Manfaat Buah-buahan yang Anda Tidak Harapkan
Siapa yang tidak tahu belimbing? Siapa juga tidak tahu manfaat buah bintang? Ya, buah yang pokoknya sering dijumpai di halaman rumah atau tepi jalan, ternyata terdapat banyak manfaat untuk kesihatan. Buah unik ini jika memotong kepingan menegak akan menyerupai bintang. Buah nangka muncul dengan campuran kaum yang manis dan masam. Jika buah belum matang, kadang-kadang anda akan dapati rasa yang sedikit pahit di dalam daging.
Buah iklim tropika yang juga boleh diperolehi di pasaran tradisional mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Buah bintang yang mempunyai nama Latin averrhoa carambola mempunyai beberapa nutrien yang baik termasuk kalori, karbohidrat, mineral, kalsium dan besi di dalamnya. Ayolah, lihat 7 manfaat belimbing yang tidak dijangka untuk badan.
Manfaat buah bintang untuk kesihatan badan
1. Baik untuk kulit yang terjejas oleh kerengsaan panas
Di negara-negara seperti Thailand atau Myanmar, buah bintang biasanya digunakan sebagai ubat mabuk dan losyen untuk mengelakkan bahaya panas dari matahari. Daun daun semak yang halus dipercayai merawat ulser dan memberikan sensasi yang sejuk jika diberi kepada kulit yang terjejas oleh luka bakar.
2. Membantu diet anda
Buah belimbing sesuai untuk menjadi salah satu senarai pengambilan untuk membantu menurunkan berat badan. Kandungan buah bintang bersaiz sederhana ialah 9 gram karbohidrat dan 3 gram serat makanan. Dengan memakan satu buah bintang, ini sama dengan memenuhi 3% keperluan karbohidrat harian. Buah-buahan juga mengandungi antioksidan yang bermanfaat untuk mengatasi bahan-bahan berbahaya di dalam badan.
3. Mencegah pelbagai penyakit dalaman
Buah bintang mempunyai kandungan mineral yang penting sebanyak 14% yang dimaklumkan oleh EDA Recommended Raw (RDA). Manfaat buah belimbing lain juga boleh mengurangkan tahap kolesterol dan menangkis radikal bebas badan yang menyebabkan kanser.
Serat dalam daging buah bintang boleh merangsang peristaltik badan. Di samping itu, makan buah bintang boleh menghalang asid perut. Buah bintang juga berfungsi untuk memudahkan penghadaman seperti mencegah sembelit, kerana manfaat seratnya yang kaya.
4. Membantu tidur dengan lebih baik
Buah belimbing telah diketahui untuk membantu seseorang tidur dengan lebih baik. Buah bintang adalah buah yang tinggi dalam magnesium, yang juga merupakan mineral yang membantu meningkatkan kualiti dan kekenyalan tidur seseorang. Buah bintang juga membantu mengawal metabolisme badan yang boleh membantu mengurangkan gangguan tidur dan mencegah insomnia.
6. Pastikan rambut cantik
Dengan pengambilan vitamin C yang mencukupi, manfaat buah bintang tidak hanya untuk organ di dalam badan. Buah bintang boleh mengekalkan kolagen dan protein penting yang terdapat dalam rambut dan kulit. Serta kandungan vitamin A dalam buah bintang boleh membuat rambut lembap dan sihat.
7. Baik untuk pesakit kencing manis
Makanan yang tinggi dalam indeks glisemik (GI) seperti beras putih dan roti, jika dimakan akan dengan mudah menyebabkan gula darah dan tahap insulin melonjak tinggi untuk pesakit kencing manis. Dengan memakan buah bintang, kandungan insulin dan gula darah akan diserap dengan lebih perlahan ke dalam aliran darah.
Juga Baca:
- Pelbagai Manfaat Beet untuk Kesihatan Tubuh
- 10 Manfaat Nasi Hitam, "Nasi Terlarang" dari China
- Morning Bath vs Night Bath, Yang Sihat?
