Semakin banyak tekanan? Mungkin cara anda melepaskannya adalah salah
Setiap hari anda pasti perlu menangani tekanan. Bermula dari perkara-perkara "remeh" seperti kunci ke rumah yang ditinggalkan di pejabat, terjebak dalam lalu lintas di jalan-jalan, sehingga kerana berjuang dengan pasangan. Malangnya, tidak sedikit orang di luar sana yang salah tentang bagaimana menangani stres mereka sehingga tekanan itu lebih keras kepala.
Bagaimana menangani stres yang terbukti tidak berkesan
Jika tidak ditangani segera, tekanan jangka panjang boleh membahayakan kesihatan fizikal dan mental. Tetapi ini tidak bermakna anda boleh mencuba pelbagai cara untuk melegakan tekanan yang ditawarkan oleh orang di kiri dan kanan anda
Salah dan salah, ada tekanan bahawa anda bahkan menjadi semakin berat. Anda telah mencuba salah satu daripada mereka?
1. Terlalu banyak kopi
Tekanan boleh menjadikan anda sukar untuk memberi tumpuan dan kesukaran tidur dengan nyenyak. Sekarang untuk menghilangkan rasa mengantuk serta meningkatkan semangat, anda mungkin memilih untuk minum kopi.
Kafein dalam kopi adalah perangsang otak semulajadi yang sememangnya boleh membuat anda lebih celik dan aktif. Ia baik untuk kopi apabila ditekankan. Walau bagaimanapun, tidak melebihi pengambilan kafein setiap hari.
Minum kopi terlalu banyak boleh membuat anda cemas, menghadapi kesulitan tidur, dan sakit kepala yang sebenarnya memburukkan lagi tekanan.
2. Snek tanpa berhenti
Makanan tertentu memang boleh membantu meningkatkan mood. Tetapi sebaliknya, tekanan boleh membuatkan kita makan terlalu banyak tanpa henti. Sebagai contoh, makan secawan kek coklat atau sebilangan besar cip kentang.
Jika ia berterusan, berat badan anda akan meningkat tanpa anda menyedari ia boleh membuat tekanan lebih teruk. Di samping itu, gejala gula darah tinggi juga boleh menyebabkan tekanan menjadi lebih teruk.
3. Minum alkohol dan asap
Minum alkohol atau merokok sering mendapat pertahanan sebagai cara untuk menangani tekanan yang berkesan. Kesan ditiup dan dilambaikan selepas minum atau menghisap rokok dipercayai membantu melupakan masalah yang dihadapi seketika.
Walau bagaimanapun, itu adalah kunci: "lupa untuk seketika". Ini bermakna merokok atau minum bukan penyelesaian yang secara automatik akan menyelesaikan masalah tersebut kepada akar.
Keesokan harinya selepas mabuk, kesan mabuk sebenarnya akan membuat anda lebih sukar untuk fokus. Selain itu, kombinasi rokok dengan alkohol akan memberi kesan yang lebih besar kepada kesihatan badan.
4. Kelonggaran diri yang berlebihan
Setiap orang mempunyai cara yang berbeza untuk menangani tekanan. Sesetengah orang boleh memilih untuk memanjakan diri dengan membeli-belah untuk pakaian atau kasut baru. Terdapat juga mereka yang memilih untuk terus pergi ke gim terdekat untuk bersenam atau menonton filem lucah sehingga mereka melupakan masa.
Malangnya kaedah ini sering tidak berkesan kerana ia dilakukan secara berlebihan. Anda mungkin membuang-buang wang ketika membeli-belah, keletihan akibat senaman yang berlebihan, atau menjadi kecanduan lucah.
Juga Baca:
- 13 Perkara-perkara yang Unik dan Mudah Dihindari Tekanan
- Tidak Perlu Lagi, Cuba Beri Minima 5 Minit untuk Mengurangkan Tekanan
- Pening, Tekanan, dan Menumpukan Kesan? Cuba Minum Air Pertama, Ayuh!
