Mengapa Makanan Pedas Tidak Boleh Dimakan Apabila Perut Kosong?
Apabila perut kosong dan sangat menggeletar kerana makanan yang lalu, anda mungkin merasa seperti makan semua makanan di hadapan anda. Walaupun anda suka makanan pedas atau masam, anda harus mengelakkan makan makanan ini apabila perut anda kosong. Mengapa? Inilah penjelasannya.
Mengapa makanan pedas atau berasid tidak boleh dimakan pada perut kosong?
Anda boleh melangkau makanan atau tidak makan sebarang makanan pada siang hari dan membuat perut anda kosong. Tetapi itu tidak bermakna perut anda tidak berfungsi. Perut anda bahkan boleh dikatakan terus bekerja sepanjang hari, sama ada terdapat makanan atau tidak.
Perut yang ada di perut anda akan terus menghasilkan asid perut. Kerana perut kosong, asid perut yang harus digunakan untuk mencerna makanan sebenarnya menjadikan perut anda terasa buruk - disebabkan oleh jumlah yang besar.
Sementara itu, menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, memakan makanan pedas dan masam akan membuat gejala asid perut anda lebih buruk. Sesetengah kajian juga mengatakan bahawa makanan pedas terbukti menyebabkan perut berasa panas dan sakit, walaupun ia tidak dimakan ketika perut kosong.
Apa yang perlu saya lakukan jika saya mengalami sakit perut kerana makan pedas / masam pada perut kosong?
Jika perut anda sakit, anda juga boleh mengambil beberapa ubat, seperti antacid, yang boleh membantu menormalkan tahap asid perut dalam perut.
Walau bagaimanapun, jika anda juga merasakan gejala-gejala lain dan tidak pergi, maka anda perlu berjumpa doktor, supaya anda tahu keadaan kesihatan anda dengan pasti dan mendapatkan ubat yang betul.
Apa yang perlu dimakan apabila perut kosong?
Selain mengelakkan makanan pedas dan masam, perut kosong anda harus diisi dengan makanan yang mudah dicerna terlebih dahulu dengan porsi yang agak kecil. Makanan mudah dicerna seperti:
- Buah-buahan, pisang adalah buah yang boleh dipercayai untuk ini.
- Minuman hangat
Makanan yang mengandungi lemak tinggi juga harus dielakkan apabila digunakan pada perut kosong kerana ia boleh mencetuskan gejala asid perut seperti makanan pedas dan masam.
Sementara itu, bahagian juga perlu dipertimbangkan semasa mengisi perut kosong anda. Bahagian yang terlalu besar hanya akan menjadikan perut menjadi 'terkejut' dan akhirnya menyebabkan beberapa gejala, iaitu:
- Mual
- Muntah
- Kejang perut
- Heartburn, sensasi panas di dalam perut
- Perut merasakan kembung
Selepas merasa lebih baik, anda harus makan makanan besar untuk menggantikan tenaga yang telah hilang selagi perut anda kosong. Sudah tentu, untuk mencegah refluks asid daripada meningkat, anda harus makan makanan secara perlahan-lahan dan tidak segera berbaring atau tidur selepas makan.
Juga Baca:
- 10 Penyakit Yang Menyebabkan Sakit Perut Kiri: Dari Lampiran Penyakit Buah Pinggang
- 7 Punca Perut Kembar Harus Anda Waspadalah
- Mengapa Perut Lambung Selepas Makan Makanan Berminyak?
