Makan Makanan Organik dengan Benar Boleh Membantu Mengurangkan Berat?
Makanan organik sering dimasukkan dalam pelan diet yang sihat kerana ia mempunyai banyak faedah. Salah seorang daripada mereka kehilangan berat badan. Walau bagaimanapun, itu benar?
Benarkah makanan organik lebih sihat?
Makanan organik adalah makanan yang bersih dan mesra alam kerana ia tidak dibangunkan menggunakan ubat-ubatan atau bahan kimia. Sayur-sayuran berlabel organik dan buah-buahan biasanya ditanam tanpa penggunaan racun perosak kimia dan baja, manakala daging organik yang diternak tidak disuntik dengan mana-mana hormon dan hanya diberi makanan semulajadi.
Beberapa kajian yang diterbitkan di Malaysia Jurnal British Nutrition melaporkan bahawa makanan organik purata mengandungi antioksidan yang lebih tinggi daripada makanan yang ditanam secara konvensional. Tahap sisa racun serangga juga 30% lebih rendah daripada makanan yang ditanam secara tradisional.
Walaupun begitu, Dr. Keecha Harris PH dari Persatuan Dietetik Amerika menyatakan bahawa sehingga kini tidak ada bukti ilmiah yang dapat membuktikan bahawa makanan organik lebih baik daripada makanan bukan organik. Perbezaan dalam jumlah kandungan nutrien antara makanan organik dan tradisional tidak begitu jelas.
Sehingga kini belum ada kajian yang dapat membuktikan kesan buruk racun perosak pada bahan makanan untuk kesihatan, terutama pada anak-anak dan wanita hamil.
Adakah benar bahawa makanan organik boleh menurunkan berat badan?
Aktivis makanan diet organik percaya bahawa semua makanan semulajadi dapat membantu anda menurunkan berat badan kerana tidak mengandung narkoba atau bahan kimia. Sesungguhnya, bahan kimia sisa dalam makanan boleh berkumpul menjadi lemak kerana ia tidak boleh ditapis oleh hati. Oleh itu, makanan yang "tulen" dan "semulajadi" yang anda makan, hati tidak akan bekerja keras untuk menghilangkan toksin badan.
Di samping itu, kerana makanan organik adalah semulajadi, badan boleh memprosesnya lebih cepat dan cekap. Semakin cepat metabolisme tubuh anda berfungsi, semakin cepat tubuh dapat membakar lemak dan membuat tenaga lebih tahan lama.
Satu lagi kajian yang dijalankan di tikus melaporkan bahawa makan makanan tanpa bahan kimia boleh membantu anda tidur dengan lebih baik. Semakin baik tidur anda, semakin tinggi stamina anda untuk aktiviti harian. Semakin tinggi stamina anda, lebih banyak peluang yang ada untuk anda bergerak dan akhirnya membakar lebih banyak kalori.
Bukannya anda perlu makan makanan organik secara berlebihan
Malah, makanan yang sihat adalah jenis makanan yang kaya dengan nutrien, rendah lemak, serat yang tinggi, dan rendah kalori. Kebanyakan makanan organik jatuh ke dalam kategori ini.
Walau begitu, banyak produk makanan hanya menaip label "organik" tanpa benar-benar disokong oleh bukti. Oleh itu, bukan mustahil makanan organik yang anda pilih boleh diisi dengan gula, lemak, dan kalori kosong. Ini menjadikan banyak pengguna, mungkin anda juga tertipu.
Di samping itu, label "organik" yang dipercayai lebih sihat dapat membuat anda makan lebih banyak makanan ini. Segala sesuatu yang berlebihan pada akhirnya tidak baik untuk kesihatan tubuh. Anda perlu menjadi lebih bijak dan lebih bijak untuk menyusun makanan sihat untuk dimakan setiap hari.
Juga Baca:
- Kenapa semakin tua semakin sukar untuk menurunkan berat badan?
- Apakah Makanan Organik? Adakah Ia Sungguh Sihat?
- Sekiranya Saya Berikan Makanan Organik kepada Anak Saya?
