Makanan dan Minuman yang Boleh Menenangkan Gigi
Gigi kotor boleh berlaku jika anda merokok atau makan makanan tertentu, dan ini lebih mungkin berlaku dengan usia. Tetapi sebaik sahaja anda tahu apa makanan yang perlu dielakkan, anda akan dapat mengekalkan gigi putih anda. Sally Cram, DDS, mengatakan bahawa gigi gigi berubah apabila anda bertambah tua. Ia seperti serpihan tembikar yang mendapat garis halus dari semasa ke semasa, sehingga noda boleh masuk melalui retakan kecil dan celah. Anda perlu berhati-hati dengan tiga sebatian berikut:
- Kromogens: Senyawa dengan pigmen kuat yang dilekatkan pada enamel.
- Tanin: Kompaun berasaskan tumbuhan yang memudahkan noda pada gigi.
- Asid: Ini menjadikan gigi gigi lembut dan kasar, menjadikannya lebih mudah untuk memasuki noda.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pelbagai makanan yang boleh mencemari gigi, mari lihat lebih lanjut di bawah.
Makanan dan minuman yang membuat gigi kotor
1. Kopi hitam
Mungkin sukar jika anda perlu melalui hari tanpa secawan kopi. Mengapa kita harus mengelakkan kopi hitam? "Lapisan luar gigi sangat poros," menurut doktor kosmetik pergigian Debra Glassman, dari New York. Ini bermakna makanan dan cecair akan diserap dan tinggal di sana. Tetapi anda boleh mengakalinya dengan mencampurkan susu untuk melegakannya. Sebagai bonus, anda akan mendapat kalsium dan vitamin D dari susu, kedua-duanya boleh membuat gigi kuat.
2. Teh
Anda mungkin berfikir bahawa teh adalah pilihan yang lebih baik daripada kopi, tetapi kerana tannin ia mengandungi, ia juga boleh membuat gigi rosak. Berita baiknya adalah bahawa beberapa jenis teh lebih baik daripada yang lain. Elakkan teh berwarna gelap, seperti Sarapan Inggeris dan Earl Grey. Sebaliknya, pilih teh hijau, teh putih, dan teh herba. Kerana warna lebih ringan, teh jenis ini tidak akan mengotorkan gigi anda.
3. Wain merah
Minuman ini boleh baik untuk hati anda, tetapi wain merah tidak baik untuk gigi anda. Sekiranya anda melihat cermin dan tersenyum selepas menyedut segelas wain, anda akan melihat kesannya. Sebaliknya, penyelidikan telah menunjukkan bahawa anggur mengurangkan keradangan, yang dapat membantu anda mengurangkan atau mencegah penyakit gusi. Anda boleh memilih wain putih untuk minuman anda, jika anda bimbang tentang gigi anda, Dr. Glassman.
4. Cola
Soda gelap sangat berbahaya untuk gigi kerana warna pewarna mereka. Suhu soda juga boleh menjadi faktor untuk gigi kotor, seperti suhu yang terlalu sejuk atau sangat panas menyebabkan gigi menjadi berkontrak, yang menjadikannya lebih keropos dan mudah dicemari. Di samping itu, fosfat dan asid sitrik dalam soda boleh menghakiskan enamel gigi, dan pemanis dalam soda boleh menyebabkan kerosakan gigi. Jika anda tidak boleh berhenti minum soda, gunakan jerami untuk mengurangkan hubungan minuman dengan gigi anda.
5. Lilin ais
Selain mampu membuat kesan pada bibir dan lidah, lilin ais juga boleh membuat gigi kotor. Pilih lemon es sebaliknya. Makanan manis lain yang lebih baik untuk gigi anda adalah gula tanpa gula. Malah, Dr. Glassman menasihati semua pesakit untuk mengunyah gula-gula selepas makan untuk memutihkan gigi dan menghapuskan bakteria yang boleh mempercepatkan pewarna.
6. Ketchup
Walaupun kicap bukanlah minuman yang mempunyai warna gelap, namun cairan gelap yang digunakan untuk menambah rasa boleh membuat gigi kotor. Undang-undang adalah sama seperti pakaian atau permaidani yang boleh dicemari oleh kicap, oleh itu gigi juga akan menjadi kotor. Gunakan sedikit kicap pada makanan anda. Sosam juga mempunyai banyak natrium, jadi jika anda ingin menjaga gigi anda putih, ia adalah untuk mengambil saus dan bukannya kicap.
7. Kari
Ini makanan dari India yang terkenal kerana menjadikan gigi anda kuning. Warna kari sangat sengit sehingga anda dapat mengetahui secara automatik bahawa ia akan membuat gigi anda kotor. Anda boleh melakukan pencegahan dengan memakan makanan lain selain kari. Cara lain adalah dengan memberus gigi anda selepas menikmati plat anda yang mengandungi kari ayam, atau sekurang-kurangnya anda boleh berkumur dengan air.
BACA JUGA:
- Manfaat dan Risiko Menggunakan Penyokong
- Bakteria di dalam Mulut yang Membahayakan Kesihatan
- 10 Penyakit Yang Kadang-kadang Boleh Dikesan Melalui Bau Mulut
