Manfaat Lemon, daripada Menurunkan Berat untuk Mencegah Kanser

Lime biasanya digunakan sebagai pelengkap kepada kacang kacang pada ladu. Selain mempunyai rasa tersendiri dan rasa pahit, buah ini juga mempunyai aroma segar yang menggoda. Bukan itu sahaja, jeruk nipis ternyata juga mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang sangat sayang. Teruskan, lihat pelbagai faedah kapur di bawah.

Pelbagai manfaat kapur

Jeruk adalah salah satu buahnya sitrus yang sering digunakan sebagai penambah rasa dalam makanan. Buah satu ini paling biasa digunakan dalam masakan Mexico, Vietnam dan Thailand.

Lime mengandungi vitamin C. Satu kapur dengan diameter kira-kira 5 cm telah memenuhi 32 peratus keperluan vitamin C harian anda. Kandungan vitamin C dan pelbagai nutrien penting lain dalam kapur menjadikan buah ini mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan.

Berikut adalah pelbagai manfaat kapur yang perlu anda ketahui:

1. Meremajakan kulit

Pelbagai sebatian yang terkandung dalam kapur menjadikannya pilihan yang tepat untuk penjagaan kulit. Ya, kandungan vitamin C dan flavonoid yang banyak dalam buah ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti memerangi radikal bebas yang menyebabkan keradangan, mencerahkan kulit, dan mengurangi kerutan di wajah. Bukan itu sahaja, vitamin C juga merupakan vitamin penting yang membantu menghasilkan kolagen supaya kulit menjadi lembut dan lembut.

Walaupun limes bermanfaat untuk kulit, jangan gunakan yang ini tanpa perhatian. Jeruk tidak boleh digunakan secara langsung ke kulit kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan. Terutamanya jika anda mempunyai kulit yang sensitif. Daripada mendapatkan kulit yang licin dan bersih, ini menjadikan kulit anda lebih rosak.

Pada dasarnya semua buah-buahan sitrus akan menjadikan kulit anda lebih sensitif terhadap matahari. Limes boleh mencetuskan sejenis ruam yang teruk yang dipanggil phytophotodermatitis. Phytophotodermatitis sendiri adalah keadaan yang berlaku apabila bahan kimia yang terkandung di dalam jenis tumbuhan tertentu menyebabkan kulit membakar atau menjadi radang apabila terdedah kepada cahaya matahari..

2. Menggalakkan pencernaan

Kandungan flavonoid dalam limau juga membantu meningkatkan pengeluaran enzim yang diperlukan untuk memecah makanan di dalam badan. Tubuh juga tidak perlu mengumpul sisa toksik dan makanan yang beracun. Ciri-ciri asid limau juga meningkatkan rembesan air liur untuk memecah makanan supaya ia dapat dicerna dengan betul oleh sistem pencernaan.

Manfaat ini memang baik untuk orang yang sering mengalami sembelit. Walau bagaimanapun, jangan gunakan limes untuk terus mengalirkan perut anda dan memudahkan pencernaan anda. Anda boleh, anda sebenarnya mendapat pedih ulu hati yang berlebihan. Di samping itu, jika anda mempunyai GERD, minum segelas air hangat dicampur dengan 2 sudu teh jus limau dan madu 30 minit sebelum makan dapat membantu mencegah gejala peningkatan asid perut.

3. Membantu menurunkan berat badan

Siapa yang tidak mahu kehilangan beberapa kilogram atau mengekalkan berat badan yang ideal? Malangnya, kehilangan berat badan lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Jangan berkecil hati, kerana salah satu manfaat yang paling dicari kapur adalah membantu menurunkan berat badan. Kandungan asid sitrik dalam limau dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lebih banyak kalori, dan menghemat kurang lemak.

Walau bagaimanapun, jangan berharap limau boleh bertindak seperti ubat sihir yang boleh menurunkan berat badan secara langsung. Alasannya, manfaat satu lemon ini tidak bermakna jika anda tidak mengimbanginya dengan senaman yang teratur dan mengekalkan diet. Ya, aktif setiap hari dan mengawal bahagian makan secara teratur adalah dua perkara penting untuk mengawal dan menurunkan berat badan.  

4. Meningkatkan sistem imun badan

Makanan yang tinggi dalam vitamin C dan antioksidan lain boleh membantu sistem imun tubuh melawan kuman yang menyebabkan selsema atau selesema, termasuk kapur dan buah sitrus lain-lain. Vitamin C boleh membantu sistem imun untuk menghasilkan sel yang lebih sihat yang boleh membunuh mikrob dan melindungi tubuh daripada penyakit.

5. Mengekalkan kesihatan jantung

Jeruk mengandungi magnesium dan kalium yang baik untuk meningkatkan kesihatan jantung. Kalium secara semula jadi boleh mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah, yang mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Di samping itu, kandungan vitamin C dalam limau juga sering dikaitkan dengan risiko kematian yang berkurangan daripada penyakit kardiovaskular, walaupun nutrien lain yang biasa dalam buah-buahan dan sayuran, seperti kandungan serat, juga dianggap memainkan peranan.

Dalam kajian haiwan yang diterbitkan dalam jurnal Atherosclerosis ARYA, jus limau dan kulit ditunjukkan untuk mengurangkan lapisan lemak yang terdapat di arteri koronari. Lapisan lemak ini adalah penunjuk plak penumpuan dan penyakit kardiovaskular.

Kajian lain juga menunjukkan bahawa seseorang yang kekurangan vitamin C lebih cenderung mendapat strok. 

6. Mencegah kanser

Kanser adalah pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkawal dan boleh berkembang di pelbagai bahagian badan termasuk payudara, paru-paru, dan buah pinggang. Minum kapur secara rutin boleh mengurangkan risiko mendapat kanser dan membantu anda melawan penyakit ini.

Kandungan antioksidan dalam kapur juga boleh meningkatkan pertumbuhan sel yang sihat dan meningkatkan fungsi sistem imun anda dalam memerangi sel-sel kanser.

Juga Baca:

• 7 Manfaat Baik Jika Makan Secara Merah Grapefruit Bali Merah (Grapefruit)
• Jangan wortel? Jeruk juga boleh mengekalkan kesihatan mata kita!
• 6 Buah-buahan Vitamin C tertinggi, Selain Orange