Manfaat Rendaman dalam Air Panas Bukan Hanya Mengatasi Tekanan
Budaya rendaman dalam air suam telah lama dilaksanakan di negara-negara Asia, terutamanya Jepun dan Korea. Selain berguna untuk kemudahan bersantai dan kesihatan, faedah mandi yang hangat juga dapat menghalang tekanan dan kebimbangan. Adakah benar bahawa manfaat mandi dalam air suam dapat menghalang tekanan?
Mandi hangat boleh menghalang dan mengatasi tekanan
Apabila anda merendam badan anda dalam air suam, suhu hangat akan membuat saraf mengalah semasa merasakan sensasi urut di dalam badan. Nah, salah satu manfaat merendam dalam air suam juga boleh mengurangkan tekanan pada otot kardiovaskular sehingga dapat mengurangkan rasa gelisah.
Sekiranya anda ingin membuktikannya, cubalah menghabiskan dua kali seminggu dengan merendam air hangat. Apabila mandi, hormon dopamin dalam badan akan dikeluarkan oleh saraf parasympatetik, dan dopamine boleh melawan tekanan di dalam badan. Di samping itu, jika anda menggabungkan saat-saat merendam dalam air suam dengan aromaterapi, pencahayaan sedih, tentunya ini akan mewujudkan suasana santai dan tenang.
Kemudian apabila anda berendam dalam air suam, kadar denyutan jantung dan badan anda akan meningkat sehingga anda berpeluh juga. Peluh ini dijadikan alat untuk mengeluarkan toksin dari badan yang keluar. Di samping itu, dalam mandi air suam, saluran darah anda akan berkembang untuk meningkatkan peredaran peredaran darah, mengeluarkan asid laktik dari otot, mengurangkan tekanan darah dan mengurangkan rasa sakit.
Rendaman dalam air suam juga menjadikan tidur lebih baik
Bagi orang yang mengalami insomnia, berendam dalam air suam juga boleh meningkatkan keupayaan anda untuk tidur lebih cepat, tidur, dan bertahan lebih lama. Air hangat yang menyentuh kulit memberi isyarat kepada tubuh untuk menghasilkan melatonin, bahan yang membuat orang mengantuk dan tertidur.
Lebih-lebih lagi, apabila anda meletakkan badan anda ke dalam tab mandi panas, air suam dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga otot menjadi lemah. Otot limp tidak hanya boleh menenangkan fizikal, tetapi juga mempunyai kesan mental yang sama. Apa yang perlu dipertimbangkan, apabila mandi tidak tidur. Cuba rendam dalam air suam selama tidak lebih daripada 20 minit sehari.
Campurkan untuk merendam dalam air suam
1. Halia, lemon dan garam
Merendam sambil menyahtoksik badan anda boleh menjadi cara terbaik untuk mengisi masa lapang anda. Anda boleh mencuba campuran halia, garam laut dan limau ke dalam mandi air hangat. Campurkan satu sudu teh serbuk halia halus, 2 periuk lemon dan sebilangan garam. Herba ini boleh mengurangkan jangkitan bakteria kulit dan mencipta kesan segar dan bersih pada kulit anda.
2. Garam dan minyak lavender
Garam dikenali mengandungi bahan yang baik untuk kulit dan badan. Sebagai tambahan kepada kandungan magnesium yang kaya, garam boleh menjadi semak untuk menghilangkan sel-sel kulit mati pada kulit. Cuba campurkan minyak garam dan lavender ke dalam tab mandi air hangat. Anda akan berasa sensasi santai, harum, lembut dan mengelakkan kecemasan.
Juga Baca:
- Suka bernyanyi di bilik mandi? Ternyata Ada Manfaat, Loh!
- Ini kesan kesihatan jika anda tidak mandi selama beberapa hari
- Tuala Bath Boleh Menjadi Sumber Penyakit! Inilah Cara Membuat Bakteria Tuak Anda Percuma
