Keberkesanan Asid Jawa untuk Kurangkan Berat
Di Indonesia, buah asam adalah tidak asing dengan menu legenda sayur-sayuran asam yang diproses. Rasa masam menjadikan buah coklat sebagai pelengkap kepada masakan tradisional, sos yang diproses, makanan ringan, dan juga minuman dahaga. Tetapi, adakah anda tahu bahawa buah itu juga dipanggil asam jawa ini boleh membantu diet dan menurunkan berat badan kerana kandungan asid?
Faedah asam jawadalam menurunkan berat badan
Tamarind atau dalam bahasa Latin dipanggil Tamarindus indica, biasa digunakan untuk beberapa tujuan perubatan termasuk sebagai ubat pencegahan diabetes dan gigitan ular beracun. Satu kajian 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacology dan Pharmacotherapeutics mengkaji kesan ekstrak Tamarindus indica pada berat badan pada tikus pada diet akibat obesiti. Akibatnya, para penyelidik mendapati bahawa ekstrak tamarindus indica dapat membantu meningkatkan berat badan yang ketara dalam tikus ini.
Di samping itu, kajian 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Natural Medicine juga mendapati hasil yang sama dalam tikus gemuk diberikan dos ekstrak asam. Walaupun ekstrak asam menyediakan manfaat kepada tikus, ia tidak diketahui sama ada ia akan mempunyai kesan yang sama pada manusia. Selebihnya, kajian klinikal lain perlu dilakukan sebelum ada tuntutan yang pasti dalam kes penurunan berat badan.
Kandungan berasid di Jawa dapat melambatkan pengeluaran lemak
Asid hidroksit atau HCA dalam asam Jawa, diramalkan sebagai bahan yang berpengaruh dalam mengurangkan berat badan. Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa kajian tiub menunjukkan bahawa HCA di tamarindus indica dapat membantu menghalang penyimpanan lemak tubuh.
Kemudian, kajian 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Obesity melaporkan bahawa walaupun HCA boleh meningkatkan penurunan berat badan jangka pendek, kesannya memang tidak terlalu besar. Apabila badan menggunakan asam jawa, kandungan HCA di dalamnya juga dapat menahan nafsu makan dengan meningkatkan tahap serotonin neurotransmitter. Pencernaan anda berbaris akan menghasilkan kesan kerja yang optimum, dan boleh meningkatkan metabolisme tubuh.
Siapa yang tidak boleh makan asam jawa?
Selain dari sifat-sifat berasid di Jawa, tidak semua orang boleh makan buah masam ini. Berikut adalah syarat-syarat yang harus berhati-hati sebelum memakan asam jawa:
1. Ibu hamil dan menyusu
Sebenarnya ia masih membingungkan kejelasan kesan buah ini pada ibu hamil dan menyusu. Tetapi beberapa perkara yang mesti diketahui pasti, satu cawan ekstrak tamarindus indica mengandungi 3.36 miligram besi, iaitu 12 peratus daripada 27 miligram besi yang diperlukan oleh wanita hamil setiap hari. Besi sangat penting kerana ia membantu menyokong peningkatan jumlah darah, tetapi juga dapat mengurangkan peluang buruh preterm dan risiko bayi berat lahir rendah.
2. Pesakit kencing manis
Asid juga boleh berfungsi untuk mengurangkan tahap gula darah. Terdapat kebimbangan bahawa ia mungkin mengganggu kawalan gula darah. Jika anda mempunyai diabetes dan gunakan asam jawa, pantau paras gula darah anda dengan teliti. Juga perhatikan penyesuaian dos untuk ubat diabetes yang sedang digunakan.
3. Sebelum pembedahan
Terdapat kebimbangan bahawa asam jawa boleh mengganggu kawalan gula darah semasa dan selepas pembedahan. Lebih baik, hentikan penggunaan asam jawa sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum melakukan sebarang pembedahan.
Juga Baca:
- Bukan Hanya Anda Boleh Melepaskan Pankre, Ini adalah 4 Kebaikan Buah Fragrant untuk Kesihatan
- Apabila Gadis Boleh Memulakan Diet?
- Apakah Pesakit Gout Benar Tidak Boleh Makan Chip?
