda kehilangan sedikit cecair badan. Inilah yang membuat anda dehidrasi dan berasa keletihan. Pening, dahaga yang melampau, dan mulut kering bersama adalah gejala dehidrasi teruk yang boleh mencetuskan kontraksi otot, tekanan darah rendah dan kembung.
3. Masalah sinus
Terlalu lama menangis membuat air mata tercemar dengan udara memasuki rongga hidung, yang menyebabkan hidung menjadi radang. Bagi sesetengah orang yang mengalami masalah sinus, ini akan menyebabkan sakit kepala disertai dengan kesakitan berdenyut di antara mata dan hidung. Sesetengah orang sangat sensitif terhadap ini, menjadikan mereka rasa sakit yang berpanjangan.
4. Keradangan
Selain melepaskan hormon tekanan, menangis juga menyebabkan keradangan di dalam badan yang menyebabkan saraf muka terganggu. Gangguan saraf muka sering dikaitkan dengan migrain dan sakit kepala serius yang lain.
Bagaimana untuk melegakan pening selepas menangis?
1. Ambil rehat
Tidak dapat dinafikan bahawa tidur adalah penyelesaian terbaik untuk melonggarkan badan. Setelah selesai menangis, disarankan untuk tidur untuk beberapa waktu untuk membantu anda mengurangkan sakit kepala. Apabila anda bangun, badan anda akan disegarkan semula dan sesuai lagi.
2. Minum air
Selepas menangis, tenangkan diri dengan meminum banyak air. Kerana, air minum membantu anda menggantikan cairan badan yang hilang ketika menangis. Jangan sekali-kali minum alkohol selepas menangis, ini akan menjadikan keadaan anda lebih teruk.
3. Ambil ubat analgesik
Ambil ubat sakit kepala seperti acetaminophen, ibuprofen, dan sebagainya. Tetapi kadang-kadang untuk masalah yang lebih serius, sakit kepala yang berpanjangan adalah tanda kemurungan. Segera dapatkan nasihat doktor jika sakit kepala tidak mereda.
4. Urut kepala
Urut kepala anda semasa anda menggunakan hujung jari perlahan-lahan untuk mengurangkan ketegangan di otot kepala. Jika perlu, anda juga boleh memanggil tukang urut profesional untuk mendapatkan lebih banyak keselesaan.
Juga Baca:
- 3 Manfaat Menangis untuk Kesihatan Fizikal dan Mental
- 5 Cara Pantas untuk Sembuh Mata Bengkak Selepas Menangis
- Adakah normal untuk menangis selepas seks? Apa maksudnya?
